#文轩[超话]#[泪]#文轩世界第一初恋#

姐妹们，我想了好多天了，我感觉我对团好像没有多大的热情，兴趣了，但每当看到他们，我还是会很开心，没了解牛奶局的时候，我真的很喜欢2，知道那事儿之后…怎么说？心情有点复杂，不像从前那样了，也磕不起祺鑫了，心存芥蒂了吧我，而且现在我发的作品都没有团的，只想着碗盆。

我真的想了好久好久，要不要转唯，当初因为文轩上楼而粉上团，也算久了，可是，我感觉我照顾不到7个小孩儿，对2也有点那个了。我现在的粉籍是团偏34，我真的好迷茫，我不知道我该怎么办[泪][泪][泪]给我支个招吧[悲伤]

今天在食堂忙着观察坐哪然后被刚煮开的面汤烫到手指头们
（年下的沉稳人设暂时崩塌）
偏偏离桌子还有一段距离 要不是搁学校食堂我已经叫出声了（崩塌了又没完全崩塌）
一从冷水里拿出来 就是皮肉在灼烧要裂开的痛感
然后蒜姐在楼群里帮我加了一个有烫伤膏的姐妹让我吃完饭去找她拿
结果出食堂她问要不要帮我拿过来 她说我怕你等会儿不去找人家拿 我都已经说好了
我说你太了解我了哈哈哈然后她就上楼帮我找别人拿了
她真的 我哭死[单身狗][单身狗][单身狗]

女生肚子大该怎么减肥？瘦肚子方法有哪些？

小编整理了一些资料，先带大家了解一下，女性腹部肥胖的危害有哪些
腹部肥胖中成年女性的发病率少于男性，但其危害性却比男性大，主要危害包括以下几方面：
1、因体内脂肪堆积在腹部，容易诱发脂肪肝、高血脂等疾病；
2、因肥胖后导致体内代谢障碍，容易诱发糖尿病、高血压、高尿酸血症等疾病；
3、因肥胖后体内雌激素分泌增高，引起内分泌功能紊乱，容易诱发乳腺癌、宫颈癌等疾病。
4、小编个人觉得，影响最大的，也是大部分人最在意的。还是人们心中的成见，也是自己心里的成见。大多数人觉得，胖胖的女生或者男生就是不招大众喜爱，也不符合大众的审美。
总之，女性腹部肥胖的危害比较多。肚子大不仅会 影响女性外形，引起自卑心理。更严重的是肚子脂肪会 伤害身体，它包裹着人体重要器官，会 导致多种慢性疾病。

那肚子大究竟要如何减下去呢？有什么瘦掉肚子赘肉的方法？

1.多爬楼梯
爬楼梯时会锻炼到腰部，下楼的时候撑起身体，上楼的时候收紧大腿腰腹，平时上下班或回家时，大家都记得要爬楼梯哦!
但是小编给大家提个醒，大基数体重和膝盖有问题的人群要避免爬楼梯和弹跳运动哦，因为本身体重基数大，膝盖和腰椎关节要承受的重量就比较大，如果还长时间做比较激烈的膝盖运动，对于关节的损伤是很大的。

2.饭后靠墙站
吃完饭后不要直接坐着躺着，在家可以贴着墙 站二十分钟左右，让食物快速消化，还能调整形体避免含胸。

3.调整饮食
很多人为了减肥而去选择节食，但是这个对身体的伤害也很大。只要 规律三餐，调整好饮食结构，除三餐外 不要吃额外的高热量的食物，自然会瘦下来。

4.多喝水
喝水能够促进身体循环， 帮助肠道消化，控制食欲，增加排泄。不过在饭后不要大量喝水，以免稀释胃酸影响食物分解。每天 喝1500ml水，不仅能让皮肤变好，肚子在不知不觉中也会变小。

5.多散步
散步比站着、坐着的效果都好，女性逛街、上下班都是在不知不觉中散步， 增加散步的时间能够体态轻盈。

6.跳跃做操
在家最方便的运动就是做操，跳跃性的运动能够促进脂肪的消耗。比如开合跳就是简单的全身性运动，一组20个就能够带动身体。推荐大家去keep上面有很多瘦身的视频内容，还有专业教练带着，配合这位姐姐家的东西，我的小肚子也下去了大半，就在这里，指路哟——（yso黑金减脂咖啡-18003517553）

这里一定要注意，体重基数过大的，也要避免做这个运动，同样的也会带去关节损伤。

没有一个女人能容忍自己的肚子越来越大，赶紧减掉你的大肚腩吧! 六招最经典、最实用解决怎样减肚子上的赘肉的困扰，大家准备准备，就赶紧行动起来吧，不要觉得晚，只要你有想法，有行动，任何时候都不晚！

好啦小编的内容今天就到这里咯，下期分享更多瘦腿的小tips给大家！赶紧安利给你的小姐妹们吧！#减肥##减肥打卡#