气血不足、皮肤发黄？按摩这3个穴位，调理脾虚，养出好气息！
一个脸色红润、精神积极的女人，笑起来风情万种，引人注目；相反，一个脸色发黄、疲倦乏力的女人，看起来没有活力，还显老。
其实，女人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食会营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
从5处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1、掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2、皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3、双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4、四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5、失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
身体有穴位能补气血、养颜？
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1、足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位，中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2、血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3、三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
一个脸色红润、精神积极的女人，笑起来风情万种，引人注目；相反，一个脸色发黄、疲倦乏力的女人，看起来没有活力，还显老。
其实，女人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食会营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
从5处判断气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1、掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛躁的感觉。如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2、皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3、双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4、四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5、失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
身体有穴位能补气血、养颜？
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1、足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”足三里是养生、保健的第一大穴位，中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2、血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3、三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
《黄石》第一季。平房拓荒时代。
当三元嘉业以24.38亿，现房销售面积10000㎡，拿下朝阳平房乡45地块，住宅销售指导价8。保利+建工！25.53亿+10000㎡现房销售面积斩获朝阳区平房乡PF-44地块。
[单身狗]当保利锦上7万热销后的雄心需要一个新的土拍彰显外在美，他们找到了拥有地铁无规划的两区交界平房乡。这份热情，带动了首农这个三元牛奶瓶的动力，玩了把跨界体验，把三元农场那份草原拓荒经验打算移植到平房上面盖楼房，楼房里面盖马房，马房下跃搞牛棚。把没有规划的现实狠狠用健康绿色大自然新概念之风徐徐道来，好似一下地铁就可以吃到沙拉饭、喝到纯牛奶一般。
[黑线]说了半天，咱们看看产品，如何配得起8块5、这个超越了北熙区的8块不赠饼，这个超越了8块奶西没加工过的保利+三元的奶，如何滋味，如何扛起平房的城市界面，如何玩的尽兴，托一把本就凉一半的北熙区饼，将干食烤热，并降价把自己干杯了。
[睡]废话真多……
[草泥马]牛奶有营养，但8块5，大部分人好像更能接受8块的拿铁，少一点营养和地铁，多一点产业的滋味。
#首开金茂望京樾##北京豪宅[超话]##北京楼市[超话]##北京二手房##北熙区#
当三元嘉业以24.38亿，现房销售面积10000㎡，拿下朝阳平房乡45地块，住宅销售指导价8。保利+建工！25.53亿+10000㎡现房销售面积斩获朝阳区平房乡PF-44地块。
[单身狗]当保利锦上7万热销后的雄心需要一个新的土拍彰显外在美，他们找到了拥有地铁无规划的两区交界平房乡。这份热情，带动了首农这个三元牛奶瓶的动力，玩了把跨界体验，把三元农场那份草原拓荒经验打算移植到平房上面盖楼房，楼房里面盖马房，马房下跃搞牛棚。把没有规划的现实狠狠用健康绿色大自然新概念之风徐徐道来，好似一下地铁就可以吃到沙拉饭、喝到纯牛奶一般。
[黑线]说了半天，咱们看看产品，如何配得起8块5、这个超越了北熙区的8块不赠饼，这个超越了8块奶西没加工过的保利+三元的奶，如何滋味，如何扛起平房的城市界面，如何玩的尽兴，托一把本就凉一半的北熙区饼，将干食烤热，并降价把自己干杯了。
[睡]废话真多……
[草泥马]牛奶有营养，但8块5，大部分人好像更能接受8块的拿铁，少一点营养和地铁，多一点产业的滋味。
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2022.11.29周二风雨交加，温度骤减
生活感悟:
因为疫情，最近小区静默管理三天，也是我们这个片区的大趋势。
闲来无事时，我喜欢看微信公众号里收录的许多文章。前几日，无意中刷到了一个个人的公众号。他的每一篇文章，都记录着生活的点滴，关于美食、游记、摄影，说的都是当下的生活，平常却又不平常！其中，占比最大的一部分，是分享了一系列自女儿上高中以来，每天早晨坚持为女儿准备不一样的健康营养早餐，图文并茂！相当有趣。简直可以当做美食教科书了！而让我真正震撼的是，这位父亲会如此有耐心，坚持每一天做不同的营养早餐！不慌不忙地讲述，只专注于他手里的早餐，加以图片说明，实际操作中的经验分享……没有看到父母惯有的焦虑。生活的点滴，充满着无声的爱！
其中有一篇，他专门讲述了自己为什么想为女儿开始亲手准备早餐的缘由。因为工作的缘故，常年加班或出差，平时里顾不得妻子和孩子。一晃，孩子马上上高中了，从内心里迫切地想要补偿对女儿、对家人一直以来的缺少的关爱。女儿学业忙，只有早晨和送她去上学的这段时间能和女儿多点儿时间来交流。于是他就想利用每天的早晨时光，为女儿准备早餐！这一坚持，便是三年。真的是很不简单！我十分敬佩这位爸爸，他做了对家人最最充满爱心的事情。女儿十分优秀，也顺利地考上了心怡的大学！
我总觉着，生活是否幸福？关键在于自己的想法！有的人，一想便去做！带着爱，去坚持和守护。简单的事情，坚持做，就是不简单！
同样是早餐，有的人，把它们做成了精致健康美食！用坚持和爱，把生活过成了自己想要的样子！同样是早餐，更多的人，是随意地给打发了！同样都是做事儿，有的人，用心把它们做好了；有的人只是把事儿做完了。
仔细思量一下，我也可以把剩下的日子过得更精彩一点儿！做自己力所能及的事情，做自己喜欢做的事情！感觉时间还不够用呢！为何，还要花时间去哀叹生活的不如意呢？！
与其总羡慕别人生活的幸福样子！还不如自己去努力，点滴坚持，也会过上自己想要的生活呢！唯脚踏实地耕耘，别无他法。
生活感悟:
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闲来无事时，我喜欢看微信公众号里收录的许多文章。前几日，无意中刷到了一个个人的公众号。他的每一篇文章，都记录着生活的点滴，关于美食、游记、摄影，说的都是当下的生活，平常却又不平常！其中，占比最大的一部分，是分享了一系列自女儿上高中以来，每天早晨坚持为女儿准备不一样的健康营养早餐，图文并茂！相当有趣。简直可以当做美食教科书了！而让我真正震撼的是，这位父亲会如此有耐心，坚持每一天做不同的营养早餐！不慌不忙地讲述，只专注于他手里的早餐，加以图片说明，实际操作中的经验分享……没有看到父母惯有的焦虑。生活的点滴，充满着无声的爱！
其中有一篇，他专门讲述了自己为什么想为女儿开始亲手准备早餐的缘由。因为工作的缘故，常年加班或出差，平时里顾不得妻子和孩子。一晃，孩子马上上高中了，从内心里迫切地想要补偿对女儿、对家人一直以来的缺少的关爱。女儿学业忙，只有早晨和送她去上学的这段时间能和女儿多点儿时间来交流。于是他就想利用每天的早晨时光，为女儿准备早餐！这一坚持，便是三年。真的是很不简单！我十分敬佩这位爸爸，他做了对家人最最充满爱心的事情。女儿十分优秀，也顺利地考上了心怡的大学！
我总觉着，生活是否幸福？关键在于自己的想法！有的人，一想便去做！带着爱，去坚持和守护。简单的事情，坚持做，就是不简单！
同样是早餐，有的人，把它们做成了精致健康美食！用坚持和爱，把生活过成了自己想要的样子！同样是早餐，更多的人，是随意地给打发了！同样都是做事儿，有的人，用心把它们做好了；有的人只是把事儿做完了。
仔细思量一下，我也可以把剩下的日子过得更精彩一点儿！做自己力所能及的事情，做自己喜欢做的事情！感觉时间还不够用呢！为何，还要花时间去哀叹生活的不如意呢？！
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