勿起不善之念,勿阅不善之书,勿听不善之乐,勿吐不善之语,勿为不善之事,勿近不善之人,勿学不善之法,勿入不善之境。 人人存善念，并能日行一善，则个人、家庭、社会一定安乐祥和。这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己，放轻松，给自己快乐，也给别人快乐。同学丢一张纸屑—那是制造恶业；我们捡起一张纸屑—这是累积善业。善良是一种智慧，是一种远见，是一种自信。是一种精神的力量，是一种精神的平安，是一种以逸待劳的沉稳。是一种文化，是一种快乐，一种乐观。

#归零活法[超话]##归零活法正念实修# 1124晚课
感恩依娜老师的智慧引领，让我看见，让我觉察，让我明白，让我感恩，我看见从小到大所经历的一切，遇见的各种人事物，他们有好的，不好的，有开心的，不开心的，这所有的一切都是因我而来，为我而来，他们都是我内在世界的投射，我全然接纳所有的一切，无论过去种的好种子，坏种子，包括因我而种下好种子坏种子的所有人，我统统都接受他们，并付起百分之百的责任为自己为他们做清理，对不起请原谅谢谢你我爱你。当下我将释放出我所有最美好的品质，纯真的善良，无所求的付出，乐善好施的心……把她们统统给予我的亲人朋友同修们，所有的能量都是互相流动的，从当下种下一颗颗美丽的好种子，不断地向生命内部做探索，开启无限潜能的内部世界。以我今天精进功课所获得的智慧祝福所有的朋友们财富丰盛，平静喜悦，健康快乐！
——正念·清理·利他——

不要温和地走进那良夜，

老年应当在日暮时燃烧咆哮；

怒斥，怒斥光明的消逝。

虽然智慧的人临终时懂得黑暗有理，

因为他们的话没有迸发出闪电，他们

也并不温和地走进那个良夜。

善良的人，当最后一浪过去，高呼他们脆弱的善行

可能曾会多么光辉地在绿色的海湾里舞蹈，

怒斥，怒斥光明的消逝。

狂暴的人抓住并歌唱过翱翔的太阳，

懂得，但为时太晚，他们使太阳在途中悲伤，

也并不温和地走进那个良夜。

严肃的人，接近死亡，用炫目的视觉看出

失明的眼睛可以像流星一样闪耀欢欣，

怒斥，怒斥光明的消逝。

您啊，我的父亲。在那悲哀的高处。

现在用您的热泪诅咒我，祝福我吧。我求您

不要温和地走进那个良夜。

怒斥，怒斥光明的消逝。