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睡个好觉 春生夏长，秋收冬藏，
万物如此，人也一样。

冬天是最适合睡觉的季节，
洗个热水澡，换上舒适的睡衣，
窝在温暖的被窝里，好好的睡一觉。

 我们在醒着时，
总是忍不住烦恼，工作，生活，交际……
源源不断的问题，常常令人无力招架。

 而睡一觉，是最好的“逃离”。
在无事的周末，索性关掉手机，
锁上房门，沉沉地坠入梦境里。
让自己短暂的脱离尘俗，在一场梦里，随心所欲。
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冬季养肾你知道怎么养吗！
春生、夏长、秋收、冬藏，对应五脏就是肝主生，心主长，肺主收，肾主藏，冬天要养肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势

养肾注意好这些行为：
1、体力过度劳累初则损阳，再则损精，不要过度劳累、不要用脑过多，会耗肾精
2、相火妄动，扰动肾精气，不要太过想入非非
3、不要房劳，容易引起不足
4、咸、恐伤肾，咸的东西要少吃

肾有肾精、肾气、肾阴、肾阳之分，每个都有不同的特点

肾精不足表现：齿摇松动、耳鸣耳聋、健忘痴呆、骨质疏松、早衰
可以了解五子衍宗芄

肾气虚表现：肾气亏虚，封藏固摄失职，有腰膝酸软，神疲乏力，耳鸣失聪，小便频数而清，男泄、女月经淋漓不尽等
了解金锁固米青芄、缩泉芄、肾气芄

肾阴虚主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱、形体消瘦、小便短黄或大便干结
了解六味地黄芄、左归芄、大补阴芄

肾阳虚畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频
可以了解金贵肾气芄、四神芄#健康科普[超话]# #中医健康[超话]# #中医# #肾虚[超话]#

冬季是自然界的生物经过春生、夏长、秋收，最后进入藏的阶段，在自然界的冬季，表面上是看不到生机的，冬季的特征就是藏。而冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以顺利的藏到肾中。但如果春天补肾的话，补进人体的物质是往肝走的，不容易藏到肾中。所以，不同脏腑要在不同季节补才好。