下午，我想换个冰箱，以便找到一个塑料袋。我在下面的泡沫里发现了一个塑料袋。我有一大笔钱，最大的10块，还有5元，1元和5美分。我数了一下，有160多个。眼泪瞬间流了下来，静静地放回去，冰箱也不动了。对我丈夫来说，为他的私人住宅存点钱并不容易。不管发生什么事，下个月我都会给他500元零花钱！[顶][笑而不语][小黄人无奈] https://t.cn/EwaAoqw
实践“烙饼卷面条就馒头”，禁时候的健康手抓饼三明治这么干！
我家冰柜里长期存放多袋手抓饼，10块钱10片，放在饼铛上倒上鸡蛋液，还省得摊鸡蛋油多，这是最常见的吃法。
有时候我也玩儿花活，就像小时候包饺子包成包子、三角形奇形怪状一样，最近又进货了[笑cry]这些食材都是春播买的，手抓饼也是，对比了下价格和品质复购了很多次
我用以下食材做了主食控最爱的郭大爷口中的烙饼卷面条就馒头，还挺好吃的哈哈
[酷]
1、新疆金丝栗味南瓜，做馅儿用的，可以蒸完了做成南瓜泥、南瓜饼或者南瓜粥，铺在手抓饼中做粘合剂，不加芝士片，将低热量。南瓜甜度适中，粉糯细腻
2、有机栽培罗马生菜不可少，作为平衡碳水的蔬菜和颜色调剂存在
3、有机栽培葱头，这个可以直接蘸酱吃，也可以做熟了，我就放在并里边夹起来，香脆微甜。但是记得不能跟蜂蜜、海带、鱼、虾一块儿吃。
4、有机栽培糯玉米，作为早餐、下午补充能量的都合适，口感软糯微甜，最好连皮一起蒸，才更有香气
5、水果必备红心儿的琯溪蜜柚和澳大利亚蜜橘，酸甜可口
这下主食、水果、蔬菜都有了，几分钟就好
我家冰柜里长期存放多袋手抓饼，10块钱10片，放在饼铛上倒上鸡蛋液，还省得摊鸡蛋油多，这是最常见的吃法。
有时候我也玩儿花活，就像小时候包饺子包成包子、三角形奇形怪状一样，最近又进货了[笑cry]这些食材都是春播买的，手抓饼也是，对比了下价格和品质复购了很多次
我用以下食材做了主食控最爱的郭大爷口中的烙饼卷面条就馒头，还挺好吃的哈哈
[酷]
1、新疆金丝栗味南瓜，做馅儿用的，可以蒸完了做成南瓜泥、南瓜饼或者南瓜粥，铺在手抓饼中做粘合剂，不加芝士片，将低热量。南瓜甜度适中，粉糯细腻
2、有机栽培罗马生菜不可少，作为平衡碳水的蔬菜和颜色调剂存在
3、有机栽培葱头，这个可以直接蘸酱吃，也可以做熟了，我就放在并里边夹起来，香脆微甜。但是记得不能跟蜂蜜、海带、鱼、虾一块儿吃。
4、有机栽培糯玉米，作为早餐、下午补充能量的都合适，口感软糯微甜，最好连皮一起蒸，才更有香气
5、水果必备红心儿的琯溪蜜柚和澳大利亚蜜橘，酸甜可口
这下主食、水果、蔬菜都有了，几分钟就好
【脱贫攻坚 | 从大山深处到大河之畔——宁夏持续移民百万“拔穷根”启示】宁夏西海固素有“苦瘠甲天下”之称，曾十年九旱，广种薄收，干旱是这里百年贫困最主要根源。“搬出大山，向水而迁”，为破解水困魔咒，自20世纪80年代起，一场百万人口的大移民在这里发生。
历时30多年，先后实施6次大规模易地移民，累计移民120多万……在中央大力支持下，宁夏始终坚持将移民搬迁与西海固扶贫开发相伴而施，誓将穷根拔除。
“徙贫人不能自业者于宽地”，从六盘山、云雾山深处搬迁到黄河之畔的“宽地”，移民群众不再因水而困、因山而贫，“搬得出、稳得住、能致富”，他们兴业乐业，改写着命运。
秦渠、汉渠、昊王渠……地处西北边陲，自古而来，宁夏地区的发展便与改水治水的移民开发紧密相关，最早可追溯至秦汉时期。
流润千年的古渠造就了宁夏北部平原的富饶，南部的西海固却仍是“剁开一粒黄土，半粒在喊渴，半粒在喊饿。”一根塑料管插进土里，等待泉水缓缓滴出，这就是固原市西吉县半子沟村村民赖以生存的水源。
“天旱时，泉水一滴一滴地出，早上六点多去排队，上午十点还接不上。”回忆起过去，已搬至银川市金凤区润丰村的原半子沟村村民王建国连连摇头，“有时还得用嘴吸，就为了水能滴快点。”
干旱扼住了西海固人的“生命线”，发展更无从谈起。1982年，西海固又遇大旱，70%的农户不能维持温饱。自治区党委、政府再三研判，决心结合国家“三西”扶贫开发计划，将西海固部分极贫人口，搬迁到有“塞上江南”之称的引黄灌区。
1983年，开创全国有组织移民开发扶贫先河的宁夏“吊庄移民”开始。固原市泾源县多个乡镇的村庄被“吊起”，集中安置到银川市郊的“西沙窝”，这里靠近引黄灌渠西干渠。
20世纪80年代,汽车还是稀罕物，政府组织近20辆卡车来回跑。“泾源到银川400多公里，3天跑一趟，一辆车能拉7户人，很多人家带着一袋土豆就上来了。”当年的司机马占仓说，“蚂蚁搬家”式搬迁，先后有两万多移民在昔日沙窝安家。
老家苦，移民初期，迁入地条件也有限。沙荒地、盐碱地、戈壁滩……这些生地既需政府大手笔投入改造，更需移民发挥战天斗地的精神。
刚搬迁时，“西沙窝”是“一碗饭来半碗沙”。“将沙丘平整成良田，一场大风后，又良田变沙丘。经过五六年改造，沙才被降服住，移民也摸到灌区种地的门道，逐步稳定下来。”马占仓说。
一些群众被“吊”到引黄灌区，另一些群众则随着高“扬”的黄河水而迁。1998年，国家重点建设项目——宁夏扶贫扬黄灌溉工程实施。通过泵站、引水渡槽、配水斗门等不同水工建筑物协力，黄河水被层层抬升300多米，相当于扬高百层楼，注入红寺堡的亘古荒原，23万多移民陆续搬迁至此。
吴忠市红寺堡区柳泉乡移民臧卫兵从老家带来些糜子，随意撒在房前水浇地里，没想到长势“凶猛”。“在老家哪见过糜子还能长1米多高”。糜子地让臧卫兵和老乡们对未来有了憧憬。
向水逐梦，从20世纪80年代起，宁夏通过吊庄移民、生态移民、劳务移民等6次大规模易地搬迁移民，将123万贫困群众迁到宜居之地；水向人引，实施固海扬水、盐环定扬水等“生命水脉”工程，将黄河、泾河水引入干旱地区。
自治区扶贫办副主任刘学智说，移民通过搬迁，彻底解决了吃水难、行路难、种地难、就业难等一系列难题。
逐梦而行 千姿生活渐次开
从缺水、闭塞的大山深处，搬迁到近水、沿路、靠城的新家园，迁徙距离虽只有几百甚至几十公里，但人们的生活却发生了翻天覆地的巨变。
1985年，当王昌学从隆德县老家搬到石嘴山市隆湖扶贫开发区时，这里还是大片未开垦的盐碱地。然而，在他眼中，新家遍地“黄金”，因为当地工矿企业多，打工一天能赚2.5元。
“两块五是什么概念？搬迁时我兜里只有两块钱。在老家很多人还没见过两块钱的票子！”63岁的王昌学对当时两块多钱的“含金量”记忆深刻。
这只是移入地的“初体验”，随着扶贫力度持续加大特别是精准扶贫方略的实施，这种差异感更加明显。
移民后如何就业？这是移民需要直面的问题。而对石嘴山市平罗县庙庙湖村移民而言，这却成了一道“选择题”。从服装扶贫车间到生态旅游景区，从牛羊养殖到沙漠瓜菜，多元产业并行发展，多数移民实现家门口就业。
庙庙湖村村民马康福患有强直性脊柱炎，搬迁前只能靠捡破烂为生。如今，他在养殖园区养了50多只羊，一年收入3万元。“疾病让我直不起腰，但在政府扶持下，靠劳动脱贫，我觉得腰杆是笔直的。”马康福说。
“树挪死，人挪活”，搬到新家的人们渐渐融入，生产生活愈发千姿百态。
行走于石嘴山市沐恩新居小区，孩童骑着滑板车在广场上玩耍，老人们三五成群有说有笑……这个“十二五”劳务移民安置点已与普通城市社区基本无异。
更深层次的融入体现在情感方面。一开始不少移民两边跑着、两边“吊”着，现在人们已在新家立下业、扎下根，而老家变成了心中的一抹乡愁。
王昌学的两个兄弟、一个妹妹后来都举家移民，当初阻拦他的老母亲也带着不舍搬了上来，老家“后垴村”的名字在地图上消失。“去年我回老家转了转，庄子已长满野草。”王昌学说，回去看看就行，再搬回去的想法却一点也没有。
携创而新 万颗种子万点春
改变，在移民身上无处不在，而最珍贵的是思维之变。
尽管移民第一年种糜子就大获丰收，臧卫兵却只种了一年。“红寺堡当时还是风吹石头跑，我想这里以后肯定需要大量苗木搞绿化。”臧卫兵“脑洞”一下子打开，他预判苗木产业要“火”，后来靠着种苗木攒下百万家产。
和臧卫兵种苗木一样，许多人迁了新居，更立起新业。如今，闽宁镇的葡萄酒香飘千里，红寺堡的黄花菜远销全国，同心县的芦笋出口海外……移民区一个个产业从无到有、从弱到强，昔日荒滩荒原蜕变为产业新地标。
移民心中已逐渐种下创新创业的种子，而汲取到更多知识“营养”的孩子，成为移民区更具生命力、爆发力的希望之种。
“这里的贫瘠落后消磨了父辈们一生的时光，也掠夺了我这一代。”生长在西海固的作家刘莉萍笔下的贫穷触目惊心。幸运的是，移民的孩子成功避开了贫穷的“掠夺”。
宁夏育才中学明亮的教室里，16岁回族女生柯原正在演唱歌曲《大鱼》，歌声清亮。进合唱团，接受专家指导，登上中国国际合唱节舞台……这个少女遇到的一切美好，似乎从她和家人搬出大山就已注定。
柯原老家在中卫市海原县九彩乡，她喜欢唱家乡的“花儿” ，对着大山唱，对着牛羊唱，只是山很大，声很小，梦很远。搬到中卫市中宁县宽口井移民区后，学校的春蕾女童合唱团点燃了她的音乐梦想。后来她考入位于首府银川的育才中学，站上更大的舞台。
万千种子正在萌发，有的已抽枝长叶，结出硕果。推荐移民养殖效益更高的西门塔尔牛，建议养殖园区买地磅让养殖户称重精准投喂……移民区走出来的“85后”大学生马宏礼返乡一头扎进牛棚，磨破嘴皮子誓要引导乡亲们科学养殖。
“搞现代养殖业，科技是关键，移民区振兴最需要马宏礼这样的人才。”庙庙湖村驻村工作队副队长丁光山说。
“漫过天空尽头的角落，大鱼在梦境的缝隙里游过……”随着歌声，柯原的梦想飞扬。埋下的种子终会破土，宁夏移民区也必将迎来一个个绿意盎然、生机勃勃的春天。
历时30多年，先后实施6次大规模易地移民，累计移民120多万……在中央大力支持下，宁夏始终坚持将移民搬迁与西海固扶贫开发相伴而施，誓将穷根拔除。
“徙贫人不能自业者于宽地”，从六盘山、云雾山深处搬迁到黄河之畔的“宽地”，移民群众不再因水而困、因山而贫，“搬得出、稳得住、能致富”，他们兴业乐业，改写着命运。
秦渠、汉渠、昊王渠……地处西北边陲，自古而来，宁夏地区的发展便与改水治水的移民开发紧密相关，最早可追溯至秦汉时期。
流润千年的古渠造就了宁夏北部平原的富饶，南部的西海固却仍是“剁开一粒黄土，半粒在喊渴，半粒在喊饿。”一根塑料管插进土里，等待泉水缓缓滴出，这就是固原市西吉县半子沟村村民赖以生存的水源。
“天旱时，泉水一滴一滴地出，早上六点多去排队，上午十点还接不上。”回忆起过去，已搬至银川市金凤区润丰村的原半子沟村村民王建国连连摇头，“有时还得用嘴吸，就为了水能滴快点。”
干旱扼住了西海固人的“生命线”，发展更无从谈起。1982年，西海固又遇大旱，70%的农户不能维持温饱。自治区党委、政府再三研判，决心结合国家“三西”扶贫开发计划，将西海固部分极贫人口，搬迁到有“塞上江南”之称的引黄灌区。
1983年，开创全国有组织移民开发扶贫先河的宁夏“吊庄移民”开始。固原市泾源县多个乡镇的村庄被“吊起”，集中安置到银川市郊的“西沙窝”，这里靠近引黄灌渠西干渠。
20世纪80年代,汽车还是稀罕物，政府组织近20辆卡车来回跑。“泾源到银川400多公里，3天跑一趟，一辆车能拉7户人，很多人家带着一袋土豆就上来了。”当年的司机马占仓说，“蚂蚁搬家”式搬迁，先后有两万多移民在昔日沙窝安家。
老家苦，移民初期，迁入地条件也有限。沙荒地、盐碱地、戈壁滩……这些生地既需政府大手笔投入改造，更需移民发挥战天斗地的精神。
刚搬迁时，“西沙窝”是“一碗饭来半碗沙”。“将沙丘平整成良田，一场大风后，又良田变沙丘。经过五六年改造，沙才被降服住，移民也摸到灌区种地的门道，逐步稳定下来。”马占仓说。
一些群众被“吊”到引黄灌区，另一些群众则随着高“扬”的黄河水而迁。1998年，国家重点建设项目——宁夏扶贫扬黄灌溉工程实施。通过泵站、引水渡槽、配水斗门等不同水工建筑物协力，黄河水被层层抬升300多米，相当于扬高百层楼，注入红寺堡的亘古荒原，23万多移民陆续搬迁至此。
吴忠市红寺堡区柳泉乡移民臧卫兵从老家带来些糜子，随意撒在房前水浇地里，没想到长势“凶猛”。“在老家哪见过糜子还能长1米多高”。糜子地让臧卫兵和老乡们对未来有了憧憬。
向水逐梦，从20世纪80年代起，宁夏通过吊庄移民、生态移民、劳务移民等6次大规模易地搬迁移民，将123万贫困群众迁到宜居之地；水向人引，实施固海扬水、盐环定扬水等“生命水脉”工程，将黄河、泾河水引入干旱地区。
自治区扶贫办副主任刘学智说，移民通过搬迁，彻底解决了吃水难、行路难、种地难、就业难等一系列难题。
逐梦而行 千姿生活渐次开
从缺水、闭塞的大山深处，搬迁到近水、沿路、靠城的新家园，迁徙距离虽只有几百甚至几十公里，但人们的生活却发生了翻天覆地的巨变。
1985年，当王昌学从隆德县老家搬到石嘴山市隆湖扶贫开发区时，这里还是大片未开垦的盐碱地。然而，在他眼中，新家遍地“黄金”，因为当地工矿企业多，打工一天能赚2.5元。
“两块五是什么概念？搬迁时我兜里只有两块钱。在老家很多人还没见过两块钱的票子！”63岁的王昌学对当时两块多钱的“含金量”记忆深刻。
这只是移入地的“初体验”，随着扶贫力度持续加大特别是精准扶贫方略的实施，这种差异感更加明显。
移民后如何就业？这是移民需要直面的问题。而对石嘴山市平罗县庙庙湖村移民而言，这却成了一道“选择题”。从服装扶贫车间到生态旅游景区，从牛羊养殖到沙漠瓜菜，多元产业并行发展，多数移民实现家门口就业。
庙庙湖村村民马康福患有强直性脊柱炎，搬迁前只能靠捡破烂为生。如今，他在养殖园区养了50多只羊，一年收入3万元。“疾病让我直不起腰，但在政府扶持下，靠劳动脱贫，我觉得腰杆是笔直的。”马康福说。
“树挪死，人挪活”，搬到新家的人们渐渐融入，生产生活愈发千姿百态。
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更深层次的融入体现在情感方面。一开始不少移民两边跑着、两边“吊”着，现在人们已在新家立下业、扎下根，而老家变成了心中的一抹乡愁。
王昌学的两个兄弟、一个妹妹后来都举家移民，当初阻拦他的老母亲也带着不舍搬了上来，老家“后垴村”的名字在地图上消失。“去年我回老家转了转，庄子已长满野草。”王昌学说，回去看看就行，再搬回去的想法却一点也没有。
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改变，在移民身上无处不在，而最珍贵的是思维之变。
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和臧卫兵种苗木一样，许多人迁了新居，更立起新业。如今，闽宁镇的葡萄酒香飘千里，红寺堡的黄花菜远销全国，同心县的芦笋出口海外……移民区一个个产业从无到有、从弱到强，昔日荒滩荒原蜕变为产业新地标。
移民心中已逐渐种下创新创业的种子，而汲取到更多知识“营养”的孩子，成为移民区更具生命力、爆发力的希望之种。
“这里的贫瘠落后消磨了父辈们一生的时光，也掠夺了我这一代。”生长在西海固的作家刘莉萍笔下的贫穷触目惊心。幸运的是，移民的孩子成功避开了贫穷的“掠夺”。
宁夏育才中学明亮的教室里，16岁回族女生柯原正在演唱歌曲《大鱼》，歌声清亮。进合唱团，接受专家指导，登上中国国际合唱节舞台……这个少女遇到的一切美好，似乎从她和家人搬出大山就已注定。
柯原老家在中卫市海原县九彩乡，她喜欢唱家乡的“花儿” ，对着大山唱，对着牛羊唱，只是山很大，声很小，梦很远。搬到中卫市中宁县宽口井移民区后，学校的春蕾女童合唱团点燃了她的音乐梦想。后来她考入位于首府银川的育才中学，站上更大的舞台。
万千种子正在萌发，有的已抽枝长叶，结出硕果。推荐移民养殖效益更高的西门塔尔牛，建议养殖园区买地磅让养殖户称重精准投喂……移民区走出来的“85后”大学生马宏礼返乡一头扎进牛棚，磨破嘴皮子誓要引导乡亲们科学养殖。
“搞现代养殖业，科技是关键，移民区振兴最需要马宏礼这样的人才。”庙庙湖村驻村工作队副队长丁光山说。
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