#跑步# polar设置训练目标卡路里1000大卡，没搞完，西门刷坡三趟。Epson sf-850左手，coros pace2和polar grit X右手，polar grit X连stryd，咕咚连polar H10心率带。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离：polar grit X143/130/11.96公里，pace2 141/130/12.10公里 ，Epson sf-850 141/131/11.06公里(一公里发现没开表)，咕咚140/128/12.07公里。
polar grit X跑步指数53，步频186，最大功率159，平均功率127。穿的hoka one one tracer2鞋。coros说我最大摄氧量47。按高驰黑豆步频185，姿势功率38瓦，踏地时间278毫秒，踏地平衡50.4%：49.6%，垂直步幅比9.1%，垂直振荡6.7厘米，最大功率164，平均功率132。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例0：17：83，内外翻幅度7°，步频配速比185/7'19"，着地冲击1.8(倍)，触地时间271毫秒，腾空时间50毫秒，触地腾空比5.3，跑姿得分92。stryd数据，姿势功率41w，触地时间293ms，LSS8.2KN/M，垂直振幅4.41cm，风阻1%，CP186w，每公斤3.44，完赛时间预测不对不看了[挖鼻] https://t.cn/RXlsKa6
几个设备和应用最高心率/均心率/距离：polar grit X143/130/11.96公里，pace2 141/130/12.10公里 ，Epson sf-850 141/131/11.06公里(一公里发现没开表)，咕咚140/128/12.07公里。
polar grit X跑步指数53，步频186，最大功率159，平均功率127。穿的hoka one one tracer2鞋。coros说我最大摄氧量47。按高驰黑豆步频185，姿势功率38瓦，踏地时间278毫秒，踏地平衡50.4%：49.6%，垂直步幅比9.1%，垂直振荡6.7厘米，最大功率164，平均功率132。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例0：17：83，内外翻幅度7°，步频配速比185/7'19"，着地冲击1.8(倍)，触地时间271毫秒，腾空时间50毫秒，触地腾空比5.3，跑姿得分92。stryd数据，姿势功率41w，触地时间293ms，LSS8.2KN/M，垂直振幅4.41cm，风阻1%，CP186w，每公斤3.44，完赛时间预测不对不看了[挖鼻] https://t.cn/RXlsKa6
#跑步# 南操场压心率失败，转场西门跑坡。coros pace左手，polar grit X右手，polar grit X连stryd，咕咚连polar H10心率带。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离：polar grit X140/132/4.14公里，pace140/131/4.01公里 ，咕咚140/132/7.18公里 ，有几天心率带总出错，后来发现换无胸垫的bra就好了。
polar grit X跑步指数49，步频186，最大功率145，平均功率123。今天穿的hoka one one clayton鞋。coros说我最大摄氧量50。按高驰黑豆步频186，跑步效率112，水平功率65.1%，踏地时间269毫秒，踏地平衡50.1%：49.9%，垂直步幅比8.9%，垂直振荡6厘米，最大功率145，平均功率109。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例6：32：62，内外翻幅度7°，步频配速比185/7'18"，着地冲击力1.9(倍)，触地时间280毫秒，腾空时间41毫秒，触地腾空比6.8，跑姿得分92。stryd姿势功率41瓦，触地时间295毫秒，LSS8.4n/m，垂直振幅4.32厘米，风阻0%，CP还是228，每公斤4.23，全马完赛时间预计302-313之间[挖鼻]
Stryd详情：Check out my run with Stryd!
https://t.cn/A6LcFDsK
TP计算的负荷：See my 15 TSS run workout. I did 4.14 km in 29:26. trainingpeaks
https://t.cn/A6LcFDso https://t.cn/RXlsKa6
几个设备和应用最高心率/均心率/距离：polar grit X140/132/4.14公里，pace140/131/4.01公里 ，咕咚140/132/7.18公里 ，有几天心率带总出错，后来发现换无胸垫的bra就好了。
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西门刷坡，原计划心率二区100分钟，压不住，弃，coros pace左手，polar vantage v和polar m430右手，咕咚连polar h10蓝牙心率带。几个设备和应用最高心率/均心率/距离：polar vv137/128/12.08公里，怎么开始时候抢了心率带蓝牙连接三公里不到又说连不上了换光学#心率测量异常# ，pace137/127/12.02公里，polar m430 138/128/12.04公里，咕咚没连上心率带/12.04公里。polar跑步指数56，按polar步频186，今天穿的圣康尼type A鞋。coros说我最大摄氧量46。早上polar vantage v+h10心率带恢复测试已恢复。按高驰黑豆步频186，跑步效率97，水平功率68.5%，踏地时间274毫秒，踏地平衡50.1%：49.9%，垂直步幅比9.2%，垂直振荡6.8厘米，最大功率193，平均功率130。polar VV最大功率224瓦平均功率165瓦。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例6：28：66，内外翻幅度8°，步频配速比185/7'10"，着地冲击力1.9(倍)，触地时间273毫秒，腾空时间47毫秒，触地腾空比5.7，跑姿得分92。
TP计算的负荷：
polar vantage V：See my 82 TSS run workout. I did 12.1 km in 1:26:27. trainingpeaks
https://t.cn/A6AIEcl9
polar M430：See my 114 rTSS run workout. I did 12.0 km in 1:26:24. trainingpeaks
https://t.cn/A6AIEclK https://t.cn/RXlsKa6
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polar vantage V：See my 82 TSS run workout. I did 12.1 km in 1:26:27. trainingpeaks
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