保山火烧肉
保山人自称“家乡宝”。
从“保”字字面上看，保山是一个四季如春、温润宜居、让人发呆的好地方，大家都不愿意出远门，呆在家里发发呆。
另外，有家就有猪，“保山猪”是全国农产品地理标志产品，肉质细嫩、多汁含香。虽然有点空谈臆说，牵强附会，但是谁不说俺家乡好呢！
保山人用最简单的烹饪方式做了一道地道的、纯粹的草根美味一一保山火烧肉！
保山人吃火烧肉津津有味、非常享受。外地客人一般看的惊愕不已，不敢动筷子。感觉保山人大块朵颐的吃半生不熟的火烧肉，吃的这么生猛，还过着茹毛饮血、而衣皮苇的原始生活。
保山人什么时候吃火烧肉？在文献资料里没有记载。
据民间传说，诸葛亮南征，找了一个姓杨的金鸡人，带路前去盘蛇谷追击孟获，士兵途径冷水箐，恰逢下雨，雾气蒙蒙，军队不能前行，困在冷水箐。士兵们饥寒交迫，劳累不堪。杨姓金鸡人便带着士兵上山打来一头野猪，用干柴草料将野猪烧了个半熟，就吃了起来，这时诸葛亮刚好来到，也和士兵们一起品尝火烧野猪肉，甚感肉质甘甜鲜美，非常喜爱这种半生不熟的味道。南征胜利后，诸葛亮大军回到金鸡点将台用火烧肉犒赏三军，为了纪念诸葛亮，火烧肉由此诞生。过去金鸡烧火烧肉要用鹅毛扇子扇火，不忘诸葛亮南征胜利，这道菜在民间也有人叫“生擒孟获”。
700多年前的旅行家马克·波罗到达保山，在游记中记载描述永昌人“镶金齿、吃生肉”。
保山人为什么愿意做一个吃火烧肉的孤勇者？其实，保山的杀猪匠是非常负责任的！有一套“望问闻切”的辨猪识猪的土办法。
杀猪匠要烧一头火烧猪肉，一是“问”。他们很仔细的、小心翼翼地问喂猪的主人家，猪吃食时舔不舔干净猪槽的猪食，舔干净才杀，舔不干净还拱猪槽的猪绝不杀。
二是“挑”。适合杀火烧猪的重量一般在90～110斤为宜，小也不杀、大也不杀。
三是“看”。猪脊背有斑点和锈色的不杀，肚皮上有癞疙瘩的不杀，猪眼有水疱（米星子）的不杀。
四是“摸”。猪尾巴摸着尖（锥子尾巴的是黄膘肉）的不杀，只杀摸着扁的。
五是“四个不吃”。杀好猪没有火烧时，再一次辨别猪健康与否，能不能吃。猪舌头有痒水疱的不吃，有米星子状的不吃，肉膘色发黄的不吃，肉会动的不吃（猪死不动，肉动有虫卵）。
杀猪匠一番对猪“望问闻切”之后，就准备好杀猪刀、绳索、案板、接猪血的盆、茅草等。
猪虽然笨拙，它很记得喂它猪食的人，喂它的主人把猪哄出猪圈后，一场血腥的杀戮大戏开场了。
只见杀猪匠用棕绳结了一个死扣、然后把棕绳的一头穿到死扣里一拉，形成了一个活扣，再用一根棍子穿在死扣上形成了较稳定的圈圈，小心翼翼的趁猪不备，迅速地将棕绳活扣套在猪脖子上，套稳后棍子一抽，用力一拉棕绳，把猪牢牢地扣住，其他帮忙的人，一个拉猪尾巴，一个扯猪脚，把猪按翻在地嗷嗷叫，动弹不得。再用棕绳紧紧的绕在猪嘴巴上，防止猪咬人。这时杀猪匠用腰抵着案板一斜，顺势将猪提上案板，两三人紧紧按住垂死挣扎的猪，杀猪匠用杀猪刀对准猪脖子一个斜捅、再一搅，猪血瞬间喷出来，猪四仰八叉蹬几下，几分钟便没气了。套、拉、按、捆、提、捅……，一刀夺命，一气呵成！
开始烧火烧猪了，杀猪匠先用一个石头塞进猪嘴里卡住，以便通猪肚子的热气。然后分三步烧火烧猪肉。
一道烧猪毛，先用温水打湿猪毛，每人拿一把茅草，点燃后迅速烧猪毛，一边烧，一边用刀刮，还不忘用刀尖轻轻地戳在猪身上放气眼。
二道烧皮。刮掉猪毛后，再涂抹上蜂蜜，把茅草铺在猪身上烧，一定要掌握火候，皮脆而不裂。还要找漏烧，烧到全猪身一个色。
三道烧肉，用水浇湿地上冒着烟的茅草灰，再把它们涂抹在猪身上，茅草灰的余热慢慢的渗透到猪肉上，水又补在滚烫的猪皮上回潮，猪皮慢慢由脆变软，空气中弥漫着淡淡的香味。
吃火烧猪肉，一是吃原始的“甜”味、二是吃“香”味，三是吃个鲜嫩。过一会儿，开始洗猪了，一定要掌握“洗黄、不洗白、不洗净”。洗白洗净就失去了火烧猪肉的独特香味了。况且茅草灰也含着多种微量元素。
洗好后，开始开膛破肚了。把猪内脏扯出来，把猪油扯出来，用水冲洗干净后，一头油漉漉、黄锃锃、香喷喷的火烧猪基本搞定了。杀猪匠分别把猪头、前后腿、排骨、肥瘦肉、猪脚分割成大小块。开始切火烧肉片了。
由于猪小肠吸营养、猪大肠通粪便、气味很重，还有猪肚，需认真清洗，可做卤菜或锅烧，均可去异味，还可增香下饭。
切好成薄片，用水腌菜或下村醋，加上油泼辣子、芝麻、蒜泥、芫荽、花椒、酱油、盐等佐料。也可拌黄鸡枞、罗卜丝、莴笋丝或苤蓝丝、干焙的洋芋丝、豌豆粉等。
保山火烧肉鲜嫩爽口、酸辣开胃，甘甜回味，吃了全身舒坦、大呼过瘾、让人念念不忘！
您是否愿意做一个吃保山火烧猪肉的孤勇者吗！
（陈永军文）
保山人自称“家乡宝”。
从“保”字字面上看，保山是一个四季如春、温润宜居、让人发呆的好地方，大家都不愿意出远门，呆在家里发发呆。
另外，有家就有猪，“保山猪”是全国农产品地理标志产品，肉质细嫩、多汁含香。虽然有点空谈臆说，牵强附会，但是谁不说俺家乡好呢！
保山人用最简单的烹饪方式做了一道地道的、纯粹的草根美味一一保山火烧肉！
保山人吃火烧肉津津有味、非常享受。外地客人一般看的惊愕不已，不敢动筷子。感觉保山人大块朵颐的吃半生不熟的火烧肉，吃的这么生猛，还过着茹毛饮血、而衣皮苇的原始生活。
保山人什么时候吃火烧肉？在文献资料里没有记载。
据民间传说，诸葛亮南征，找了一个姓杨的金鸡人，带路前去盘蛇谷追击孟获，士兵途径冷水箐，恰逢下雨，雾气蒙蒙，军队不能前行，困在冷水箐。士兵们饥寒交迫，劳累不堪。杨姓金鸡人便带着士兵上山打来一头野猪，用干柴草料将野猪烧了个半熟，就吃了起来，这时诸葛亮刚好来到，也和士兵们一起品尝火烧野猪肉，甚感肉质甘甜鲜美，非常喜爱这种半生不熟的味道。南征胜利后，诸葛亮大军回到金鸡点将台用火烧肉犒赏三军，为了纪念诸葛亮，火烧肉由此诞生。过去金鸡烧火烧肉要用鹅毛扇子扇火，不忘诸葛亮南征胜利，这道菜在民间也有人叫“生擒孟获”。
700多年前的旅行家马克·波罗到达保山，在游记中记载描述永昌人“镶金齿、吃生肉”。
保山人为什么愿意做一个吃火烧肉的孤勇者？其实，保山的杀猪匠是非常负责任的！有一套“望问闻切”的辨猪识猪的土办法。
杀猪匠要烧一头火烧猪肉，一是“问”。他们很仔细的、小心翼翼地问喂猪的主人家，猪吃食时舔不舔干净猪槽的猪食，舔干净才杀，舔不干净还拱猪槽的猪绝不杀。
二是“挑”。适合杀火烧猪的重量一般在90～110斤为宜，小也不杀、大也不杀。
三是“看”。猪脊背有斑点和锈色的不杀，肚皮上有癞疙瘩的不杀，猪眼有水疱（米星子）的不杀。
四是“摸”。猪尾巴摸着尖（锥子尾巴的是黄膘肉）的不杀，只杀摸着扁的。
五是“四个不吃”。杀好猪没有火烧时，再一次辨别猪健康与否，能不能吃。猪舌头有痒水疱的不吃，有米星子状的不吃，肉膘色发黄的不吃，肉会动的不吃（猪死不动，肉动有虫卵）。
杀猪匠一番对猪“望问闻切”之后，就准备好杀猪刀、绳索、案板、接猪血的盆、茅草等。
猪虽然笨拙，它很记得喂它猪食的人，喂它的主人把猪哄出猪圈后，一场血腥的杀戮大戏开场了。
只见杀猪匠用棕绳结了一个死扣、然后把棕绳的一头穿到死扣里一拉，形成了一个活扣，再用一根棍子穿在死扣上形成了较稳定的圈圈，小心翼翼的趁猪不备，迅速地将棕绳活扣套在猪脖子上，套稳后棍子一抽，用力一拉棕绳，把猪牢牢地扣住，其他帮忙的人，一个拉猪尾巴，一个扯猪脚，把猪按翻在地嗷嗷叫，动弹不得。再用棕绳紧紧的绕在猪嘴巴上，防止猪咬人。这时杀猪匠用腰抵着案板一斜，顺势将猪提上案板，两三人紧紧按住垂死挣扎的猪，杀猪匠用杀猪刀对准猪脖子一个斜捅、再一搅，猪血瞬间喷出来，猪四仰八叉蹬几下，几分钟便没气了。套、拉、按、捆、提、捅……，一刀夺命，一气呵成！
开始烧火烧猪了，杀猪匠先用一个石头塞进猪嘴里卡住，以便通猪肚子的热气。然后分三步烧火烧猪肉。
一道烧猪毛，先用温水打湿猪毛，每人拿一把茅草，点燃后迅速烧猪毛，一边烧，一边用刀刮，还不忘用刀尖轻轻地戳在猪身上放气眼。
二道烧皮。刮掉猪毛后，再涂抹上蜂蜜，把茅草铺在猪身上烧，一定要掌握火候，皮脆而不裂。还要找漏烧，烧到全猪身一个色。
三道烧肉，用水浇湿地上冒着烟的茅草灰，再把它们涂抹在猪身上，茅草灰的余热慢慢的渗透到猪肉上，水又补在滚烫的猪皮上回潮，猪皮慢慢由脆变软，空气中弥漫着淡淡的香味。
吃火烧猪肉，一是吃原始的“甜”味、二是吃“香”味，三是吃个鲜嫩。过一会儿，开始洗猪了，一定要掌握“洗黄、不洗白、不洗净”。洗白洗净就失去了火烧猪肉的独特香味了。况且茅草灰也含着多种微量元素。
洗好后，开始开膛破肚了。把猪内脏扯出来，把猪油扯出来，用水冲洗干净后，一头油漉漉、黄锃锃、香喷喷的火烧猪基本搞定了。杀猪匠分别把猪头、前后腿、排骨、肥瘦肉、猪脚分割成大小块。开始切火烧肉片了。
由于猪小肠吸营养、猪大肠通粪便、气味很重，还有猪肚，需认真清洗，可做卤菜或锅烧，均可去异味，还可增香下饭。
切好成薄片，用水腌菜或下村醋，加上油泼辣子、芝麻、蒜泥、芫荽、花椒、酱油、盐等佐料。也可拌黄鸡枞、罗卜丝、莴笋丝或苤蓝丝、干焙的洋芋丝、豌豆粉等。
保山火烧肉鲜嫩爽口、酸辣开胃，甘甜回味，吃了全身舒坦、大呼过瘾、让人念念不忘！
您是否愿意做一个吃保山火烧猪肉的孤勇者吗！
（陈永军文）
#爱保山的100个理由# 【来保山品尝最正宗地道火烧肉】“保山猪”是全国农产品地理标志产品，肉质细嫩、多汁含香。在保山，当地人用最简单的烹饪方式来制作保山猪一一火烧肉！
烧火烧肉时，杀猪匠先用一个石头塞进猪嘴里，以便通猪肚子的热气。然后分三步烧火烧猪肉。一道烧猪毛，先用温水打湿猪毛，每人拿一把茅草，点燃后迅速烧猪毛，一边烧，一边用刀刮，还不忘用刀尖轻轻地戳在猪身上放气眼。二道烧皮。刮掉猪毛后，再涂抹上蜂蜜，把茅草铺在猪身上烧，一定要掌握火候，皮脆而不裂。还要找漏烧，烧到全猪身一个色。三道烧肉，用水浇湿地上冒着烟的茅草灰，再把它们涂抹在猪身上，茅草灰的余热慢慢的渗透到猪肉上，水又补在滚烫的猪皮上回潮，猪皮慢慢由脆变软，空气中弥漫着淡淡的香味。过一会儿，开始洗猪了，一定要掌握“洗黄、不洗白、不洗净”。
然后将火烧肉切好成薄片，用水腌菜或下村醋，加上油泼辣子、芝麻、蒜泥、芫荽、花椒、酱油、盐等佐料。也可拌黄鸡枞、罗卜丝、莴笋丝或苤蓝丝、干焙的洋芋丝、豌豆粉等。保山火烧肉鲜嫩爽口、酸辣开胃，甘甜回味。#保山美食#
烧火烧肉时，杀猪匠先用一个石头塞进猪嘴里，以便通猪肚子的热气。然后分三步烧火烧猪肉。一道烧猪毛，先用温水打湿猪毛，每人拿一把茅草，点燃后迅速烧猪毛，一边烧，一边用刀刮，还不忘用刀尖轻轻地戳在猪身上放气眼。二道烧皮。刮掉猪毛后，再涂抹上蜂蜜，把茅草铺在猪身上烧，一定要掌握火候，皮脆而不裂。还要找漏烧，烧到全猪身一个色。三道烧肉，用水浇湿地上冒着烟的茅草灰，再把它们涂抹在猪身上，茅草灰的余热慢慢的渗透到猪肉上，水又补在滚烫的猪皮上回潮，猪皮慢慢由脆变软，空气中弥漫着淡淡的香味。过一会儿，开始洗猪了，一定要掌握“洗黄、不洗白、不洗净”。
然后将火烧肉切好成薄片，用水腌菜或下村醋，加上油泼辣子、芝麻、蒜泥、芫荽、花椒、酱油、盐等佐料。也可拌黄鸡枞、罗卜丝、莴笋丝或苤蓝丝、干焙的洋芋丝、豌豆粉等。保山火烧肉鲜嫩爽口、酸辣开胃，甘甜回味。#保山美食#
建议中老年人：少吃米饭和馒头，主食多吃它，精力充沛一整天
湖北台健康解说角标
昨天
导语：建议中老年人：主食少吃米饭和馒头，多吃它，精力充沛一整天！
大家好，我是傻姐美食，有句俗语说得好：“秋天到，南瓜俏”。我们都知道秋天是吃南瓜的季节，走在菜市场就能看得出，正是南瓜大量上市，每个摊位上都摆着南瓜，特别的显眼。南瓜的品种有很多种，像贝贝南瓜、板栗南瓜、老南瓜等等，小编认为板栗南瓜最好吃，软糯鲜甜，好吃极了，每到这个季节我家一日三餐离不开南瓜，不是煮粥喝就是蒸着吃，全家老少都爱吃。
南瓜是一种经济实惠的蔬菜，才1块5一斤，营养也十分丰富，它是一种低脂少糖的食物，特别适合中老年人食用。南瓜中还含有丰富的胡萝卜素、维生素素、膳食纤维、钾、镁钙营养，能够很好地提高人体的免疫力。别小看这小小的南瓜，它可是一种营养比较丰富的日常蔬菜，富含叶酸、矿物质、果胶等等，尤其是叶酸含量较高。
板栗南瓜属于小瓜型的早熟南瓜的新品种，形状像个小扁球，外表有着竖向花纹。板栗南瓜的皮薄肉厚瓤少，果肉是黄色的，色泽浓郁鲜艳，肉质致密，口感细腻，吃起来像板栗一样，软糯香甜。前几天总是拿南瓜蒸着吃、煮粥喝，今天换了种口味，全家人都抢着吃，下面小编就和大家分享南瓜的美味做法，香味十足，一起来看看吧！
【南瓜饼】
所准备的食材有：南瓜半个、鸡蛋、胡萝卜、十三香、小葱、干面粉、盐
具体做法：1、首先我们需要把南瓜的皮去掉，南瓜皮稍微硬一些，去皮的时候尽量不要用刀，以免伤害到自己。去皮后的南瓜把瓜瓤取出来，把南瓜分成小块清洗一下，清洗的过程中瓜瓤内要处理干净，这样有利于后期的制作，最后切成薄薄的薄片，上火蒸熟即可。
2、蒸熟的南瓜会出水，一点要把是倒出来，南瓜水也可喝哦。然后用叉子把南瓜捣成泥，打入一个母鸡蛋，搅拌一下，再往里面倒入干面粉，要少量多吃的加，不要出现面疙瘩，面粉的多少要根据南瓜的出水量，有的南瓜会出很多水，面粉需要加多一点，最后放入少许盐、小葱花、十三香、萝卜丝、少许适量油，和成面团即可，加入少许食用油是防止面团粘手。
3、取一个小小的面团，把它团成圆形，最后摁压一下成为饼胚，把每个饼胚放入笼屉内，底部要垫一个屉布，以免饼胚粘锅底，如果做的饼特别多，可以往每个饼胚上刷一层食用油，这样重叠在一起一起蒸，这样开火蒸，水开后蒸10分钟出锅就可以。这样做出来的南瓜饼不油也不甜，
湖北台健康解说角标
昨天
导语：建议中老年人：主食少吃米饭和馒头，多吃它，精力充沛一整天！
大家好，我是傻姐美食，有句俗语说得好：“秋天到，南瓜俏”。我们都知道秋天是吃南瓜的季节，走在菜市场就能看得出，正是南瓜大量上市，每个摊位上都摆着南瓜，特别的显眼。南瓜的品种有很多种，像贝贝南瓜、板栗南瓜、老南瓜等等，小编认为板栗南瓜最好吃，软糯鲜甜，好吃极了，每到这个季节我家一日三餐离不开南瓜，不是煮粥喝就是蒸着吃，全家老少都爱吃。
南瓜是一种经济实惠的蔬菜，才1块5一斤，营养也十分丰富，它是一种低脂少糖的食物，特别适合中老年人食用。南瓜中还含有丰富的胡萝卜素、维生素素、膳食纤维、钾、镁钙营养，能够很好地提高人体的免疫力。别小看这小小的南瓜，它可是一种营养比较丰富的日常蔬菜，富含叶酸、矿物质、果胶等等，尤其是叶酸含量较高。
板栗南瓜属于小瓜型的早熟南瓜的新品种，形状像个小扁球，外表有着竖向花纹。板栗南瓜的皮薄肉厚瓤少，果肉是黄色的，色泽浓郁鲜艳，肉质致密，口感细腻，吃起来像板栗一样，软糯香甜。前几天总是拿南瓜蒸着吃、煮粥喝，今天换了种口味，全家人都抢着吃，下面小编就和大家分享南瓜的美味做法，香味十足，一起来看看吧！
【南瓜饼】
所准备的食材有：南瓜半个、鸡蛋、胡萝卜、十三香、小葱、干面粉、盐
具体做法：1、首先我们需要把南瓜的皮去掉，南瓜皮稍微硬一些，去皮的时候尽量不要用刀，以免伤害到自己。去皮后的南瓜把瓜瓤取出来，把南瓜分成小块清洗一下，清洗的过程中瓜瓤内要处理干净，这样有利于后期的制作，最后切成薄薄的薄片，上火蒸熟即可。
2、蒸熟的南瓜会出水，一点要把是倒出来，南瓜水也可喝哦。然后用叉子把南瓜捣成泥，打入一个母鸡蛋，搅拌一下，再往里面倒入干面粉，要少量多吃的加，不要出现面疙瘩，面粉的多少要根据南瓜的出水量，有的南瓜会出很多水，面粉需要加多一点，最后放入少许盐、小葱花、十三香、萝卜丝、少许适量油，和成面团即可，加入少许食用油是防止面团粘手。
3、取一个小小的面团，把它团成圆形，最后摁压一下成为饼胚，把每个饼胚放入笼屉内，底部要垫一个屉布，以免饼胚粘锅底，如果做的饼特别多，可以往每个饼胚上刷一层食用油，这样重叠在一起一起蒸，这样开火蒸，水开后蒸10分钟出锅就可以。这样做出来的南瓜饼不油也不甜，
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