【区局积极推进“阳光车行”创建工作】为进一步贯彻实施《上海市非机动车安全管理条例》，规范电动自行车行业的行为，区局积极推进“阳光车行”创建工作，在闵行区内电动自行车销售门店宣传发动，鼓励符合要求的电动自行车销售企业参加评选，在行业内起到引领示范作用。
区局各基层所在电动自行车销售门店发放T/BIKE11-2022《电动自行车阳光车行评价准则》，鼓励一年内无行政处罚记录、门店经营面积不小于50m2的电动自行车销售门店参加评选，该次评选由上海市自行车行业协会发起，符合要求的门店将被授予“阳光车行”的称号并颁发证书和牌匾。
区局各基层所在电动自行车销售门店发放T/BIKE11-2022《电动自行车阳光车行评价准则》，鼓励一年内无行政处罚记录、门店经营面积不小于50m2的电动自行车销售门店参加评选，该次评选由上海市自行车行业协会发起，符合要求的门店将被授予“阳光车行”的称号并颁发证书和牌匾。
#永不停歇# ｜骑行️可以减肥？真的假的
脚踝髋还在恢复，慢。不急。因为……
哈哈哈，有新的东西玩。其实，下肢承重关节减压又要训练，最好的是游泳，诶，本人从小不喜欢水，或者说五行缺水，可欣赏而要自己参与积极度不高。
本人的晨练改为骑车。查了一下，和我预估的接近：摩托骑行目前对我有4大benefits
a. 是一个有氧，大概的，一小时摩托骑行，在有氧区间内烧calories 150-600卡。我个人认为如果你是off road。能耗甚至更高。
最低的应为cruiser ，少弯平顺路面。对！如果你骑cruiser 巡航在高速上，我觉得无论你个人的基础代谢有多高，最多最多耗150-200；能浩最高的是sports bike，山路崎岖，颠簸，比如今早我选择的路线中大概一半都在落基山脉附近的小山丘，需要用体重压弯，需要选择性用身体控制400多磅机车在颠簸路面上平衡。
外加大脑输出特别高的信号，到处都有“此处马匹出没“，”此处有麋鹿“等……我认为按照我的体重100磅出头，我的基础代谢，今儿早上1.2小时， 各种路35英里，大概是calories 500-550卡左右。如果你用的dirt bike 一直蹦跳，冲坡，飘移……哈哈哈哈哈，1小时800非常reasonable
b. 是否可以增肌，这个两说。比如说你的机车才不到500磅，你平时的深蹲成绩，大概是150磅做组，我认为你骑车完全不可以增加肌肉lean mass， 但，可以维持肌耐力，以及大脑神经和肌动力单位之间的高度灵敏度，主要在耐力以及爆发力上。也就是说，增肌这个区域，plain ：可维持但不可能特别明显的去增加肌肉含量
c. 哈哈哈哈哈，这个是所有人都需要的。超级减压啊！减压约等于减肥，在疫情大环境下。trust me ， 在下jo公子，这一季，gym完全绝缘，路跑基本绝缘。body fat 蹭蹭的下。 大于减肥，心情好，在这年头：千金难买。
d. #美到60岁,一路肆无忌惮#驾驭机车，不仅仅是帅是酷，更是保持大脑的敏锐，大部分人30后，大脑开始衰退，处理信号能力弱。这些退行性的现象，如果你放任，70岁基本上只有盛年时期的一半了。 我的一个教官女性 她50多 一直骑车，她的老父亲 80多了 ， 天天骑车。
e. 关节minor 受伤，依然可以骑行。所以，我不喜欢水但选择了骑行。晨练骑行完毕，一天心情好到爆表，美的不行。
anyway ，简单分享，会继续 不是号召骑车。大家自己lianglierxing 。喜欢游泳也很好。
问大家安，我人不在微博，心在！年底了，各种节要来了，请相信，一切的“困顿”都是暂时的。希望2023，大家都不用戴口罩，大家都可以随时飞来飞去
最后，BTers ❤️❤️ Missing you and loving you gals and boys #jo妖精#
-#快乐星期五#
#Honda rebel 500# #dainese# #alpinestars# #arai[超话]#
脚踝髋还在恢复，慢。不急。因为……
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本人的晨练改为骑车。查了一下，和我预估的接近：摩托骑行目前对我有4大benefits
a. 是一个有氧，大概的，一小时摩托骑行，在有氧区间内烧calories 150-600卡。我个人认为如果你是off road。能耗甚至更高。
最低的应为cruiser ，少弯平顺路面。对！如果你骑cruiser 巡航在高速上，我觉得无论你个人的基础代谢有多高，最多最多耗150-200；能浩最高的是sports bike，山路崎岖，颠簸，比如今早我选择的路线中大概一半都在落基山脉附近的小山丘，需要用体重压弯，需要选择性用身体控制400多磅机车在颠簸路面上平衡。
外加大脑输出特别高的信号，到处都有“此处马匹出没“，”此处有麋鹿“等……我认为按照我的体重100磅出头，我的基础代谢，今儿早上1.2小时， 各种路35英里，大概是calories 500-550卡左右。如果你用的dirt bike 一直蹦跳，冲坡，飘移……哈哈哈哈哈，1小时800非常reasonable
b. 是否可以增肌，这个两说。比如说你的机车才不到500磅，你平时的深蹲成绩，大概是150磅做组，我认为你骑车完全不可以增加肌肉lean mass， 但，可以维持肌耐力，以及大脑神经和肌动力单位之间的高度灵敏度，主要在耐力以及爆发力上。也就是说，增肌这个区域，plain ：可维持但不可能特别明显的去增加肌肉含量
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e. 关节minor 受伤，依然可以骑行。所以，我不喜欢水但选择了骑行。晨练骑行完毕，一天心情好到爆表，美的不行。
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问大家安，我人不在微博，心在！年底了，各种节要来了，请相信，一切的“困顿”都是暂时的。希望2023，大家都不用戴口罩，大家都可以随时飞来飞去
最后，BTers ❤️❤️ Missing you and loving you gals and boys #jo妖精#
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好好生活！多一点真诚和细心！
今天mzb叫我回汕头 说他去接我[苦涩][苦涩][苦涩]我一直执着于回家里工作 很大一部分原因是认识了公司那些人 特别是mzb 翻去年微博 他出现了好多好多次 真诚感谢他那一段时间的照顾 哈哈哈希望他恋爱甜蜜蜜
本来想买花 但是会凋谢 买了***到了再分享 嘻嘻 还要准备写信[苦涩]希望一切可以好起来 我滴bb们[舔屏][舔屏][舔屏]
最近状态不对 诶要多关心一下bike她在lw区 刚刚看热搜好像还蛮严重的[苦涩][苦涩]
胃有点难受怎么回事[思考]下去lnn准备睡觉咯
跟自己和解 跟过去和解
虽然真的会很想知道你最近咋样 很强烈欲望想要知道 但是还是要感谢 最后你终于狠下心断了一切联系 如果还联系 我也不知道听你分享你甜蜜故事的时候 我内心是平静的还是又羡慕了 那我还是会感谢你带给我的所有美好
呜呜呜点到为止 emo思念时间不能超过一个小时 还是爱植添的 [舔屏][舔屏][亲亲][亲亲][舔屏][舔屏][亲亲][亲亲] 呜呜要跟植添亲亲抱抱举高高 呜呜不能emo 啊啊啊咳咳咳深呼吸 下去nn喝口水就好了
然后睡觉 哇这个中药包浓浓药味 好喜欢
今天mzb叫我回汕头 说他去接我[苦涩][苦涩][苦涩]我一直执着于回家里工作 很大一部分原因是认识了公司那些人 特别是mzb 翻去年微博 他出现了好多好多次 真诚感谢他那一段时间的照顾 哈哈哈希望他恋爱甜蜜蜜
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最近状态不对 诶要多关心一下bike她在lw区 刚刚看热搜好像还蛮严重的[苦涩][苦涩]
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跟自己和解 跟过去和解
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呜呜呜点到为止 emo思念时间不能超过一个小时 还是爱植添的 [舔屏][舔屏][亲亲][亲亲][舔屏][舔屏][亲亲][亲亲] 呜呜要跟植添亲亲抱抱举高高 呜呜不能emo 啊啊啊咳咳咳深呼吸 下去nn喝口水就好了
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