中医如何养胃。
—、茯苓
味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
1降脂减肥
茯苓能够健运脾胃，祛湿消痰，从根本上振奋脾胃运化水湿的能力以达痰湿去、体重减的目的。所以，肥胖者经常饮用茯苓茶，可以降脂减肥瘦身，使形体日趋健美。
2养血生发
茯苓健脾，脾胃是气血生化之源。食用时，可将茯苓、大枣放在杯中，沏入沸水，冲泡代茶，可有效防脱发、促生发，还能抑制头皮发痒、减少头皮屑。
3悦颜美容
茯苓味甘入脾，又归阳明及心肾两经，所以经常服用茯苓，不但可以补益心肾，而且还能鼓舞阳明经气，从而使气血化源充足，荣养全身及面部肌肉皮肤，以达悦色之目的。
二、莲子
性平，味甘甜，《本草纲目》记载有补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。
1美容祛斑
莲子在降火的同时能淡化我们皮肤的黑色素，对于雀斑有很好的去除效果。常喝完一碗银耳莲子羹，斑点就会明显消失！城市空气污染，皮肤一不小心整脸都长斑，每次出门都得打很厚厚的粉底。莲子，你值得拥有！
2安神降血压
莲子入心经，对于失眠，多梦，焦躁等症状，用莲子煮水饮用就可改善哦。
3降火祛痘
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，一般用莲子芯泡茶、味道不怎么好，但泻火功效很好，有痘痘的小主可以试试，祛痘效果很好。
三、芡实
又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。芡实较难煮，煮粥前记得提前浸泡哦！
1补中益气
芡实为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。
2健体抗衰
芡实具有很好的健脾补肾抗衰老作用。如芡实粥(芡实30克，粳米50克，煮粥)早晚服食。食补调养效果非常好！
3美白养颜
龙眼肉8克，莲子30克，芡实30克，薏米50克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。可用于女性美白养颜，补血润肤。
四、山药
中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而最爱吃的“八珍糕”，主要材料就是山药！
1治疗鼻炎
将山药洗净、去皮、切片，和黄酒倒入锅中煮沸；山药熟后取出，在酒汁中加入蜂蜜，煮沸即可。这份独特的山药酒汁，主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽或泄泻、小便频数等病症，健脾益气，抗衰益寿。
2预防心血管疾病
《神农本草经》记载山药有非常好的健脾，和胃气的功效，脾胃健康，则身体津液充足，津液对于人体心脑血管的濡养非常好，可以有效预防和治疗很多心脑血管疾病。
3润肠通便
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用。
山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。核桃用于肠燥便秘。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。
五、姜
中医认为，生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。
1治疗冻疮
生姜火上烤热，切片擦涂患处，可消肿止痒；用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生；若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。
2咽喉肿痛
在热姜水中加入少许的食盐，当茶饮用。或用热姜水代茶漱口，每日早、晚各 1次。如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2至3次，一般9次左右便可化解炎症、消除痛痒。
3祛除狐臭
腋下汗多，体味重，狐臭用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐敷腋窝能有效杀菌和净化体味。
4快速治疗感冒、补胃气
糯米20g、生姜7片、葱白15g，醋一勺。糯米、生姜放入砂锅内，加水煮沸两次。加入葱白和糯米，大火煮开，转中小火继续熬煮45分钟。将醋加入，搅匀，趁热食用
—、茯苓
味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
1降脂减肥
茯苓能够健运脾胃，祛湿消痰，从根本上振奋脾胃运化水湿的能力以达痰湿去、体重减的目的。所以，肥胖者经常饮用茯苓茶，可以降脂减肥瘦身，使形体日趋健美。
2养血生发
茯苓健脾，脾胃是气血生化之源。食用时，可将茯苓、大枣放在杯中，沏入沸水，冲泡代茶，可有效防脱发、促生发，还能抑制头皮发痒、减少头皮屑。
3悦颜美容
茯苓味甘入脾，又归阳明及心肾两经，所以经常服用茯苓，不但可以补益心肾，而且还能鼓舞阳明经气，从而使气血化源充足，荣养全身及面部肌肉皮肤，以达悦色之目的。
二、莲子
性平，味甘甜，《本草纲目》记载有补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。
1美容祛斑
莲子在降火的同时能淡化我们皮肤的黑色素，对于雀斑有很好的去除效果。常喝完一碗银耳莲子羹，斑点就会明显消失！城市空气污染，皮肤一不小心整脸都长斑，每次出门都得打很厚厚的粉底。莲子，你值得拥有！
2安神降血压
莲子入心经，对于失眠，多梦，焦躁等症状，用莲子煮水饮用就可改善哦。
3降火祛痘
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，一般用莲子芯泡茶、味道不怎么好，但泻火功效很好，有痘痘的小主可以试试，祛痘效果很好。
三、芡实
又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。芡实较难煮，煮粥前记得提前浸泡哦！
1补中益气
芡实为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。
2健体抗衰
芡实具有很好的健脾补肾抗衰老作用。如芡实粥(芡实30克，粳米50克，煮粥)早晚服食。食补调养效果非常好！
3美白养颜
龙眼肉8克，莲子30克，芡实30克，薏米50克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。可用于女性美白养颜，补血润肤。
四、山药
中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而最爱吃的“八珍糕”，主要材料就是山药！
1治疗鼻炎
将山药洗净、去皮、切片，和黄酒倒入锅中煮沸；山药熟后取出，在酒汁中加入蜂蜜，煮沸即可。这份独特的山药酒汁，主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽或泄泻、小便频数等病症，健脾益气，抗衰益寿。
2预防心血管疾病
《神农本草经》记载山药有非常好的健脾，和胃气的功效，脾胃健康，则身体津液充足，津液对于人体心脑血管的濡养非常好，可以有效预防和治疗很多心脑血管疾病。
3润肠通便
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用。
山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。核桃用于肠燥便秘。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。
五、姜
中医认为，生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。
1治疗冻疮
生姜火上烤热，切片擦涂患处，可消肿止痒；用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生；若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会见效。
2咽喉肿痛
在热姜水中加入少许的食盐，当茶饮用。或用热姜水代茶漱口，每日早、晚各 1次。如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许食盐代茶饮用，每日2至3次，一般9次左右便可化解炎症、消除痛痒。
3祛除狐臭
腋下汗多，体味重，狐臭用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐敷腋窝能有效杀菌和净化体味。
4快速治疗感冒、补胃气
糯米20g、生姜7片、葱白15g，醋一勺。糯米、生姜放入砂锅内，加水煮沸两次。加入葱白和糯米，大火煮开，转中小火继续熬煮45分钟。将醋加入，搅匀，趁热食用
甜甜周末流水账一则
被关了七天可把我俩憋坏啦 于是乎周六进了个城儿[开学季]等位时太渴了买了杯暮❄️亭（得出结论：以后他家只吃 感觉糖水亚般般） 晚餐是在收藏夹躺了好久的梅子烤鸭[哇]沾了梅子酱的烤鸭口感酥脆还多了点清甜 而且完美掩盖了有的肉的❓（我称之为鸭臭味）最后饭钱还v了50[彩虹屁][彩虹屁]
吃完饭走着走着遇上商城周年庆 一人领了个小小奶油蛋糕[求饶][求饶]逛着逛着看了会 嘻嘻嘻嘻（柜姐的手在死亡光线下也又白又嫩 一点毛和皱纹都没有 [可怜]好羡慕）决定每天坚持涂护手霜三次 [可怜]爱护嫩手 从我做起
从商场出来去买了鲍 突然猪瘾就犯了 买了5种口味肉松小贝*2 ➕盘挞*2 ➕芋泥蛋黄酥*2 （在此我许愿：[互粉]希望世界上的蛋黄酥里都不要有蛋黄）最后又v了50[彩虹屁][彩虹屁]
晚上两个人躺床上玩手机 突然转过来抱着我说你好可爱 好喜欢你好喜欢你 然后抓住我的脸亲亲[污][污]
周日木有出门 老公猪猪突然和我说他要减肥不吃晚饭[怒]可是冰箱里囤了好多菜 于是我教训了他一番[嘻嘻]最后我也稍微妥协 炒了一点点粉干 放了（有啥放啥）第一次炒粉干大成功[彩虹屁]不过我不太会放酱那些的 反正老公猪猪刚好回来了就让他去收尾一下 [哇][哇]端出来超级香超级好吃
我：我煮的就是果然好吃[色][色]
：明明是我煮的[求饶][求饶]
我：全部料是我炒熟的！就是我煮的[鄙视][右哼哼]
我：你怎么煮的？你到底又加了什么变得这么香？
：[酷]这是我的独门秘方 想知道吗？和我结婚了才能告诉你[求饶][求饶]
吃完饭两个人听着歌散步去做核酸 回来玩了个双人游戏[举杠铃][举杠铃] 就一起晒衣服然后睡觉觉啦
和喜欢的人住在一起以后 感觉每天都活在棉花糖泡泡里 [送花花]嘻嘻
被关了七天可把我俩憋坏啦 于是乎周六进了个城儿[开学季]等位时太渴了买了杯暮❄️亭（得出结论：以后他家只吃 感觉糖水亚般般） 晚餐是在收藏夹躺了好久的梅子烤鸭[哇]沾了梅子酱的烤鸭口感酥脆还多了点清甜 而且完美掩盖了有的肉的❓（我称之为鸭臭味）最后饭钱还v了50[彩虹屁][彩虹屁]
吃完饭走着走着遇上商城周年庆 一人领了个小小奶油蛋糕[求饶][求饶]逛着逛着看了会 嘻嘻嘻嘻（柜姐的手在死亡光线下也又白又嫩 一点毛和皱纹都没有 [可怜]好羡慕）决定每天坚持涂护手霜三次 [可怜]爱护嫩手 从我做起
从商场出来去买了鲍 突然猪瘾就犯了 买了5种口味肉松小贝*2 ➕盘挞*2 ➕芋泥蛋黄酥*2 （在此我许愿：[互粉]希望世界上的蛋黄酥里都不要有蛋黄）最后又v了50[彩虹屁][彩虹屁]
晚上两个人躺床上玩手机 突然转过来抱着我说你好可爱 好喜欢你好喜欢你 然后抓住我的脸亲亲[污][污]
周日木有出门 老公猪猪突然和我说他要减肥不吃晚饭[怒]可是冰箱里囤了好多菜 于是我教训了他一番[嘻嘻]最后我也稍微妥协 炒了一点点粉干 放了（有啥放啥）第一次炒粉干大成功[彩虹屁]不过我不太会放酱那些的 反正老公猪猪刚好回来了就让他去收尾一下 [哇][哇]端出来超级香超级好吃
我：我煮的就是果然好吃[色][色]
：明明是我煮的[求饶][求饶]
我：全部料是我炒熟的！就是我煮的[鄙视][右哼哼]
我：你怎么煮的？你到底又加了什么变得这么香？
：[酷]这是我的独门秘方 想知道吗？和我结婚了才能告诉你[求饶][求饶]
吃完饭两个人听着歌散步去做核酸 回来玩了个双人游戏[举杠铃][举杠铃] 就一起晒衣服然后睡觉觉啦
和喜欢的人住在一起以后 感觉每天都活在棉花糖泡泡里 [送花花]嘻嘻
简忆纤之来# 告诉你减肥的好处
减肥不仅可以改善身体健康状况，还能够提高社会交际的自信，具体可带来以下几种好处：
1、活动耐力提高，减肥后从事中高强度活动后的疲乏感明显减轻；
2、记忆力改善，有研究证明，减肥后可以使大脑变得更加活跃；
3、降低癌症的风险，肥胖会导致机体组织炎症反应，增加得癌症风险；
4、减轻轻关节炎的症状，尤其可善膝关节、腰椎等负重关节的健康状况，减轻腰椎间盘突出、膝关节炎风险；
5、减少慢性疾病的治疗药量，如糖尿病、高血压患者，在适当的减重后，口服药物可明显减少；
6、睡眠质量改善，减重有助于改善睡眠呼吸暂停的症状，减少内脏压迫有助于呼吸功能。
减肥不仅可以改善身体健康状况，还能够提高社会交际的自信，具体可带来以下几种好处：
1、活动耐力提高，减肥后从事中高强度活动后的疲乏感明显减轻；
2、记忆力改善，有研究证明，减肥后可以使大脑变得更加活跃；
3、降低癌症的风险，肥胖会导致机体组织炎症反应，增加得癌症风险；
4、减轻轻关节炎的症状，尤其可善膝关节、腰椎等负重关节的健康状况，减轻腰椎间盘突出、膝关节炎风险；
5、减少慢性疾病的治疗药量，如糖尿病、高血压患者，在适当的减重后，口服药物可明显减少；
6、睡眠质量改善，减重有助于改善睡眠呼吸暂停的症状，减少内脏压迫有助于呼吸功能。
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