追光者科普备忘录
进入山林，应注意哪些消防安全小常识？
1、进入山林应选择合适的时间节点。
2、根据天气预报了解当地地形以及气候状况，天气不稳定尽量避免出行。
3、选择合适的衣物装备，随身带水，负重不要超过身体重量的1/4。
4、登山前应做足准备活动，充分热身。

进入山林如何注意自身安全？
1、注意姿势，上山时注意身体前倾，下山时身体直立稍向后仰，脚步要稳。
2、注意时间，天黑前要及时下山撤至山下。
3、速度适宜，可采取比平地行走稍缓慢的速度。
#罗云熙 ##追光者#

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特发性震颤病情的加重会让病人的生活很难自理，那么平时应该怎样护理它呢？
特发性震颤，又称家族性或良性特发震颤、原发性颤颤，是一种常见的运动障碍性疾病，具有一定的遗传倾向，以颤动为唯一表现。

特发性震颤为什么会发生，因为它是在特定的情况下发生的，或者是加重的。如紧张激动、饥饿疲劳、提重物、注意力高度集中等。很多人觉得这不是病，而是人的心理作用。特发震颤的遗传率为60%，又称为家族震颤。病情加重会使病人难以自持

特发性震颤平时如何护理？

(1)家庭护理：家人在特发性震颤病人的生活中扮演着重要角色。有些病人思想负担较重。这时，家人应鼓励病人更多地自我护理，如按钮、系鞋带、举筷子、主动运动、平衡训练等，尽量增加自主权，同时保持良好的态度，多看书、多动脑筋，经常出去散步。以帮助病人树立起生活的信心。

(二)日常生活管理：特发性震颤患者在日常家庭生活中，要注意适当运动，合理劳逸结合。按医嘱按时服药，不得擅自改变或停止服药。改变生活方式，一般用较轻的震颤手进行日常活动。

饮食注意事项：饮食清淡，多吃蔬菜水果；少吃脂肪高、热量高、糖分高的食物，特别是油炸食物。

(三)加强肢体功能锻炼：鼓励或协助特发性震颤患者从完全被动到部分主动运动，做好安全防护、清除环境障碍、平整地面、协助他们移动、防止摔倒、保持口腔清洁等方面的工作。

(四)预防并发症：特发性震颤是一种缓慢发展的疾病。如果长时间不治疗，就容易造成其他疾病的发生。所以我们要预防特发震颤的并发病，及早进行治疗。

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忌坐过软的沙发和深凹的椅子，尽量坐两边有扶手的椅子，这样可以方便起身。家属在病人行走时，不要与其交谈，也不要站在其行走路线的前方。将病人的胳膊搭在照顾者的胳膊上，有助于缓解病人紧张的情绪。如果病人出现了冻结步态，不能动弹，看护人可以站在他身后，轻轻摇晃病人，帮助他改变身体重心。帮助患者重新起步。在生活中必须坚持运动，有效的辅助疾病的康复，减轻疾病给身体带来的痛苦。锻炼的原则是：量力而行，从小处着手，循序渐进，持之以恒。

中医对特发性震颤的辨证治疗效果较好。不仅可以有效地控制患者的症状，而且可以大大延缓病情的进展，减少并发症及后遗症的发生。中医常用疗法以汤剂治疗为主。通过对神经元细胞的修复和激活，对受损的神经细胞进行保护和修复，避免继续损伤，激活脑细胞，重建神经网络，提高神经系统的免疫力，提高自身的特点。对震颤进行根治，从而达到消除震颤，防止脑细胞神经病变及萎缩，使疾病得到根本根治的目的。

昨天参加了一个回族葬礼，颇有感触，大雪后的山坡，仿佛盖了一层银纱，在灿烂的阳光下映着银光，行走着的送葬队伍步伐缓慢，前面的阿訇念着经文前面走着，后面的亲朋抬着棺材，慢慢爬上了山坡上的坟地，阿訇念完经文后在一片安静下，入葬了，半个小时不到挖坑的位置已经垒起了一个小小的坟包，这意味着这位老人从今天起就与这个世界彻底再见了，所有与她有关的一切将不复存在，烟消云散。

看着看着，有一瞬间仿佛生死看淡了，人的一生无论走过多少风风雨雨，走的时候能够安安静静、干干净净的走，是多么幸福的事。