大脑的默认模式网络（default mode network), 在我们无所事事、发呆、看剧时，仍在强烈活动，且该部分消耗大脑能量的60%-70%。也就是说，当我们自以为休息时，其实大脑没有得到真正的休息[嘘]而大脑是比身体先感觉到累的，疲劳感本身是一种大脑现象，当大脑感到疲劳时，再将累的讯息传达给身体，让身体发出疲惫的信息。当我们身体感到累时，往往大脑已经先疲惫不堪了。
#微笑读书会##笑笑说#
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广交会四期扩建拟下月动工
总建筑面积扩大四成 新建展馆、会议中心和150米高综合体塔楼
广交会一直是广州乃至中国对外开放的重要窗口，未来还要越办越大。记者独家获悉，广交会四期扩建项目已启动施工总承包招标，总投资54亿元，总建筑面积48万平方米，比目前增加约四成。其中，除了新建展馆之外，还有5万平方米的会议中心，另外将在广交会威斯汀酒店西侧建设150米高的超高层综合体塔楼。建成后，琶洲地区有望成为展览面积全球第一的会展业高地。
文、图/广州日报全媒体记者贾政、丰霁
招标文件显示，广交会四期展馆扩建项目总用地面积约22万平方米，总建筑面积约48万平方米，总投资54亿元。根据工程计划，广交会四期项目预计11月开工，2022年秋交会前新的展馆、会议中心将交付使用，2023年底前包括150米塔楼在内的整体项目将完成竣工验收。
作为国内最重要的会展城市之一，广州市2019年重点场馆合计举办展览690场次，展览总面积1024万平方米，办展数量和面积居全国第二位。四期完工后，琶洲地区有望成为全球展览面积最大的会展业集聚地。
室内展厅面积将达50万平方米
新增48万平方米是什么概念？广交会展馆2002年底开始投入使用，目前总建筑面积110万平方米，室内展厅总面积33.8万平方米，室外展场面积4.36万平方米。相比之下，2015年竣工的国家会展中心（上海），拥有40万平方米的室内展厅，成为当时全球最大的会展综合体项目，去年进一步扩建至46万平方米；2019年落成的深圳国际会展中心一期，室内展厅面积约40万平方米，另有10万平方米展厅二期正在建设。
广交会四期展馆的展厅、登录厅及公共走廊一共约20万平方米，加上现有室内展厅面积33.8万平方米，完工后广交会展馆室内展厅面积将达到约50万平方米。而且，琶洲地区会展场地“既有月亮也有明星”，广交会四期完工后，加上保利世贸博览馆、南丰国际会展中心等会展场地，琶洲有望成为全球展览面积最大的会展业集聚地。
新增5万平方米会议中心
广交会四期项目分为西、东两个地块，分别面朝珠江和黄埔涌。其中，西地块位于广交会琶洲展馆一期的西侧，未来将新增9个展馆，首层4个，二层5个，二层其中一个为精品展厅。广交会东西两侧分别设有两个登录厅，东侧为主登录厅，建成后可同时服务于广交会一期、二期、四期展馆。
值得注意的是，西地块还将建设约5万平方米的会议中心，其中设一个约4300平方米左右的多功能厅，可举办大型宴会，并设大中小会议厅若干。此前，广交会会议空间不足，展馆场地难以承办大型会议，高端会议室缺乏，邻近的五星级酒店空间也不足。
记者留意到，西地块展馆设有双层地下车库，并且在负一层建设地铁连接通道。目前的广交会展馆均没有与地铁直接连通，搭地铁前往必须先出地面再入展馆，四期工程将建有通道直通地铁。
东地块现状主要为绿化、停车场、室外设备区，未来将被打造成为超高层综合体指挥塔。该地块用地面积约0.8万平方米，总建筑面积约8万平方米，其中地上建筑面积约6.5万平方米，地下建筑面积约1.5万平方米。
招标文件显示，指挥中心为150米（消防高度）左右的超高层综合体塔楼，主要功能为办公中心与培训中心。此外，东地块还有地下室2层，主要功能为车库、设备房、厨房等。
质量要求：剑指鲁班奖
造型方面，广交会四期西地块的展馆建筑，整体造型沿用一期、二期飘逸的曲面屋面造型，以形成连贯、大气的整体效果。会议中心西侧设有景观大平台，平台下方为隧道入口，隧道拟与广交会四期展馆合建，并同时施工，两者部分结构共用。广交会四期两个地块均设连廊与周边广交会相关建筑进行连接，形成整体。
根据工程计划，广交会四期项目自2020年11月30日正式动工（具体开工日期以总监理工程师发出的开工令为准），项目分两批交付使用：2022年秋交会前将建设完成四期西地块上的展馆、会议中心等建设内容，并交付使用面积约40万平方米。东地块上的指挥中心等建筑则在2023年12月30日前完成，建筑面积约8万平方米。招标文件提到，广交会展馆四期展馆将被打造成广州市精品工程，以获得中国建筑工程鲁班奖为目标。
与此同时，广交会展馆四期展馆扩建项目存在着不少施工难点。如项目是大型钢结构的大跨度、高楼层，钢结构用量巨大，其中钢结构的制作和涂装能力是制约项目建设的重要因素。此外，项目北临珠江主河道，项目北侧侧壁临近河道，止水帷幕施工工艺是确保基坑施工的关键，同时地下室防水施工也是关键重难点之一。
同时，广州会展馆四期展馆扩建项目紧邻阅江路、新港西路两条主干道，项目的开工将会对区域造成一定的交通堵塞，根据要求，施工方还要合理组织施工措施，确保项目的顺利推进而不影响原有道路通行，并合理规划场地，确保广交会展览期间的道路畅通。
数说广交会四期：
总建筑面积：48万平方米（西地块地上建筑面积26万平方米，地下建筑面积约14万平方米；东地块地上建筑面积约6.5万平方米，地下建筑面积约1.5万平方米）
展厅、登录厅及公共走廊：约20万平方米
会议中心：约5万平方米
指挥中心（办公）：约4万平方米
指挥中心（培训）：约2.5万平方米
其他：约1万平方米
西地块地下室（主要为车库、设备、厨房、地铁通道等辅助设备）：约14万平方米
东地块地下室（主要为车库、设备、厨房等辅助设备）：约1.5万平方米
总建筑面积扩大四成 新建展馆、会议中心和150米高综合体塔楼
广交会一直是广州乃至中国对外开放的重要窗口，未来还要越办越大。记者独家获悉，广交会四期扩建项目已启动施工总承包招标，总投资54亿元，总建筑面积48万平方米，比目前增加约四成。其中，除了新建展馆之外，还有5万平方米的会议中心，另外将在广交会威斯汀酒店西侧建设150米高的超高层综合体塔楼。建成后，琶洲地区有望成为展览面积全球第一的会展业高地。
文、图/广州日报全媒体记者贾政、丰霁
招标文件显示，广交会四期展馆扩建项目总用地面积约22万平方米，总建筑面积约48万平方米，总投资54亿元。根据工程计划，广交会四期项目预计11月开工，2022年秋交会前新的展馆、会议中心将交付使用，2023年底前包括150米塔楼在内的整体项目将完成竣工验收。
作为国内最重要的会展城市之一，广州市2019年重点场馆合计举办展览690场次，展览总面积1024万平方米，办展数量和面积居全国第二位。四期完工后，琶洲地区有望成为全球展览面积最大的会展业集聚地。
室内展厅面积将达50万平方米
新增48万平方米是什么概念？广交会展馆2002年底开始投入使用，目前总建筑面积110万平方米，室内展厅总面积33.8万平方米，室外展场面积4.36万平方米。相比之下，2015年竣工的国家会展中心（上海），拥有40万平方米的室内展厅，成为当时全球最大的会展综合体项目，去年进一步扩建至46万平方米；2019年落成的深圳国际会展中心一期，室内展厅面积约40万平方米，另有10万平方米展厅二期正在建设。
广交会四期展馆的展厅、登录厅及公共走廊一共约20万平方米，加上现有室内展厅面积33.8万平方米，完工后广交会展馆室内展厅面积将达到约50万平方米。而且，琶洲地区会展场地“既有月亮也有明星”，广交会四期完工后，加上保利世贸博览馆、南丰国际会展中心等会展场地，琶洲有望成为全球展览面积最大的会展业集聚地。
新增5万平方米会议中心
广交会四期项目分为西、东两个地块，分别面朝珠江和黄埔涌。其中，西地块位于广交会琶洲展馆一期的西侧，未来将新增9个展馆，首层4个，二层5个，二层其中一个为精品展厅。广交会东西两侧分别设有两个登录厅，东侧为主登录厅，建成后可同时服务于广交会一期、二期、四期展馆。
值得注意的是，西地块还将建设约5万平方米的会议中心，其中设一个约4300平方米左右的多功能厅，可举办大型宴会，并设大中小会议厅若干。此前，广交会会议空间不足，展馆场地难以承办大型会议，高端会议室缺乏，邻近的五星级酒店空间也不足。
记者留意到，西地块展馆设有双层地下车库，并且在负一层建设地铁连接通道。目前的广交会展馆均没有与地铁直接连通，搭地铁前往必须先出地面再入展馆，四期工程将建有通道直通地铁。
东地块现状主要为绿化、停车场、室外设备区，未来将被打造成为超高层综合体指挥塔。该地块用地面积约0.8万平方米，总建筑面积约8万平方米，其中地上建筑面积约6.5万平方米，地下建筑面积约1.5万平方米。
招标文件显示，指挥中心为150米（消防高度）左右的超高层综合体塔楼，主要功能为办公中心与培训中心。此外，东地块还有地下室2层，主要功能为车库、设备房、厨房等。
质量要求：剑指鲁班奖
造型方面，广交会四期西地块的展馆建筑，整体造型沿用一期、二期飘逸的曲面屋面造型，以形成连贯、大气的整体效果。会议中心西侧设有景观大平台，平台下方为隧道入口，隧道拟与广交会四期展馆合建，并同时施工，两者部分结构共用。广交会四期两个地块均设连廊与周边广交会相关建筑进行连接，形成整体。
根据工程计划，广交会四期项目自2020年11月30日正式动工（具体开工日期以总监理工程师发出的开工令为准），项目分两批交付使用：2022年秋交会前将建设完成四期西地块上的展馆、会议中心等建设内容，并交付使用面积约40万平方米。东地块上的指挥中心等建筑则在2023年12月30日前完成，建筑面积约8万平方米。招标文件提到，广交会展馆四期展馆将被打造成广州市精品工程，以获得中国建筑工程鲁班奖为目标。
与此同时，广交会展馆四期展馆扩建项目存在着不少施工难点。如项目是大型钢结构的大跨度、高楼层，钢结构用量巨大，其中钢结构的制作和涂装能力是制约项目建设的重要因素。此外，项目北临珠江主河道，项目北侧侧壁临近河道，止水帷幕施工工艺是确保基坑施工的关键，同时地下室防水施工也是关键重难点之一。
同时，广州会展馆四期展馆扩建项目紧邻阅江路、新港西路两条主干道，项目的开工将会对区域造成一定的交通堵塞，根据要求，施工方还要合理组织施工措施，确保项目的顺利推进而不影响原有道路通行，并合理规划场地，确保广交会展览期间的道路畅通。
数说广交会四期：
总建筑面积：48万平方米（西地块地上建筑面积26万平方米，地下建筑面积约14万平方米；东地块地上建筑面积约6.5万平方米，地下建筑面积约1.5万平方米）
展厅、登录厅及公共走廊：约20万平方米
会议中心：约5万平方米
指挥中心（办公）：约4万平方米
指挥中心（培训）：约2.5万平方米
其他：约1万平方米
西地块地下室（主要为车库、设备、厨房、地铁通道等辅助设备）：约14万平方米
东地块地下室（主要为车库、设备、厨房等辅助设备）：约1.5万平方米
【重新“封城”，全国恢复“卫生紧急状态”，现恐慌性购物，多国疫情急剧恶化……】根据世界卫生组织的实时统计数据，截至欧洲中部夏令时时间22日下午2点45分，也就是北京时间22日晚8点45分，全球累计新冠肺炎确诊病例增至41104946例，累计死亡病例1128325例。确诊病例比前一天增加了423819例，单日新增确诊病例数再创新高；死亡病例比前一天新增了6424例。
英国部分地区
进一步提升疫情防控等级
英国卫生部门22日表示，过去24小时内英国新增新冠肺炎确诊病例21242例，累计确诊病例810467例；累计死亡病例44347例。最近三天，英国单日新增确诊病例都突破了2万，疫情防控形势十分严峻。
英国卫生大臣汉考克22日宣布，将英格兰地区的斯托克、考文垂和斯劳三个区域的疫情防控等级提高至第二级，民众出行进一步受到限制 。同一天，英国财政大臣苏纳克在议会下院宣布了新的财政援助措施，以帮助企业渡过第二波疫情高峰期。
意大利疫情形势严峻
两地宣布实施宵禁
意大利卫生部门22日通报，过去24小时，意大利新增新冠肺炎确诊病例16079例，连续两天刷新疫情暴发以来的最高值 ，累计确诊病例增至465726例；累计死亡病例36968例。意大利首都罗马所在的拉齐奥大区以及南部主要城市那不勒斯所在的坎帕尼亚大区分别于21日晚及22日颁布大区法令，规定从10月23日起实施宵禁。宵禁时间段内人们如需出行，需要随身携带个人证明，证明出行目的为工作需要、紧急状况或是健康原因。
捷克单日新增确诊病例数
再创新高
根据捷克卫生部22日公布的数据，过去24小时捷克新增新冠肺炎确诊病例数再创新高，为14968例，累计确诊病例增至208915例；累计死亡病例达1739例。为应对疫情，从当地时间22日清晨6点起，一系列更严格的防控措施在捷克全国生效，大部分商铺歇业，居民的非必要出行受到限制。捷克卫生部当天表示，政府正计划向议会提出延长紧急状态的申请。
德国疫情反弹
单日新增病例数首次破万
根据德国疾控机构罗伯特·科赫研究所当地时间23日发布的统计数据，德国累计新冠肺炎确诊病例达到403291例，单日新增11242例，是疫情在德国暴发以来首次突破一万例，再创新高 。最近一周来，德国的单日新增确诊病例数最高纪录不断被刷新 ，而按照当地标准，德国已有近三分之一的县市成为疫情热点地区。
罗伯特·科赫研究所日前发布的疫情日报显示，德国401个县市中，已有133个突破“警戒线”——也就是过去七天每10万人累计确诊超过50例 ，被列为疫情热点地区。目前，德国多地已经重新实施防疫限制措施。在南部巴伐利亚州，靠近德国和奥地利边界的贝希特斯加登已经重新“封城” 。
有德国媒体将德国近期的单日新增病例快速增长归因于新冠检测能力的提高 。根据罗伯特·科赫研究所20日发布的报告，自9月初以来，德国每周进行了110万至120万次新冠核酸检测。随着时间的推移，新冠病毒阳性率从0.75%上升至3.63%。
疫情加剧
德国出现恐慌性抢购
受第二波疫情加剧影响，不少德国人开始出现恐慌性抢购行为。德国联邦统计局22日表示，德国卫生纸和消毒水的销量再次增加。与疫情以前的水平相比，上周，德国卫生纸 的销量增加89.9%，消毒液 增加72.5%。大米、面粉等粮食 的销量也有不同程度的增长。
路透社报道说，上一次出现这种情况是在今年年初，当时舆论普遍预期德国将施行“封城”措施。对此，德国食品贸易协会日前表示，民众无需担心粮食短缺问题，与春季疫情期间相比，目前对食品的需求量有所增长，但不会造成食物短缺。德国卫生纸制造商也表示，只要民众正常购买，没有出现大量囤积的现象，卫生纸的供应将不会有问题。
疫情持续恶化
法国将进一步扩大宵禁范围
近几周来，法国的疫情快速反弹，法国总理卡斯泰当地时间22日表示，为遏制疫情蔓延，法国将进一步扩大宵禁范围。
法国22日报告过去24小时新增新冠肺炎确诊病例41622例，再度刷新疫情暴发以来单日新增确诊病例数最高纪录 ，累计确诊病例已逼近一百万例，达999043例。数据还显示，法国累计有34210人死于新冠肺炎，过去24小时新增165人。本月13日到19日期间，法国新冠病毒检测呈阳性的比例进一步升高至14.3%。
当地时间22日下午，法国总理卡斯泰在疫情发布会上表示，法国政府决定从24日零点开始，将宵禁范围扩大到本土54省及法属波利尼西亚 ，宵禁时间仍保持为晚上9点到次日清晨6点，全法总共4600万人口 将受到影响。
据了解，此前，从17日零点开始，大巴黎地区及另外多个大都会区已率先实施宵禁。在法国议会批准的情况下，宵禁最多可长达六周。卡斯泰当天还指出，自上周末在全国恢复“卫生紧急状态”以来，全法的疫情仍在恶化，这非常令人担忧。
过去一周，全法平均每10万人口中就有将近252人感染新冠病毒；所有年龄段的感染率都在上涨 ，特别是65岁及以上人群的感染人数在过去六周增加了两倍。
同样在22日，法国政府还正式推出用于追踪密切接触者的新版手机应用 ，并呼吁民众积极下载与使用。新版应用除保持旧版利用蓝牙技术对密接者进行提醒追踪的功能以外，还集成了疫情数据及防疫知识等信息，并为用户提供查询新冠病毒检测点的互动地图。https://t.cn/A6brUI4p
英国部分地区
进一步提升疫情防控等级
英国卫生部门22日表示，过去24小时内英国新增新冠肺炎确诊病例21242例，累计确诊病例810467例；累计死亡病例44347例。最近三天，英国单日新增确诊病例都突破了2万，疫情防控形势十分严峻。
英国卫生大臣汉考克22日宣布，将英格兰地区的斯托克、考文垂和斯劳三个区域的疫情防控等级提高至第二级，民众出行进一步受到限制 。同一天，英国财政大臣苏纳克在议会下院宣布了新的财政援助措施，以帮助企业渡过第二波疫情高峰期。
意大利疫情形势严峻
两地宣布实施宵禁
意大利卫生部门22日通报，过去24小时，意大利新增新冠肺炎确诊病例16079例，连续两天刷新疫情暴发以来的最高值 ，累计确诊病例增至465726例；累计死亡病例36968例。意大利首都罗马所在的拉齐奥大区以及南部主要城市那不勒斯所在的坎帕尼亚大区分别于21日晚及22日颁布大区法令，规定从10月23日起实施宵禁。宵禁时间段内人们如需出行，需要随身携带个人证明，证明出行目的为工作需要、紧急状况或是健康原因。
捷克单日新增确诊病例数
再创新高
根据捷克卫生部22日公布的数据，过去24小时捷克新增新冠肺炎确诊病例数再创新高，为14968例，累计确诊病例增至208915例；累计死亡病例达1739例。为应对疫情，从当地时间22日清晨6点起，一系列更严格的防控措施在捷克全国生效，大部分商铺歇业，居民的非必要出行受到限制。捷克卫生部当天表示，政府正计划向议会提出延长紧急状态的申请。
德国疫情反弹
单日新增病例数首次破万
根据德国疾控机构罗伯特·科赫研究所当地时间23日发布的统计数据，德国累计新冠肺炎确诊病例达到403291例，单日新增11242例，是疫情在德国暴发以来首次突破一万例，再创新高 。最近一周来，德国的单日新增确诊病例数最高纪录不断被刷新 ，而按照当地标准，德国已有近三分之一的县市成为疫情热点地区。
罗伯特·科赫研究所日前发布的疫情日报显示，德国401个县市中，已有133个突破“警戒线”——也就是过去七天每10万人累计确诊超过50例 ，被列为疫情热点地区。目前，德国多地已经重新实施防疫限制措施。在南部巴伐利亚州，靠近德国和奥地利边界的贝希特斯加登已经重新“封城” 。
有德国媒体将德国近期的单日新增病例快速增长归因于新冠检测能力的提高 。根据罗伯特·科赫研究所20日发布的报告，自9月初以来，德国每周进行了110万至120万次新冠核酸检测。随着时间的推移，新冠病毒阳性率从0.75%上升至3.63%。
疫情加剧
德国出现恐慌性抢购
受第二波疫情加剧影响，不少德国人开始出现恐慌性抢购行为。德国联邦统计局22日表示，德国卫生纸和消毒水的销量再次增加。与疫情以前的水平相比，上周，德国卫生纸 的销量增加89.9%，消毒液 增加72.5%。大米、面粉等粮食 的销量也有不同程度的增长。
路透社报道说，上一次出现这种情况是在今年年初，当时舆论普遍预期德国将施行“封城”措施。对此，德国食品贸易协会日前表示，民众无需担心粮食短缺问题，与春季疫情期间相比，目前对食品的需求量有所增长，但不会造成食物短缺。德国卫生纸制造商也表示，只要民众正常购买，没有出现大量囤积的现象，卫生纸的供应将不会有问题。
疫情持续恶化
法国将进一步扩大宵禁范围
近几周来，法国的疫情快速反弹，法国总理卡斯泰当地时间22日表示，为遏制疫情蔓延，法国将进一步扩大宵禁范围。
法国22日报告过去24小时新增新冠肺炎确诊病例41622例，再度刷新疫情暴发以来单日新增确诊病例数最高纪录 ，累计确诊病例已逼近一百万例，达999043例。数据还显示，法国累计有34210人死于新冠肺炎，过去24小时新增165人。本月13日到19日期间，法国新冠病毒检测呈阳性的比例进一步升高至14.3%。
当地时间22日下午，法国总理卡斯泰在疫情发布会上表示，法国政府决定从24日零点开始，将宵禁范围扩大到本土54省及法属波利尼西亚 ，宵禁时间仍保持为晚上9点到次日清晨6点，全法总共4600万人口 将受到影响。
据了解，此前，从17日零点开始，大巴黎地区及另外多个大都会区已率先实施宵禁。在法国议会批准的情况下，宵禁最多可长达六周。卡斯泰当天还指出，自上周末在全国恢复“卫生紧急状态”以来，全法的疫情仍在恶化，这非常令人担忧。
过去一周，全法平均每10万人口中就有将近252人感染新冠病毒；所有年龄段的感染率都在上涨 ，特别是65岁及以上人群的感染人数在过去六周增加了两倍。
同样在22日，法国政府还正式推出用于追踪密切接触者的新版手机应用 ，并呼吁民众积极下载与使用。新版应用除保持旧版利用蓝牙技术对密接者进行提醒追踪的功能以外，还集成了疫情数据及防疫知识等信息，并为用户提供查询新冠病毒检测点的互动地图。https://t.cn/A6brUI4p
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