看看这个案例
​患者有着腰肌无力，骨盆前倾，右腿无法正确踩地，肩酸，胸闷呼吸不顺畅等等
看着整体来说身体向后倾斜，感觉放松时就要后倒，于她而言正常的放松站立需要上半身向前代偿，久而久之腰肌就会酸软无力，错误的站立方式导致由局部带动整体模式代偿。

经治疗右脚掌可以以正确的位置和着力点着地，骨盆的位置有所改善，颈椎更加轻松，整体后倾角度变小。对于整个人来说站立是轻松的，不需要通过过度的腰肌和胸椎来支撑，呼吸自然而然就会变得轻松且愉悦。

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#儿童常见病必备手册# #儿童健康守护者计划# 盐水洗鼻子真的有作用吗？怎么选洗鼻器更容易让宝宝接受呢？

目前认为，用盐水冲洗鼻腔是一种安全、方便的治疗手段，通常用于鼻炎和鼻窦炎的辅助治疗，国内和国外的鼻炎鼻窦炎诊疗指南均推荐。

盐水洗鼻子有三方面作用：

1.把鼻腔内过多的分泌物和过敏原从鼻腔清洗出去。
2.保持鼻腔湿润。
3.促进鼻粘膜内纤毛摆动，加速粘液和炎性物质的清除，以减轻粘膜水肿。

那么怎么选洗鼻器呢？市面上的洗鼻产品分为滴鼻剂和喷鼻剂。

滴鼻剂顾名思义，是将生理盐水滴近鼻孔内，让水流自然流入鼻腔，相对来说不会因为水滴的冲击力给鼻子带来伤害。这类产品比较适用于宝宝鼻腔里有干掉的鼻垢，或者少量粘稠的鼻涕，尤其是小月龄的宝宝。

喷鼻剂是通过瓶口的泵头，将喷出来的生理盐水打成雾状颗粒，让生理盐水能够进入到鼻腔深部。

喷雾洗鼻除了有稀释、软化鼻涕的效果外，效果好的喷雾还可以清洗鼻腔粘膜、鼻窦，对缓解鼻炎、鼻窦炎有一定作用。

洗鼻剂在使用方法上也有一定技巧，家长可以让宝宝侧卧，头向下垂，哪侧鼻孔朝上就滴/喷哪侧，滴/喷完后分泌物可能从另一侧鼻孔或者本侧的鼻孔流出，擦干净。

对于大一点的宝宝，使用喷剂的话，可以向前倾坐，头微微低着，分别喷两个鼻孔，这样鼻涕容易流出来。

另外，在滴鼻时如果方法不当，会令盐水流入喉咙，如果量比较多还容易呛到，导致宝宝抗拒滴鼻。所以滴鼻时采用侧卧法是比较能避免盐水流入咽部的。

不论是滴鼻剂还是喷鼻剂都有相应的适用场景，家长可以根据自己的需求选择是滴还是喷。

【医学科普】对付过敏性鼻炎、鼻窦炎、感冒时的鼻塞，有一个便宜、好用的方法，那就是「洗鼻」。

1.洗鼻，即鼻腔冲洗，是借助某种装置（如洗鼻器），将冲洗液送入鼻腔，通过药液与鼻腔靶组织接触，清洁鼻腔及进行治疗。
洗鼻顺利时，冲洗液会流经鼻前庭、鼻窦、鼻道、鼻咽部，从一侧鼻孔排出，或从口部排出。

选择洗鼻器

专门的鼻腔清洗器是借助一定压力，将冲洗液送入鼻孔。洗鼻器有手动、可调式、气动式3种类型：

手动鼻冲洗器因水流较大，需要患者配合，不适用婴幼儿；

气动式鼻冲洗器冲洗效果较好，无需技术配合，但需购买仪器，冲洗时间稍长；

可调式鼻腔冲洗器携带方便，使用简单，但不可更改冲洗液成分。

洗鼻器需专人专用，使用前后清洁喷头，并定期更换，避免滋生细菌，带来二次污染。

选择冲洗液

目前常用的冲洗液，有等渗型和高渗型两种：高渗型为治疗型，一般在鼻黏膜肿胀严重时使用；等渗型多用于日常护理，如生理盐水和海盐水。

从成分上看，生理盐水只有0.9%~1%的氯化钠，不容易过敏；

海盐水是处理后的海水调配而成，除氯化钠外，还包含矿物质和微量元素，一般添加有pH缓冲剂，能减少对鼻腔黏膜的刺激。

一般的过敏性鼻炎和慢性鼻窦炎，均采用海盐水和生理盐水冲洗；鼻腔手术后需清理鼻腔和消除水肿，可采用高渗盐水冲洗，但不宜长期使用，具体情况需遵医嘱。

自行配置生理盐水

若没有专业器具，也可以自己配置生理盐水，具体方法：
清洗双手，将适量煮沸过的自来水、蒸馏水或无菌水冷却至37摄氏度后，加入洗鼻器；
按照比例加入盐（约300毫升水，加2~4克盐）。

如果没有洗鼻器，可用手将冲洗液捧到鼻前，轻轻用鼻子把水吸进鼻腔再擤出来，反复数次。
不要直接用自来水，自来水没有经过充分过滤和处理，可能导致鼻腔感染，加重症状。

另外，水温要与体温相当或稍高。温度过高可使鼻黏膜血管扩张，引起鼻塞；过低会使血管收缩，洗完后又反应性扩张，也会引起鼻塞。

推荐每天1～2次

正常情况下，每天早晚各清洗一次即可。遇到沙尘天气或接触过污染环境，可在脱离该环境后立即清洗鼻腔或增加清洁次数。

采用正确的姿势

1、清洗前先轻轻擤鼻涕，防止鼻涕阻塞水流；

2、洗干净双手，身体略向前倾，采用头低位姿势，弯腰低头；

3、将洗鼻器一端轻轻塞入鼻孔；

4、用嘴呼吸，挤压洗瓶即可；

5、冲洗结束后，清洗设备，让它自然风干。

洗鼻顺利的话，盐水会从另一侧鼻孔流出，可能有少量盐水进入口腔，无需担心。