[#遇见美好# 听说潮汐声比白噪音更助眠~]
很多人常常会在睡前收听一些白噪音助眠或让内心平静。但科学家最近发现,棕色噪音在一些方面的表现比白噪音更出色:
棕色噪音能分散注意力,将人们从无尽的思考、烦恼中解脱出来,从而放松身心。
睡眠状态下,人的大脑会继续处理外部声音,很容易被太大的噪音吵醒。但是棕色噪音可掩盖大噪音。
播放低频棕色噪音能诱导大脑更快进入深度睡眠阶段,进而改善睡眠质量。
海边潮汐声就是棕色噪音。去海边,给自己录一个喜欢的潮汐声吧~#愿你遇到的人都是温暖的##随手拍#
很多人常常会在睡前收听一些白噪音助眠或让内心平静。但科学家最近发现,棕色噪音在一些方面的表现比白噪音更出色:
棕色噪音能分散注意力,将人们从无尽的思考、烦恼中解脱出来,从而放松身心。
睡眠状态下,人的大脑会继续处理外部声音,很容易被太大的噪音吵醒。但是棕色噪音可掩盖大噪音。
播放低频棕色噪音能诱导大脑更快进入深度睡眠阶段,进而改善睡眠质量。
海边潮汐声就是棕色噪音。去海边,给自己录一个喜欢的潮汐声吧~#愿你遇到的人都是温暖的##随手拍#
忙了一天,刚刚才知道新疆一高层住宅火灾致10人死亡的新闻。痛心震惊之余,我有颇多疑问。
通报称19时49分许,救援队接到报警,第一时间赶赴现场,22时35分许,明火扑灭。期间历时近三个小时。
那么请问:
1.救援队是几点到达火灾现场?不要用“第一时间”这样的笼统模糊的概念。
假设城市内理想的出警速度是10分钟的话,那么到达小区应该是19时59分,如果能马上直接进入现场灭火,火势为什么蔓延至17层,造成那么大的伤亡?为什么灭火时间要长达近3个小时?如果因为消防通道被堵而延误了救援,那么是谁或者是什么部门实施封堵,应该负什么样的法律责任?
2.起火时间是晩饭后,并非深夜!这就排除了因熟睡而错失最佳报警时间,或因为深度睡眠时误吸大量“毒气”而丧失逃生能力的可能!所以令人蹊跷的是,15至21层的用户为什么不第一时间离开火灾现场(比如下楼)等待救援,而是呆在火灾现场等待救援呢?或者说他们根本就下不了楼呢?
这次火灾事故,伤亡人数之巨大,与我们所了解的一般家庭火灾所造成的灾难后果想去甚远。再加上各种自媒体的爆料加持,难免让人心生疑窦。也希望记者朋友能深入第一现场采访,还原真相……
对于后续报道,我会拭目以待!
通报称19时49分许,救援队接到报警,第一时间赶赴现场,22时35分许,明火扑灭。期间历时近三个小时。
那么请问:
1.救援队是几点到达火灾现场?不要用“第一时间”这样的笼统模糊的概念。
假设城市内理想的出警速度是10分钟的话,那么到达小区应该是19时59分,如果能马上直接进入现场灭火,火势为什么蔓延至17层,造成那么大的伤亡?为什么灭火时间要长达近3个小时?如果因为消防通道被堵而延误了救援,那么是谁或者是什么部门实施封堵,应该负什么样的法律责任?
2.起火时间是晩饭后,并非深夜!这就排除了因熟睡而错失最佳报警时间,或因为深度睡眠时误吸大量“毒气”而丧失逃生能力的可能!所以令人蹊跷的是,15至21层的用户为什么不第一时间离开火灾现场(比如下楼)等待救援,而是呆在火灾现场等待救援呢?或者说他们根本就下不了楼呢?
这次火灾事故,伤亡人数之巨大,与我们所了解的一般家庭火灾所造成的灾难后果想去甚远。再加上各种自媒体的爆料加持,难免让人心生疑窦。也希望记者朋友能深入第一现场采访,还原真相……
对于后续报道,我会拭目以待!
#水星分享# 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠是生命的需要,人不能没有睡眠,睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用。所以给大家几个睡眠建议:
1、从心理上进行调控,不要产生恐惧心理,很多人在患上失眠症以后,就会产生对失眠的恐惧,这样的恐惧很容易导致神经衰弱;晚上不要太早上床,也不要太晚上床,最好不要超过一点,根据自己的情况固定起床时间,不要赖床;
2、进行适量运动,每天坚持慢跑,晚上睡眠质量可以得到相应的改善;或晚餐后出去散步,促进胃的消化和排空,以免在过于饱腹的情况下较难入眠;
3、睡前不要太兴奋,不要营造很嗨的气氛,比如爆笑、大喊,以免刺激大脑,影响人进入深度睡眠;
4、在不开空调的时候,保持室内空气流通,增加空气内的氧气,也有助于睡眠;
5、通过使用眼罩来减少光线的刺激或使用耳塞来减少噪音的影响等,都是很好的方法。
1、从心理上进行调控,不要产生恐惧心理,很多人在患上失眠症以后,就会产生对失眠的恐惧,这样的恐惧很容易导致神经衰弱;晚上不要太早上床,也不要太晚上床,最好不要超过一点,根据自己的情况固定起床时间,不要赖床;
2、进行适量运动,每天坚持慢跑,晚上睡眠质量可以得到相应的改善;或晚餐后出去散步,促进胃的消化和排空,以免在过于饱腹的情况下较难入眠;
3、睡前不要太兴奋,不要营造很嗨的气氛,比如爆笑、大喊,以免刺激大脑,影响人进入深度睡眠;
4、在不开空调的时候,保持室内空气流通,增加空气内的氧气,也有助于睡眠;
5、通过使用眼罩来减少光线的刺激或使用耳塞来减少噪音的影响等,都是很好的方法。
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