美好的一晚啊 我觉得我又活过来了！[兔子]

补了公司包场没去看的电影。纯粹是因为差了点感觉，嗯就是看电影的感觉，看完就舒服了，足够了！

虽然跑步虐我千百遍，但是依然阻止不了我的脚步。虽然尾椎还没完全好完，弯腰还是有点吃力，但至少可以跑起来了，赶快动起来[酷][酷]

完成受伤后的第一跑，意外找到一条超棒的步道，撑着伞也在雨中完成了5公里，开心❤️有了它，未来10公里不是梦！我爱户外跑我爱户外跑[干杯]

和好朋友聊天了好久，真的佩服我们能不间断说那么多，她说她好喜欢听我吧啦吧啦，她说她喜欢听我说到开心的时候哈哈的笑，真好。哈哈哈哈让我又想到我前室友评价我的那句，我懂了，不是她的话少，而是她还没遇到那个想说话的人。（得意[羞嗒嗒]大大的世界里遇到能说好多话的你真幸运...

总结：没有什么不开心是跑步不能治愈的，没有什么是和好朋友聊天不能解决的。

看到一家氛围很好的餐厅，期待有一天可以和好朋友打扮得漂漂亮亮的去吃[暖一下][暖一下][暖一下]好梦，中秋快乐[干杯]

为啥要做HR?
听过很多圈内的槽点，说HR可能是所有职业中最“虐”的一个：
把业务当做客户的角度服务
风险管控被认为是找茬挑刺儿
听起来权责很大，实际小到尘埃
别人以为清闲无事，妥妥的办公族
谁曾想：
熬夜加班做方案，只为员工养成跑步喜欢
用人部门与候选人间不停盘旋，只为保住月工资几千
经常冲在各类前线，实际在公司很不起眼。。。
想问各位，为何要做HR? https://t.cn/EtVE98X

#不吃晚饭真的能减肥吗#
晚上不吃饭会不会瘦我不知道，但绝对会饿！
作为一个半辈子都在减肥的人，我试过各种各样的方法，包括晚上不吃饭。然而，被饥饿裹挟的痛苦导致我整个人都狂躁了，更别说晚上睡觉前肚子咕咕叫的难捱了，那个时候真的恨不得再也不减肥了。
我的减肥历程简直能开一场失败减肥经验分享会……
上大学的时候，有一段时间突击减肥，一周瘦了十斤！做法就是每天中午只吃一根玉米，然后晚上自己用小锅白水煮冬瓜吃，就这样坚持了一周。老实说晚上真的好饿，不过还是坚持了下来。
但是！体重大概维持了一个月吧，当我恢复正常饮食之后，又反弹回来了。
我也试过运动减肥……计划是每天去跑步，或者游泳，但是每天上完班回家真的就已经整个人瘫掉了，没有力气再去运动（上班的人应该能懂），所以很难坚持，坚持不下来之后还会对自己的毅力产生怀疑，觉得自己简直一无是处……哎！曾经状态最好的时候，也就坚持了一个月吧，瘦了有两三斤的样子，后来不怎么运动了，又回去了……
然后又尝试网上很流行的轻断食，为此专门买了一本书，花了好几天时间完完整整的看完了，简单来说就是每周选两天，这两天只吃不超过500卡路里的食物。我乍一看觉得好像很容易啊。然后……在那两天的时候确实吃的很少，晚上会饿。最可怕的是！不在那两天的时候，会疯狂的报复性吃饭！然后，当然，又失败了。
后来我不再这样徒手虐自己了，尤其是努力半天最后还反弹之后，我开始了借助外力的方式。
试过各种代餐品，也花了不少冤枉钱。花大几千买过一套代餐奶昔，简单来说就是早晚喝奶昔，中午照常吃饭，但只能吃米饭和菜那种，还有营养师每天跟进你吃了什么……这样吃了一段时间确实有瘦一点，但逐渐意识到这就是智商税啊，你不花这钱你断碳水，不吃晚饭，按照她的食谱吃，也会多少瘦一点的啊。但毕竟不是长久之计……毕竟真的是一笔很大的开销，简直是花钱买瘦。
后来我经过各种调研，发现了一个性价比最高，也比较科学健康可持续的减肥方法，可以推荐给大家。就是我目前在用的这款slimfast小V腰，它是一款香橙味儿的“饮料”，有饱腹、抗糖、减脂的功效。而且是来自英国的老品牌了，有42年的营养代餐历史，相比市面上那些乱七八糟的产品，这个更靠谱一些。
使用的方法就是，每次吃饭前15分钟，用温水将粉末搅拌均匀，然后咕嘟咕嘟喝下去，就像喝橙汁儿差不多。
然后就会感觉到有种淡淡的饱腹感，在吃饭的时候明显饭量会少三分之一以上。
这还不算什么，它里面的高纤维，让我每次吃完饭不久就会想要排出来，而且非常健康，不会拉肚子什么的。有一种吃了跟没吃一样的爽感。
当然，最吸引我的是，它能减少46%的糖分和42%的脂肪吸收，这就相当于在你吃饭之前在肠道里建了一个保护膜，防止我们这些喝水都胖的，吸收特别好的胖子把一切食物都转化成肉肉堆在身上。
我现在每天餐前都会喝一包，最开始明显的感觉是肚子平了很多很多很多，可能因为不堆积毒素了？该排的都排了出去，新的油水也没能堆积在肠道里，所以整个人都感觉轻松了。
体重方面，喝了一个月以后有变化，降了差不多8斤，这个数字我还挺满意的。之前因为工作压力太大，整个人都浮肿了，还特别容易觉得累，现在这个情况也改善了，明显感觉精力充沛多了。
现在年纪大了，不指望那种一个月暴瘦20斤的速瘦方法了，还是健康最重要！！！用科学的方法从源头上减肥才行！
我不主张用饿来减肥，其实很多减肥方法多多少少都要挨饿，最可怕的是一旦恢复饮食，分分钟反弹回来。而且长期节食会导致内分泌失调，精神状态变差，还容易低血糖。还不如从源头上增加饱腹感，吃得少一些，然后肠道消化的过程中“做做手脚”，再保证一下通便顺畅。
尤其是白领、学生等人群，白天上学上班已经很辛苦了，晚上好不容易吃顿饭来获得一丝慰藉，为了减肥连这点乐趣都剥夺了，也太惨了！
真的不要靠饿来减肥！不要不吃饭！不健康啊！气色也很重要！精神状态也很重要！
好吧我承认我这么喜欢它最大的原因是我再也不用挨饿了。