【透特塔罗 · 启发心灵的力量】
[太阳]圣杯ACE[太阳]
[棒棒糖]一只天使般的白光之手从云层中伸出来，在手掌上托着一个杯子，与斯托利斯家族的杯子相似。
[微风]从那里升起一座清澈闪亮的喷泉，浪花从四面八方落到下面清澈平静的水中，里面生长着荷花和睡莲。在喷泉的浪花中，可以找到这位超级母亲的大字。
[音乐]它象征着生育能力——生产力、美丽、快乐、幸福等等。
——节选自神秘学经典《透特之书》
###致自己# #
[太阳]圣杯ACE[太阳]
[棒棒糖]一只天使般的白光之手从云层中伸出来，在手掌上托着一个杯子，与斯托利斯家族的杯子相似。
[微风]从那里升起一座清澈闪亮的喷泉，浪花从四面八方落到下面清澈平静的水中，里面生长着荷花和睡莲。在喷泉的浪花中，可以找到这位超级母亲的大字。
[音乐]它象征着生育能力——生产力、美丽、快乐、幸福等等。
——节选自神秘学经典《透特之书》
###致自己# #
反应系统，你的情绪背后是什么？
拨开情绪迷雾，实现情绪自由。大家好，我是张维扬。本课程由武志红心理+看见心理联合出品。
今天带大家认识一下情绪。
有的人可能会想情绪我天天都有，还要认识吗？
其实，天天都有的东西最难认识。就像一个水里的鱼一样的，它可能根本不知道世界上有水的存在。
我们时刻都在心跳，但可能只有在你心脏出了问题的时候，你才意识到心脏的存在。
当然情绪每天都带给我们各自各样的体验、感受，有的好有的不好。
它驱动我们产生很多的行为，但是可能我们并不真正的清楚它从何而来以及它的机制。
那么今天我们主要想讲清楚一点，那就是情绪是我们对刺激的反应。
很多人一听就想，这还用讲吗？这不是显而易见的吗？这有啥好讲的？
但是你可能并不清楚，很多人都认为是外部的刺激产生了我们的反应，却忽略掉了我们反应系统本身。
下面我来详细的分解一下。我会举个例子，在这个过程中我要开始提醒大家了，你要关注此刻的感受、情绪。
举个例子，当你把手突然放到一盆冰水中，手在放入水中的瞬间，你皮肤上的感温细胞，感受到的是水的温度，这个时候是一个纯粹的感觉，或者说是一个纯粹的刺激，对吧？
然后由于水温很低，你升起了一个不舒服的感受，这个感受就是觉得手感到刺骨，有种冰冷的感觉。
要注意这么一个发生在刹那间的过程，其实它是两个完全不同的部分。所以我们一般说感受这个词的时候，其实是有两个部分。
第一个是感，第二个是受。
比如说你的手放在水里的时候，对温度的感知，那是个纯粹的感。
其次，当你觉得很冷，这个已经是受了，是吧？大家慢慢体会一下，不要急。
有了刺骨的难受到冷的感觉之后，你又想起来了，不知道小时候谁告诉你，甚至你都不知道从哪听来的：手放在这种冰水中会冻坏，然后有可能得关节炎。
这个时候你就产生了一个焦虑的情绪，或者说有点害怕，焦虑、恐惧的情绪都来了。
好，从非常短的例子，我们就可以看出你的感觉、感受、观念和情绪，四个环节构成了一个对外界刺激进行反应的链条。
你发现没有？并不是那么简单的。并不是水冷导致了你的焦虑。
所以，我们可以来定义一下我们的情绪反应系统：感觉、感受、观念和情绪，这整个反应链就是我们的反应系统。
具体来说，我们的感温细胞，这相当于硬件，使我们有感觉。
我们的神经系统针对这个感觉反馈一个好受或难受的信号，让我们有感受。
我们的观念认知系统相当于软件系统，根据情境、感受、记忆等最终生产出我们对这个刺激的反应：情绪。
比如说我们还是同样的例子，大家知不知道有人会冬泳？
小时候在我的家乡，在长江边上，每年冬天就有人在江里冬泳。当时我就特别不理解为什么他们能那样？水对于他们的刺激，冷的感觉有没有变化？
换句话说，并不是说他们不能感到水的冷，他们也觉得冷。他们往水里跳的一刹那可能也难受。
所以前面的感觉和感受都一样的，为什么他能主动跳到水里去，这个就是最重要的不同，他的观念系统跟我们不一样。
比如说他接受了一种观念，就是冬泳有益于健康。比如说能刺激增加你的血液循环，还可能对你的心脏有好处。
看到没有？因为他的观念跟我们不同，所以同样的一个冷水的刺激，导致了他有跟我们不同的情绪和行为。
这个行为就是他并不是不小心掉下去的，他是主动跳下去的。而且他的情绪也不同，他会觉得这个虽然冷，但是我很棒，我做了一件对身体有好处的事情，而且我还很有勇气，你看那些岸上看着我们的人都不敢做。
所以从这个例子可以看出，对情绪起决定性因素的，并不是刺激，并不是纯外界的刺激，而是我们的反应系统。而且并不存在一个独立于反应系统的刺激。
什么意思？就是一个东西既然被你听到了，他就已经被纳入到你的反应系统了，你完全听不到的东西，你感知不到的东西对你来说根本不存在，你根本就没有办法谈论它。
而这个反应系统的核心是我们的观念系统，其实这一点是特别重要的。
这一点就是这个课程之所以有价值的立足之处。
拨开情绪迷雾，实现情绪自由。大家好，我是张维扬。本课程由武志红心理+看见心理联合出品。
今天带大家认识一下情绪。
有的人可能会想情绪我天天都有，还要认识吗？
其实，天天都有的东西最难认识。就像一个水里的鱼一样的，它可能根本不知道世界上有水的存在。
我们时刻都在心跳，但可能只有在你心脏出了问题的时候，你才意识到心脏的存在。
当然情绪每天都带给我们各自各样的体验、感受，有的好有的不好。
它驱动我们产生很多的行为，但是可能我们并不真正的清楚它从何而来以及它的机制。
那么今天我们主要想讲清楚一点，那就是情绪是我们对刺激的反应。
很多人一听就想，这还用讲吗？这不是显而易见的吗？这有啥好讲的？
但是你可能并不清楚，很多人都认为是外部的刺激产生了我们的反应，却忽略掉了我们反应系统本身。
下面我来详细的分解一下。我会举个例子，在这个过程中我要开始提醒大家了，你要关注此刻的感受、情绪。
举个例子，当你把手突然放到一盆冰水中，手在放入水中的瞬间，你皮肤上的感温细胞，感受到的是水的温度，这个时候是一个纯粹的感觉，或者说是一个纯粹的刺激，对吧？
然后由于水温很低，你升起了一个不舒服的感受，这个感受就是觉得手感到刺骨，有种冰冷的感觉。
要注意这么一个发生在刹那间的过程，其实它是两个完全不同的部分。所以我们一般说感受这个词的时候，其实是有两个部分。
第一个是感，第二个是受。
比如说你的手放在水里的时候，对温度的感知，那是个纯粹的感。
其次，当你觉得很冷，这个已经是受了，是吧？大家慢慢体会一下，不要急。
有了刺骨的难受到冷的感觉之后，你又想起来了，不知道小时候谁告诉你，甚至你都不知道从哪听来的：手放在这种冰水中会冻坏，然后有可能得关节炎。
这个时候你就产生了一个焦虑的情绪，或者说有点害怕，焦虑、恐惧的情绪都来了。
好，从非常短的例子，我们就可以看出你的感觉、感受、观念和情绪，四个环节构成了一个对外界刺激进行反应的链条。
你发现没有？并不是那么简单的。并不是水冷导致了你的焦虑。
所以，我们可以来定义一下我们的情绪反应系统：感觉、感受、观念和情绪，这整个反应链就是我们的反应系统。
具体来说，我们的感温细胞，这相当于硬件，使我们有感觉。
我们的神经系统针对这个感觉反馈一个好受或难受的信号，让我们有感受。
我们的观念认知系统相当于软件系统，根据情境、感受、记忆等最终生产出我们对这个刺激的反应：情绪。
比如说我们还是同样的例子，大家知不知道有人会冬泳？
小时候在我的家乡，在长江边上，每年冬天就有人在江里冬泳。当时我就特别不理解为什么他们能那样？水对于他们的刺激，冷的感觉有没有变化？
换句话说，并不是说他们不能感到水的冷，他们也觉得冷。他们往水里跳的一刹那可能也难受。
所以前面的感觉和感受都一样的，为什么他能主动跳到水里去，这个就是最重要的不同，他的观念系统跟我们不一样。
比如说他接受了一种观念，就是冬泳有益于健康。比如说能刺激增加你的血液循环，还可能对你的心脏有好处。
看到没有？因为他的观念跟我们不同，所以同样的一个冷水的刺激，导致了他有跟我们不同的情绪和行为。
这个行为就是他并不是不小心掉下去的，他是主动跳下去的。而且他的情绪也不同，他会觉得这个虽然冷，但是我很棒，我做了一件对身体有好处的事情，而且我还很有勇气，你看那些岸上看着我们的人都不敢做。
所以从这个例子可以看出，对情绪起决定性因素的，并不是刺激，并不是纯外界的刺激，而是我们的反应系统。而且并不存在一个独立于反应系统的刺激。
什么意思？就是一个东西既然被你听到了，他就已经被纳入到你的反应系统了，你完全听不到的东西，你感知不到的东西对你来说根本不存在，你根本就没有办法谈论它。
而这个反应系统的核心是我们的观念系统，其实这一点是特别重要的。
这一点就是这个课程之所以有价值的立足之处。
#花式推书不得不服# 他们曾让世界变得更好，历史上伟大的医学发明之温度计
人类知晓温度计的基本原理已经有数千年了，但到了18世纪才有人创造出标准化的设计。
“温度计的发明者”这个称号有不少候选人，这是因为温度计不是单独发明出来的，而是在将近两千年的时间里经历不同阶段的发展而来的。
公元前3世纪，居住在拜占庭的菲洛进行了第一个被记录下的实验，是关于不同温度下空气的膨胀与收缩的。他在空心球和一壶水之间连接了一根管子，当球中的空气冷却收缩时，水就会从水壶中升到管子里。
16世纪，伽利略和他的一位同事发明了温度计。这与菲洛的装置非常相似，不同的是管子从水中垂直升起，空心球位于顶部。还添加了秤，但是这些秤尚未标准化，而且设备也会受到气压影响。
托斯卡纳大公费迪南德二世在设计上进行了改进，发明了第一个密封玻璃温度计。这个版本使用的是填充了一定高度的有色酒精的密封圆柱。填充了空气的小玻璃泡在不同的压力下在液体中漂浮，随着温度的升高或降低而改变位置。
不过在1714年发明第一个可靠的“现代”温度计的却是丹尼尔·加布里埃尔·华伦海特——正是以他名字命名的华氏温标。
这种温度计使用汞代替水或酒精。这提供了更精准的衡量标准，并且在接下来的几个世纪中成为标准设计。
人类知晓温度计的基本原理已经有数千年了，但到了18世纪才有人创造出标准化的设计。
“温度计的发明者”这个称号有不少候选人，这是因为温度计不是单独发明出来的，而是在将近两千年的时间里经历不同阶段的发展而来的。
公元前3世纪，居住在拜占庭的菲洛进行了第一个被记录下的实验，是关于不同温度下空气的膨胀与收缩的。他在空心球和一壶水之间连接了一根管子，当球中的空气冷却收缩时，水就会从水壶中升到管子里。
16世纪，伽利略和他的一位同事发明了温度计。这与菲洛的装置非常相似，不同的是管子从水中垂直升起，空心球位于顶部。还添加了秤，但是这些秤尚未标准化，而且设备也会受到气压影响。
托斯卡纳大公费迪南德二世在设计上进行了改进，发明了第一个密封玻璃温度计。这个版本使用的是填充了一定高度的有色酒精的密封圆柱。填充了空气的小玻璃泡在不同的压力下在液体中漂浮，随着温度的升高或降低而改变位置。
不过在1714年发明第一个可靠的“现代”温度计的却是丹尼尔·加布里埃尔·华伦海特——正是以他名字命名的华氏温标。
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