今晚我们住在奥地利滑雪圣地伊姆斯特县（Bezirk Imst）。它北邻德国巴伐利亚州，东南邻意大利波尔扎诺自治省。从天鹅堡开车过来半个小时。
这里地处阿尔卑斯山的半山，人迹稀少，民宿老板和酒店老板跟我们说是第一次见到中国人[可爱]
伊姆斯特完全没有污染，牛羊满山自在逍遥，空气极其清新，水龙头里的水直接喝，清甜清澈，民居都是木屋，窗明几净，鲜花盛开，坐在我们住的庭院里可以瞭望阿尔卑斯山的雪山顶，世外桃源啊！！
原计划明天早起去爬阿尔卑斯山，但预告有雨，考虑到安全问题，决定放弃了[悲伤][悲伤] https://t.cn/R2WxFEV

#brainnews[超话]##科普#
吸气肌肉力量训练（Inspiratory Muscle Strength Training IMST）

吸气肌肉力量训练发展于20世纪80年代，之前是作为改善呼吸肌功能的一种特定训练，IMST需要通过手持式吸气肌肉训练器提供阻力，我们可以理解为用吸管吸吮这个设备。被训练人员需要大力吸气，一方面可以作为让危重病人摆脱呼吸机的锻炼手段，另外患有肺病的患者早期使用（每天进行30分钟的低阻抗方案）可以有效的增强其肺活量。

人生（838）奥地利首滑Imst，这里的海拔高度要比意大利高出一千米左右。由于最近没有下雪，这里的雪很薄。这里的山又陡坡度又很大雪道滑行还可以，野雪就差了，小毛艾伦和熊很猛，见到野雪就往里冲！我是很佩服他们仨个的勇气。我是基本一个人在雪道上滑行，因为我没有滑这种雪的经验，而且我的腿部力量也明显不足。虽然能滑但是太累了，没有什么好的感觉，其实他们滑这种雪，还不如滑雪道！因为雪道上的雪虽然有光板儿但还能刻得住。今天我有点高原反应，不过还好，下山后就缓和了。没掉队，能跟上就是我的胜利。明天去索尔登，去看看那个雪场。 https://t.cn/R2WxFEV