关于如何缓解拖延症，网上已有不计其数的说法了。但最近看到一个，简单粗暴地把病因解释清楚了：拖延症主要就是两个原因。一个是任务太难，另一个是任务太无聊。

想一想我在生活中对付这两种任务的方法就是：

太难了就多预留时间，然后把任务拆分。
太无聊了就开启多任务模式。比如边回邮件边听podcast或节目音频，边健身边刷剧。

当然实在不行，还有一种健康一点的掩耳盗铃的方法：就是做一些其他有用的事来拖延

突然想起刚上大学的时候手机不能上网，在扣扣上发说说，还得跑一趟机房[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]跟妈妈说我也想买一部能上网的手机，妈妈说：好学生都是先拿奖学金再去买手机，可爱的妈妈[爱你][爱你]后来大二的寒假我买了能上网的手机[冰雪奇缘安娜] [太开心]

最近在听牛津大学一个教授的mindfulness podcast. 感觉很棒！推荐一下[赞]

#播客一下[超话]##播客真香#权威的影视游戏评分网站IMDb应用户的呼声扩展了自己的数据库，将音频播客（此前视频播客已经被收录）也纳入其中。https://t.cn/A620UcL6

但是目前IMDb对播客类型的标签与电视剧（Made for TV" 或 "TV-Series"）或视频（ "Made for Video" ）捆绑在一起，而不会标明是“Podcast”。IMDb知道此种做法的不妥，但它们需要时间探索如何更好地接纳播客这一媒体形式。

在 IMDb 上已经有数量不详的视频播客，由于没有合适的标签很难知道这些播客何时被收录，因此 IMDb 决定开始建立完善的播客数据库，并整理这些视频播客的目录。#播客一下#