#运动日记#

-----9月20-10月3-----

✨64/100✨ 跳绳30min+周HITT10min
✨65/100✨ HITT 60min
✨67/100✨ HITT 50min
✨68/100✨ HITT 30min
咻咻咻咻咻休息休息
休息的第二天天天天
✨69/100✨ 跳绳＞3000
✨70/100✨ 跳绳＞3000
✨71/100✨ 跳绳≈3000

---- 休 了 个 大 息 ----

果然运动日记还是得及时更新，时间久了就容易忘记自己那天到底动没动｜д•´)!!

#赛博士抗衰宝典#【NAD+不仅抗衰老，NAD+对神经系统的作用还用于抗成瘾性！[嘘]】
国外已经有诊所提供静脉注射NAD+的疗法来帮助治疗酒精和药物成瘾。墨西哥蒂华纳的希特健康中心，William Hitt医生用静脉注射NAD+和一种氨基酸的鸡尾酒疗法治疗酒精和药物成瘾性。接受NAD+静脉注射的病人，大多数感觉精神上更敏捷放松，精力充沛，不那么累，但不兴奋。[并不简单]
最近也有研究者将NAD+与成瘾阶段的关系联系起来，综合各种研究得出观点：NAD+代谢成分和NAD依赖酶可以影响与成瘾神经生物学相关的主要信号传递过程，NAD+可能影响神经的成瘾性并对抗成瘾干预有好处。
#力活元（赛立复NADH）#能为人体补充随年龄增长逐渐降低的关键因子NAD+。[可爱]

介些细昨天次的啦
早：蒸红薯+一个小脆柿+鸡蛋+牛奶可可拿铁
午：晚上要次好次的 就在宿舍啃了一个麻薯
晚：日式烤肉 贵但真的好好次啊 尤其是肉肉 我宣布从此我爱上了甜酱油 鱼籽也不错呢
奈雪的巴斯克乳酪虽然贵 但是也太醇厚了 我真的锁死爱了（总结：果然贵有贵的原因[允悲]）
运动：13000+步
HITT×1 马甲线×2 琅琊棒拉伸×1 半夜腿疼屁股疼睡不着起来琅琊棒拉伸了几分钟 是幸福而又充实且积极向上的一天[心]