于鸿坤：我们常说，站桩“身上不存力、心里不存事”，就是要把身心都要散开。古人说是“散怀抱”，就是让胸中之气要散开，这是第一个要领。第二个要领就是把各个关节要散开。当所有的关节都散开了之后，身体就变成了一个完全“静止”的整体，这种静是有动机的静，是身体在另外一个层次的状态。我们常说眼、耳、鼻、舌、身、意，这个时候眼睛在感知，耳朵在感知，呼吸在感知，口舌在感知，牙齿在感知，全身筋骨皮肉五脏六腑所有的部位都在感知。

感知什么呢？第一个是感知是不是舒适得力。舒适得力是完善自身。舒适得力有多种感知方法，感知身上是不是有障碍，有没有伸拉的状态，有没有堆积的状态，有没有不协调、不统一的状态，把这些感知出来，还要逐步地一个地方一个地方整体地完善它。我们还说“练弱用强”，就是你感觉不合适的地方，你要感觉它，把它变过来，让它协调、让它通达、让它散开，散开以后，让所有的感受都静下来，静下来以后，用这个静再感知外面。所谓己身已具备，反向身外求。

人们常说，念念不忘，必有回响，所谓的“念”，重点便在一个“心”字，敢于朝着心之所向的地方奔跑，我们才能所向披靡。若是心里想的和脚下走的不是同一个方向，我们就只会在矛盾中陷入迷茫。圣埃克絮佩里曾说：“如果你想造一艘船，不要抓一批人来搜集材料，不要指挥他们做这个做那个，你只要教他们如何渴望大海就够了。”随波逐流难成大事，别让他人的声音淹没了自己内心真实的渴望，发现热爱、确立理想，让信念的火焰照亮前路，未来便会有无限希望。

最近每晚都点蜡烛。香气的世界温暖得像世外桃源。很想逃离现在的生活，做出一些改变。

父母建议我去香港读书，我很感激。近日母亲常说觉得对不起我，没能给我一个特别温暖幸福安全的童年，导致我现在如何如何。甚至引用伊坂幸太郎那句“为人父母不用考试”云云。听她这样讲，我好像更难过了些。明明我已经得到很多了。

想读书，真的很想。因此忙碌了好一阵子。因为要找老板写推荐信，所以很是忐忑。毕竟悉心培养我这么久，怕他不高兴。没想到他很积极，最后竟还找来了一位文化界名人做我的推荐人。

我真是得到太多东西了。虽然也失去了不少。无论如何，还是要不断告诉自己：要心存着希望，我会获得幸福。