药补不如食补，养肝不能乱吃药，最好通过饮食调节。推荐一个养肝小秘方：五谷养肝粥
功效：滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。

材料：莲子 绿豆 枸杞 山药 百合 红枣 芝麻 核桃仁 糙米 香蕉干准备好。
做法：
1、将材料洗净，莲子、绿豆、百合、红枣、糙米用水泡发；
2、锅内加水、山药棒、绿豆、百合，用中火煮至水剩余三分之一；
3、再加入核桃仁、糙米用大火煮沸，再用小火慢煮。
4、粥汁接近粘稠时加入红枣、芝麻、莲子、枸杞、香蕉干同煮至烂，片刻后离火即可食用，每日坚持食用一次。
食材解方：
【绿豆 香蕉干 黄豆 莲子】清热解毒，利尿明目，疏肝理气降肝火，清暑益气、清热润肠 ,止渴利尿 ，且香蕉含有血清素能 刺激神经系统，抗肝昏迷，促进肠胃蠕动。
【核桃 芝麻 枸杞 黑米 】 滋肾益精，明目补肝血，润肠燥。
【百合 红枣 糙米 淮山】具有润肺止咳，健脾柔肝。百合莲子还有养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，养心安神助睡眠之功效。

清心安神─莲子养生药膳#子陌食疗药膳#
【材料】新鲜莲子1两、百合1两、龙眼肉半两、枸杞30粒、冰糖适量。
【作法】
(1) 新鲜莲子洗净待用。
(2) 百合洗净，泡于冷水中。
(3) 将百合、莲子、桂圆肉一起放入电锅内锅中，加水４─６杯，外锅加水1杯，煮至开关跳起，略冷加入冰糖及枸杞子即可上桌食用。若心烦躁者，可待冷后，放入冰箱中冰冷后，食用更佳。
【说明】
百合──为百合花之鳞茎，味甘苦，性微寒，具有宁心安神，润肺止咳之作用。配合味甘，性温之桂圆肉可补心安神、补脾养血。对于心血虚所造成不眠、健忘者可配合清心之莲子，是神经衰弱最佳之改善食谱。
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传统中医：
临证精准用药原理：
问∶
药有用根、用苗、用首、用尾、用节、用芽、用刺、用皮、用心、其功用不同，请详解。
答∶
如麻黄必用苗，以其苗细长中空，象人毛孔，而气又轻扬，故能发汗，直走皮毛。
有时用麻黄根者，则以其根坚实而味涩，故能止汗。
苗空则通，根实则塞，亦阴阳通塞互换之理。
常山用苗，取其上透膜膈以导痰上出。
商陆用根，取其内透膜膈以导水下行。
用苗者则升，者则降，升降异用，亦各从其类也。
当归有用首尾之别，首之性升，故主生血；
尾之性降，故主行血。
地榆有用首尾之别，首之气味浓，故行血更有力；
尾之药味薄，故行血之力轻。
用节者如松节，治人之骨节。
牛膝其节如膝，能利膝胫，以其形似也。
藕节中通，能行水，故用以行血分之湿热，而能清瘀血。
藕在水中节又结束极细，而其中仍能通水气，用治淋症尤宜。
用芽者，取其发泄。
如麦芽，则其气透达疏泄水谷，以谷本不能行滞，因发为芽，则能疏土，而消米谷。
用刺者有两义，攻破降利用皂刺、白棘刺是矣。二物锐长，故主攻破。
刺不锐而钩曲，刺不长而细软，则不破利而和散，能息风治筋。
如钩藤刺、红毛五加皮、白蒺藜之类是也，盖勾芒为风木之神物，秉之而生钩刺芒角，故皆能和肝木，以息风治筋也；
用皮者，以皮治皮之义，故姜皮、茯苓皮、橘皮、桑皮、槟榔皮皆能治皮肿。
用心者，取其以心入心心以温心气，茯神木用以安心神；
莲子心用以清心火；竹叶心亦能清心火，是皆以心入心之义。