糖尿病饮食不可偷懒#张淋琳健康频道[超话]#

　　糖尿病人饮食禁忌9点早知道。

　　1.糖尿病人粮食要严格按照规定量吃，不能多吃，也不能少吃，更不能不吃，还要均匀地吃(即每顿饭都要有粮食、蔬菜、蛋白质)。

　　2.由于每个人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些数据只是框架、参考，在实际应用中要固定主食，用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副食量，糖尿病人当到达理想体重时，吃副食的量以体重不增不减为合适。

　　3.蔬菜中的土豆、白薯、山药、藕、荸荠、芋头、蚕豆主要成分是淀粉，应算作主食，不应算作蔬菜。

　　4.市场上所谓"无糖食品"实际上是"无蔗糖食品"。其中的甜味是甜味剂的味，不是糖，但制作食品所用的粮食、馅中的豆沙及奶中原有的乳糖仍可转变成葡萄糖。

　　5.甜味剂是非糖食品，糖尿病人吃完一般不会升高血糖，但吃后也需测血糖来证实。甜味剂不能作为低血糖时的急救食品。

　　6.糖尿病人当血糖尚未控制好时暂不要吃水果，当血糖控制达标后再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖最低时吃水果，于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准。

　　7.坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(约占50%)，并含有一定量的碳水化合物，故应少吃或不吃。如果用其充饥，不但会使血糖升高，还会发胖，增加胰岛素抵抗。

　　8.糖尿病人千万不要限制喝水，否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果，要做到"渴了就喝"。

　　9.烟有刺激升糖激素释放的作用，还可使组织缺氧，微循环障碍。酒含热量高，易增加体重，啤酒每100亳升含糖11克，易吸收，使血糖升高，长期饮酒会伤肝，引起酒精性肝硬化，使血糖难予控制。所以糖尿病人一定要戒烟，少喝或不喝酒。
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【减肥高手的主食等级清单】在管住嘴这件事上，不少人将“不吃主食”奉为第一饮食原则。事实上，不碰主食的减肥方法看似短期有效，可一旦恢复吃就会反弹到更大体重，还可能增加胆囊疾病、肾结石、胃肠病、骨质疏松等疾病风险。如何吃才能兼顾营养与效果？戳图↓↓ @生命时报 #19岁女生减肥催吐致进食障碍# #2男孩独在家肚子饿用水壶贴饼吃#

化疗快速升白细胞食谱，化疗后如何缓解身体不适
为什么化疗后没打升白针和生白片白细胞和中性粒细胞会升这么快？我也是有看过很多资料的！今天分享给需要的姐妹解
1、早餐：空腹一大杯温开水快速喝一1盘蔬菜一4个鸽子蛋3个鸭蛋（蛋黄不吃）一海参1个（新买的海参）一杂粮粥或杂粮米糊一碗（搭配RZLAAT免疫素）
2、10:00左右水果一拳头大（多品种为宜）5红汤一碗
3、中午：3个品种的蔬菜(2拳头电大小）一泥鳅（黄膳，牛尾骨，甲鱼汤）（有胃口的姐妹可以吃点）

4、下午3:00左右一拳头水果一五红汤1碗
5、晚餐：正常进餐，太过辛辣的不吃，搭配RZLAAT免疫素，奶奶一直服用的营养粉，化疗后副作用确实没有那么明显了，血象指标也比较正常
每天喝水1500ml水，切记温水，过晚上8点尽量不喝了！吃东西的顺序非常关键，胃口好的可以加量，多吃蔬菜和高蛋白的东西，主食放最后吃
希望我的分享可以帮助大家，祝患者都能早日康复