#亲子育儿[超话]# 【孕妈妈腿抽筋的预防】避免长时间站着或双腿交叉坐着。白天经常伸展小腿肌肉，上床前也要做几次锻炼。坐着、吃饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。每天坚持散步，除非医生建议孕妈妈不要做运动。平时要穿软底鞋，不宜走太多路，以免过于疲劳。白天经常喝水，保持体内水分充足。#育儿知识# #亲子育儿#

#睡眠小知识# 睡觉时被“鬼压床”了怎么办？
“鬼压床”在睡眠神经医学上，叫做“睡眠瘫痪症”，属于一种睡眠障碍。如果在睡觉时遇到了，教你一个快速恢复清醒的方法：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，上下左右地移动。然后眨眼，收缩嘴唇周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，再移动脖子、肩、手指、腿、脚踝和脚趾……
一旦醒过来，最好不要继续躺在床上，而是坐起来或者下床活动一下，动动全身的肌肉，避免再次坠入睡眠瘫痪状态。

前两周，儿子在房间玩出门的时候不小心夹到脚了，当时大拇指就出了点血，看了下并无大碍就没太管，没成想过两天整个指甲都开始跟肉分离了。看儿子也不痛不痒的，没什么反应，就也过去了。
昨晚，老公给儿子洗完澡穿完衣服的时候，他在床上蹦跶了两下，整个指甲都翻起来了，就还有一点点连着肉的没有掉，我吓得心脏都要出来了，可是儿子一脸淡定，他说不痛。
爸爸急忙要我拿创可贴贴上，儿子听到创可贴就很害怕，我之前也跟他提过，贴上创可贴就可以保护脚，但是他很拒绝。这次都翘起来了，必须要贴上了。老公就跟儿子说我去喝水，缓了一会我才懂，他的意思是叫我去拿创可贴 [挖鼻]，拿来之后老公开始演戏了，他问我家里还有没有创可贴，我点点头，他就把创可贴贴在自己的脚上，告诉儿子这是奥特曼的专属标记，贴上很厉害，一点都不疼，儿子听后还是很拒绝，他又撕下，贴上，重复了好几遍，又叫儿子帮他贴上，让他摸一摸，问他，你觉得疼吗？儿子才慢慢放下心里防备。自己主动把脚伸出来，让爸爸给贴上，爸爸让他动动脚趾，问他舒服吗？他说舒服，是奥特曼的专属标记，我很厉害[笑cry]
又是机智的父亲和奥特曼的儿子的一天呀~[赢牛奶][哈哈]