小唐今天吃啥
懒人阿唐攒了三天的中餐晚餐一次发哈哈哈
11.21-中午煮了面条子加青菜和丸子，终于把一斤的菜心给吃完了，分了三四顿才吃完哈哈哈，还炒了鸡蛋，切了点水果，营养搭配均衡一下哈哈哈
晚上吃茶油炒鸡饭，这个鸡肉加了辣椒，还挺辣的，不过味道还可以而且分量不少，还有个红枣梨汤，甜甜的很解辣，在蜜雪冰城买了杯奥利奥圣代回宿舍吃，挖了几勺发现中间好空呀哈哈哈
11.22中午去食堂吃麻辣烫点的番茄汤～还不错～
晚上本来打算凑热闹试试学校新开张的椰子鸡，排队太可怕，而且看上去上菜不是很快，翻桌率太低了，果断放弃转去吃别的，思来想去跟室友一起吃食荟，我点了蟹柳饭，蟹柳上面铺盖着芝士的酱料贼香，这家店用的蟹柳也好吃，一丝一丝的吃起来蛮香甜～还有一份炸鸡跟室友分着吃，甜辣酱包裹着炸鸡可好吃了～饭后回宿舍喝我的奶茶，点了书亦的香芋奶云麻薯，还挺好喝的～里头吃的麻薯糯叽叽还有香芋也好吃粉粉糯糯～还买了三颗菠萝蜜，正好看到水果店现剥的，还挺甜的～
今天中午吃木桶饭，就是日常菜啦，点了酸辣土豆丝还有鸡腿和蒸蛋～
晚上吃烤盘饭，很久没吃了，捡了一些我爱吃的食材，这个做出来就挺下饭的～

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蔬菜怎么吃有营养？正确的吃蔬菜方法是什么？蔬菜应该怎么吃更健康？
1、先洗后切
蔬菜中许多营养素及有益物质都是水溶性的，切细切小后的蔬菜在洗涤过程中会使营养物质大量流失于水中。正确的方法是先洗后切再烧煮。

2、留住菜汁
在做菜馄饨、包子的馅心时，为了成型或包馅的方便把汁水挤掉，这样就把菜中70%的维生素、矿物质丢弃了。正确的方法是将蔬菜与香干、香菇、肉等一起剁切、搅拌，让蔬菜的汁水渗到其他馅子中，这样做还可使包子更可口。

3、要吃新鲜
变蔫的蔬菜不但吃口不好，维生素C大部分被破坏。蔬菜中的无毒的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，蔬菜要尽量吃新鲜的。

4、正确冷藏
大多数蔬菜的适宜保存温度是3℃-10℃，而黄瓜不能低于10℃，根据蔬菜品种设置冷藏温度。

5、正确生吃
有的蔬菜本身含毒，必须经加热烧煮才能破坏其中的毒素，如刀豆、扁豆、土豆、豆芽即属此类。可生吃的蔬菜必须是本身无毒，且未受污染的萝卜、番茄、黄瓜等口感良好的品种。

6、烧煮时间
长蔬菜中的维生素C遇热易氧化分解，在急火快炒或加盖短时间加热时其损失量较少，如果烧10分钟，维生素C会减少60%或更多。

7、不要隔夜隔顿
经测定，炒好的青菜放15分钟，维生素C减少20%，放30分钟损失30%，放一小时降低50%。隔顿隔天的菜还易变质，吃了易发生食物中毒。所以最好现烧现吃，既卫生又有营养。

8、少油
植物油和动物油一样，每克油都产生9千卡热量，摄入太多都可诱发肥胖或因热量摄入过多而致高血脂、心脑血管疾病，所以炒菜加油要适当，每人每天吃油25克，不超过30克。

各种类型的胎梦可以预示生男孩还是女孩？

1、动物胎梦
在孕妇动物的胎梦中，如果是梦见龙、蛇、狗、虎、牛、猪、马、鸡这些都预示着生男孩的可能性大。

如果是梦见鸳鸯、蝴蝶、小蛇、猫、鲤鱼、鸽子、麻雀等多是预示生女孩。

2、水果胎梦
在孕妇水果的胎梦中，如果是梦见果肉丰满的新鲜水果以及西瓜、香瓜、枣、葡萄、梨、石榴等带耔或者核的水果多是预示生男孩。

孕妇如果是梦见草莓、番茄、苹果、樱桃多是预示生女孩。

3、食物胎梦
在孕妇食物的胎梦中，如果是梦见土豆、红薯、花生、玉米、南瓜、茄子等预示生男孩。

梦见白菜、个头小且长满须子的人参预示生女孩。

最后建议各位准爸爸和准妈妈们平常心对待胎梦，不要把胎梦看得过于神秘，迷信胎梦的内容反而会对孕妇的心理产生不好的影响。

人们对胎梦的说法各异，想劝告所有的准爸爸与准妈妈，无论作了何种胎梦都不要紧，只要我们持积极的思考方式就可以了。

以一种平常心去理解和解释胎梦，也许才是正确的态度。#孕期知识#