备孕不到三个月就怀孕啦｜总结经验
我备孕不到三个月就怀孕了，让我来给大家总结总结吧
我前前后后总结了五点:
对你超快怀孕肯定会有所帮助的

首先第一点呢就是要改善我们的饮食，坚决不要吃外卖，要多吃瓜果蔬菜，鱼类和高蛋白的食物，要少吃零食、油炸食品和甜食，建议多吃豆制品，例如多喝豆浆——坚持喝黑豆浆，可以促进卵泡发育和排卵哟，还可以减少怀孕后患病的几率，特别是孕早期的。

第二点呢就是要戒烟戒酒，另外要进行多运动和健身，身为老公一定要保持戒烟的状态，给备孕提供一个良好的环境。另外一定要跟老公一起多进行户外运动，例如晚饭过后去跑跑步啥的，多进行锻炼身体状态好了，啥啥都带劲儿呢，坚持每周两到三次的有氧运动，比如说跑步呀，跳绳呢，打打羽毛球还可以是广场舞，只要能让身体出汗的运动都是可以的。

第三点呢就是调整作息不要熬夜，每天尽量保证在 11点之前入睡，保证每天都有7-8个小时的睡眠时间，保证规律的作息会使得身体的代谢功能进一步提升哟。

第四点呢就是要保持一个良好的心情❤️，不要生气不要焦虑，不要压抑，不要吵架，尽量调整好自己的心情，情绪对人的身体影响是非常大的，心情愉悦的时候说不定……哎 一下子就中了哟。
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
第五点呢，这也是我一直都在坚持做的一件事那就是——泡脚 ，坚持用艾叶泡脚，我自己本身呢就是一个泡脚爱好者，我一年四季都有在坚持泡脚，每天坚持用艾叶来泡脚，因为宫寒也会影响怀孕的。
另外除了这些还有就是要坚持把叶酸吃起来，斯利安叶酸片每片含有国际标准叶酸0.4mg，每次一小片，很方便。
最后的最后，我想说的是——备孕绝不仅仅是女人的事情，备孕失败，怀孕胎停，男人都要负一半的责任。#备孕[超话]#

记录 昨晚+今天

看短视频时间到 关注的美食博主视频里又有想尝试的了 点开我喜欢的 全是吃的[干饭人]

今早五点多煮菠菜 外面黑黑的加上厨房的小灯
玩影子[新鲜好柿]

早餐 鸡蛋：我要裂开啦

吃完饭做核酸 买菜 还买了柿子 最后一个月 柿柿如意吧 拜托了

买菜回来拍的图片“☁️”

摸鱼闲聊 和朋友好久没见了[心]

下午打工成果[开学季]

#点燃我温暖你#
冬天需要的是温暖。
现在的心就凉了。[裂开]
在阜阳的三个月了
突然心情就贼郁闷～
头贼晕，昨天晚上一宿没睡好，一直闭眼睡不着。
我差不多五点多我才睡着就脑袋空空睡不着。
早上睡着了一觉睡醒一点了，头晕，眼睛还好难受。过来兑奖，中了一个。
心情突然就抑郁了[悲伤]
三个月啥收获都没有，天天只知道图开心，一点收获都没有，别人都开大奔了，我还在图开心。
[悲伤]
我内心最单纯的人，可是别人觉得我不单纯，我坏……[泪][泪][泪]我有心机，八百个心机[泪][泪][泪]
还不如把我当个死人算了，这么觉得我的话。[泪][泪][泪] https://t.cn/EiptNFx