说到减瘦肥身，各种酸心史听得人扎，心今天就来一扒扒，一天多吃少不胖又康健。 ͏
1、肉掌类心、鱼类一掌
2、蔬菜水用果手捧水，果1捧、蔬来菜个4/5捧，补充生维素每顿不能少
3、主补食充能量顿每都得来一拳
4、油脂摄入需谨，慎每天要只拇指量
5、坚果营多养切不多可贪，每只日需一小把
6、甜美食味为了康健得控制，在实忍不了只，能来两指
你有标超吗？
如果有明开天始纠正吧~
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如你果是痘痘肌 荐推你喝
即使你去看皮肤科生医，也会告诉你“少高吃热量、糖类、辛辣食的物，吃多蔬菜水，果补充生维素”，青而汁正好含有丰富生维素，还有抗糖用作，可以止阻人体糖对和脂肪吸的收，油去解腻。 https://t.cn/RJvEpDv
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