【不吃主食的8个副作用】在你决定少吃或戒掉主食前，需要知道它会带来的这些“副作用”：①口臭：一般每天持续摄入少于50克的碳水化合物会造成口气不佳。②营养不良；③肌肉流失；④情绪抑郁；⑤易疲劳、嗜睡；⑥低血糖；⑦变笨；⑧降低男性生育力。主食一定要吃，但可以选择有减重效果的一些主食：
[星星]A级减肥主食：红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的杂豆。
[星星]B级减肥主食：燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等全谷物。
[星星]C级减肥主食：土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等各种含淀粉的薯类或蔬菜。

【不吃主食的8个副作用】在你决定少吃或戒掉主食前，需要知道它会带来的这些“副作用”：①口臭：一般每天持续摄入少于50克的碳水化合物会造成口气不佳。②营养不良；③肌肉流失；④情绪抑郁；⑤易疲劳、嗜睡；⑥低血糖；⑦变笨；⑧降低男性生育力。主食一定要吃，但可以选择有减重效果的一些主食：
[星星]A级减肥主食：红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的杂豆。
[星星]B级减肥主食：燕麦、荞麦、莜麦面、小麦粒、大麦粒、黑米、小米等全谷物。
[星星]C级减肥主食：土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆等各种含淀粉的薯类或蔬菜。

最近记录（认真生活点个赞[打call]）

把科一过了嘿嘿（一次过也算是达成一个小目标[彩虹屁]）

痘痘问题还是存在，但是好了太多了。以前是大颗红肿，现在是很多闭口还有黑头粉刺，卡粉严重（眼镜被我亲爱的pp坐了七八次基本歪掉了，每天坚持护肤，少痘了气质A+，表扬一下自己[送花花]）

皮肤暗黄小麦色不均匀显老，不是美黑，现在才知道防晒的重要性，出门必然裹得实实的！淦！（图示为今天科一后装扮，中大暑[晕]）

全民核酸日第二日，依旧少觉，依旧大太阳，乐观一些明天最后一天了，希望疫情早日结束，能重拾旅游热情。

给坚持的自己比个心[哇]

给我去旅游，给我去欢乐世界，给我去海边，我要穿裙子！[泪]

破产啦破产啦，护肤防晒书本口红散粉礼物，好好利用，坚持下去一定能变好看！

存在问题：
驼背溜肩富贵包，骨盆前倾假翘臀，小小蛀牙牙龈炎[汗]（问题还真不少，汗）

近段时间要做的事情也很多：
科二，看书（及时的读后感），运动（体态问题注重），早睡早起，戒奶茶，保护牙齿。

延迟到18号投档，还是快点来吧！太折磨人了

最重要的是，好好爱人，好好对自己。