晚餐这样吃掉秤最快！！

想瘦下来也没什么诀窍。就是晚餐啊要多注意一下
第一，如果你想减肥，在下午5点以后，就不要再吃水果了。
第二点，减肥一定要吃足够的瘦肉，补充足够的优质蛋白质，只有这样你的代谢才能保持高效运作，消耗更多的热量。
第三，就是要控制饮食，晚上的饮食啊，我们尽量选择一些杂粮的食物，不会增胖的食物。
第四呢，如果睡前感觉到饿了也一定不能吃任何东西，坚持下来。
第五点呢，一定要吃晚餐，可以少吃一点但一定要吃，短期看呢，你的体重会下降，但其实减掉的无非就是肌肉中的水分，并不是脂肪。恢复饮食之后，很有可能体重就会立马反弹，甚至呢还会出现脱发以及月经不调等等不良的反应。

今天也是摆烂的一天
问npy：你觉得我好吃吗
npy看了我一眼语气不好的说：这还用觉得吗
……好的 心情跌落低谷
虽然是真的 但是我也不想啊 明明不饿却控制不了自己
所以说胖真的影响很大 有时候别人的语气真的很伤人
可能也确实觉得我又胖又穷还不改变自己 整天只想着大吃大喝吧 感觉好像看不起我
是我的错 我也很讨厌这样的自己[伤心]
想扇自己 明天真的不摆烂了
真的每次一摆烂或者不减肥就会发现很多不好的事情其实是我减肥就能避免的[苦涩][苦涩]
这个社会对胖的人真的很不友好 没办法 胖代表没有自制能力 真的给人又邋遢又油腻的感觉
又想起来以前 npy让别人来劝我减肥
真的很尴尬也很丢人[伤心]
我真的好想瘦下来 看看瘦瘦的自己 这几天真的一直生活在没自信中…真的很想又瘦又自由[悲伤][悲伤]
我讨厌肥胖[失望][失望][失望][失望][失望]

1、人间大事，吃喝二字
2、肚子享受，心里想瘦
3、人生苦短，再来一碗
4、日有所吃，夜有所胖
5、出来混，总是要胖的
6、人生喜忧参半，快乐只有干饭
7、今天依然是碌碌无为的知食分子
8、恋爱可以慢慢谈，肉必须趁热吃
9、这么多天不喝奶茶，感觉我不甜了
10、只要我吃的够快，体重就追不上我
11、多年前你的一句保重，我至今没瘦
12、曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿
13、生活给了我很多长胖的机会，我都抓住了
14、当我长胖的时候，没有一个食物是无辜的
15、如果喝水都会长胖的话，为什么不喝奶茶呢 16、好吃的东西要吃进肚子，可爱的人要放进心里 17、我把自己吃的这么圆，就是为了不让别人看扁