打呼噜也会引起男性不育？

男性不育发生率逐年上升，引起男性不育的因素常见的如：睾丸异常、生殖器官感染、染色体异常、肥胖、精神因素、环境因素等。而近来，越来越多的证据表明睡眠障碍可能是一个值得关注的新诱因。

睡眠对健康起着重要的作用，但随着科技进步，生活节奏加快，人们的平均睡眠时间不断缩短，睡眠质量也在下降。失眠、行为性睡眠不足综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）等都是较常见的睡眠障碍。

OSAS 是属于呼吸相关的睡眠障碍，反复阻塞性呼吸暂停会导致重复性夜间缺氧与氧化应激水平有关，OSAS 出现氧化应激的证据包括：

①白细胞释放超氧化物增加；

②一氧化氮生物利用度降低；

③机体抗氧化能力降低；

④脂质、蛋白质和DNA 等生物分子氧化增强。

从生物学角度看，除了缺氧导致大量精子 DNA 断裂被认为是男性不育的重要原因，OSAS 可能对精子质量：精子存活率、附睾尾精子计数、精子畸变率和生育潜力有直接影响。

原文转自公众号：武侯郑氏叁仁堂中医馆
作者：钟静
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VOL.3 衰老之线粒体功能障碍！zui全衰老手册
一、衰老九大机理：
1.基因组不稳定
2.表观遗传改变
3.染色体端粒磨损
4.蛋白质稳态丧失
5.营养信号感应失调
6.线粒体功能障碍
7.细胞衰老
8.干细胞衰竭
9.细胞间通讯改变
二、线粒体功能障碍包括：
1.活性氧物质(ROS)增多或减少
2.NAD+水平下降
3.线粒体蛋白减少
4.线粒体DNA损耗
5.线粒体动力减少
6.线粒体自噬减少
7.氧化物磷酸化升高或减少
三、保护线粒体：
1.让线粒体烧"天然气"(脂肪)而非"柴油"(碳水化合物)
2.有规律轻断食，减少线粒体产生过量自由基
3.高强度间歇训练(HIIT)增加线粒体，增加低效线粒体的自噬
4.冥想和其他放松运动可减少氧化应激
5.保持充足而优质睡眠可以保护线粒体
6.做好防晒的前提下适量晒太阳
7.让机体处于寒冷状态，欺骗机体进入生存模式，使线粒体加速产生
8.支持线粒体健康的补充剂：烟酰胺核糖，α-硫辛酸，谷胱甘肽，辅酶Q10，B族维生素，镁，虾青素，L肉毒碱，PQQ，NMN(NAD+)等
##夕夕的变美课堂#

痛风有没有遗传？
答：痛风分原发性痛风和继发性痛风。原发性痛风是一种代谢缺陷性疾病其遗传是肯定的，临床上20℅的患者有明确的家族史。遗传方式一般是常染色体显性遗传或常染色体隐性遗传，部分则为性联遗传（即X连锁隐性遗传）。常染色体显性遗传的特点是：①患者的父母一方或下一代（即子1 代）常可见到同一疾病；②如果父母一方患病，子代中患该病者占40%左右，有时可达50%。如果父母皆患病，则子女中患该病者可达75%；③男女皆有患该病的机会。例如父亲患有痛风，母亲正常，他们有四个子女，则有可能其中两个也患痛风，如果只有一个子女，则这个独生子女有可能患痛风，但也可能正常；如果父母皆患痛风，则这四个子女可能有三个也患痛风，而独生子女则有几大的可能患痛风。常染色体隐性遗传的特点是：①疾病是隔代遗传；②父母双方的染色体上都要携带有这种基因，子女中（孙代）才会有发病者，其发病人数大约为25%；③男女皆有患病的机会。例如父母双方都携带有导致痛风的突变基因，但父母不一定患痛风，其子女不会患痛风病，但他们的四个孙辈中能有一个患痛风（孙子或孙女皆可患痛风）。性联遗传的特点是：①突变的基因位于性染色体的X染色体上。我们知道人的性染色体只有两个，在男性为XY，在女性为XX。由于男性只有一个X染色体，如果带有突变基因（半合子），则易于表现出来，而女性有两个X染色体，必须两个染色体均带有突变基因（纯合子），才能表现出来，单这种机会是极罕见的，故在家系中患病主要是男性；②多为隔代遗传。继发性痛风则多不遗传。——《唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心》