#刘宇宁直播# ｜#刘宇宁唱一个歌手的情书#
心爱的宁哥你快来我身旁，
我的肩膀就是你的依靠；
心爱的宁哥虽然我没有车房，
我会把我的一切都给你。

喜欢刘宇宁的言而有信，
抽空直播就说到做到；
喜欢刘宇宁的务实认真，
番位商演根本不重要。

不只他不在意，摩饭也不放心上，
能看到我家宁哥就心满意足！
只希望那个闪闪发亮的美男子，
开开心心、快快乐乐做自己喜欢的事情。
@摩登兄弟刘宇宁

【熬夜后快来补救一下！】#熬夜后怎么补觉#
熬夜有害健康，有人认为这可以靠好好睡几觉补救回来，但事实真是如此吗？
近日发表的一篇综述文章通过对过去20年里在人体和动物中进行的睡眠研究分析发现，更多证据显示，睡眠过少或带来持久大脑损伤，以及增加阿尔茨海默病等神经退行性疾病的风险。而补觉的做法，不见得能够恢复大脑的持久损伤。

好的睡眠，是修复身体的重要关键因素，睡眠除了可以消除疲劳，还能提高免疫力。
黄金睡眠时间是晚上10点到凌晨2点，是人体生产新细胞的高峰时间。23-1点胆经最旺，是骨髓造血、胆经运作的时间，如果不好好休息，就会影响胆脏的代谢。睡前放下手机，进入卧室就是睡觉的，可以睡前看看纸质的书籍，增强睡意。

熬夜后既然靠补觉作用不大，那就依靠食物补给点营养吧~
这些熬夜后的解药速速保存！
#做自己最好的健康管理师#

#刘宇宁一念关山# #刘宇宁宁远舟##摩登兄弟[超话]#
哥，能看到的，你退出重进多缓缓[允悲][允悲][允悲]

刘宇宁做自己的光｜刘宇宁蒋俊豪
刘宇宁一念关山｜刘宇宁宁远舟
@摩登兄弟刘宇宁
ྀི摩登兄弟刘宇宁ྀི宁哥ྀི刘宇宁ྀིlyn⭐️ྀི棚主❤️ྀི
♡+:｡.｡❣LﾛVЁ❣｡.｡:+♡什么是快乐星球？
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快来宁哥大棚，现在就带你去研究。
https://t.cn/A6oBWTUp