冬天到了，能成为你的瘦腿动力吗||| 今天周六！！运动量骑行十公里[偷笑R]真的给我累趴了。给大家试过了最牛的有氧运动就是跳绳哈哈哈，因为我还跑了二十五分钟。同样的时间跳绳能多消耗一百大卡[赞R]
今日运动:
欧阳春晓少女背✅
欧阳春晓沙漏腰✅
美丽芭蕾第三套瘦腿提臀✅
帕梅拉 15min 瘦腿✅
欧阳春晓根本性瘦小腿✅
6 分钟 140 个臀桥✅向翘 pp迈进！
帕梅拉 8min 拉伸✅
除了练腿，臀部训练也很重要！！臀线上提腿自然会显长显瘦[哇R]所以我也写了一个练 pp的合集，帕姐的练臀视频强度很大，很多深蹲和脉冲动作每次都是痛苦面具呜呜呜呜[捂脸R]不过坚持练臀凹陷和臀下垂都会有很大的改善。我也在努力中，新入的提臀裤效果也很牛，独立臀杯设计收小腹提高臀线，让腿部线条更好看啦。运动不能停，一起做2023年的辣妹

我觉得我可以写一个以闪亮之名踩雷大全

芭蕾抽到裙子就可以停手了，其他部件都用不到，但是池里的妆容不错，sr进化的舞鞋也百搭，分解不配
雪华到裙停手，妆容不错，分解背景可以
麦穗大小姐头发不错，妆还行，随便抽抽得了，分解没什么好的
鸢尾头发可以，抽到头发就得了，分解背景可以
明制的大件，礼服毛披肩，分解单马尾，小水母
[微笑][NO]像我这种清完池后一个也用不上的现在就是狠狠很后悔，给分解裙分解头开染色是最无用的行为

最近邢台疫情很严重，我也被封在家里好几天了，居家的日子也让自己丰富起来 好像回到了很久以前的日子 每天写写日记 听听喜马拉雅 最近在听王阳明，我最近尝试了空腹爬楼梯 太酸爽了，还有帕梅拉 芭蕾基本功 那个状态又回来了[蜘蛛侠]
希望早日解封 回归正常生活状态 加油了 希望一切平安顺利[心] https://t.cn/R2WxX9f