#胖会传染是真的#？宝子们莫慌！拒绝沾上“胖”气其实并不“南”。[偷乐]
关➕转，我们将通过@微博抽奖平台 抽一位宝子送出#山本汉方#乳酸菌大麦若叶青汁1盒，11月2日18:00准时开奖！
如果宝子们经常和爱吃高热量美食的亲友/姐妹一同聚餐进食，肠道菌群可能会变得相似，“胖”气就“有机可趁”啦。
➡️拒绝沾上“胖”气，宝子们️从饮食&菌群入手，动员亲友/姐妹打卡“吃动平衡”计划，一起收获健康、成为宝藏女孩～
#山本汉方#乳酸菌大麦若叶，含有500亿乳酸菌➕大麦若叶营养，搭配牛奶/酸奶敲美味，还️更多「减脂期可入」de青汁美食等你解锁～[爱你] https://t.cn/A6oNZMiy

【这样自制馒头，糖友吃了血糖升得慢一点】由于南北方饮食差异比较大，在吃主食方面，南方人更爱吃米饭，而北方人更爱吃馒头这样的主食，人们的一日三餐几乎都离不开馒头，北方人患糖尿病的也不在少数，对于生活在北方地区的糖尿病患者而言，他们在吃主食时到底要不要吃馒头呢？这让很多糖尿病患者都有一些担心。
对于这一点而言，医生可以肯定地告诉你：糖尿病患者是可以吃馒头的。
馒头当中的糖分与大米等重量的糖基本相似，馒头里主要的糖是淀粉，属于是一个多糖现象，但是升糖速度比较慢，对于血糖比较平稳的患者而言，只要控制好食用馒头的剂量，就是非常不错的一种主食。

当然糖友吃馒头也是有注意事项的，首先建议糖友自制馒头，这样，才可以从源头把控摄入。
糖友吃白面馒头时容易出现血糖高的情况，全是细粮。但如果和面时掺入一些杂粮面或是蔬菜泥或蔬菜汁，如胡萝卜泥、南瓜泥、紫薯泥、芹菜汁、菠菜汁、黄瓜汁等。
不但可以蒸出彩色馒头，还提高了馒头的营养价值，增添了维生素C、胡萝卜素、膳食纤维营养物质，这些营养物质刚好是面粉缺乏的。
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可。
若不用这些小家电，可以先把南瓜、胡萝卜、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可。
当然不是说自制的馒头就可以放心随便吃了，吃馒头的时候，注意多吃蔬菜，可以在吃馒头之前先吃点蔬菜，然后馒头和蔬菜交替入口。同时，吃馒头时不要喝太多汤水，吃完后半小时内也不要大量饮水，觉得干，可以搭配含水的蔬菜，比如凉拌黄瓜、蔬菜沙拉等。最后，即使是粗粮馒头，吃多了也会升糖，所以也要注意控制量。

#金振焕[超话]##唱跳全能金振焕#

:糖果盒

万圣节将至，小吸血鬼bbumitru偷偷离开古堡
混入人类小孩中玩“不给糖就捣蛋”的游戏
吸血鬼也爱吃甜食，但bbumitru是例外…
他想用收到的糖果回家兑换一顿大餐！

knock knock—
如果听到bbumitru来敲门
请多多给他准备糖果呦！

⏰2022.10.23～
vd【三光小卖铺】
目标金额：1w


1号糖果盒=自拍小卡set+封口贴9.4
2号糖果盒=1号糖果盒+to do list便签本+亚克力摇摇乐27
3号糖果盒=2号糖果盒+亚克力卡框立牌127
4号糖果盒=3号糖果盒+鼠标垫270
5号糖果盒=4号糖果盒+无脸几南挂件520
6号糖果盒=5号糖果盒+？？？940

额外加赠，累计金额按从高到低可得：
weverse演唱会周边特典卡
日本出道五周年特典卡
withmuu特典卡

❗️本项目全部盈利用于振焕音乐剧<德古拉>后台食物应援❗️

⚠️
1.下单之后不接受出于个人原因的退换，请大家谨慎考虑后再进行购买，未成年人请在监护人同意下购买。
2.后续需补邮再发货，请关注三光微博公告。