#BKPP[超话]#
《合约情侣》11.0
（又名玩剧本杀遇到一个男的想当我爸爸）
连载中 未完结
沙雕捡手机文学
当外表小野猫内心性冷淡的知名模特遇上母胎solo23年恋爱零经验的网络作家能擦出什么样的火花呢？

pp:我绝对不会爱上你！！！
billkin:合约到期我们就分手……

pp:你真可爱！我爱你！
billkin:p……我们不分手好不好……

p1pp大号
p2pp和billkin单聊
p3billkin朋友圈➕作家大号
p4pp和billkin单聊
p5pp闺蜜群聊
p6billkin和pile单聊
p7pp闺蜜群聊
p8pp和billkin单聊
p9pp小号
p10pp闺蜜群聊
p11hitt号
p12pp和billkin单聊

#医学科普[超话]#❤️每日健康❤️

所有运动消耗热量基于体重60kg女性运动1小时，体重不同按照比例增加减少。
✔️ 走路 消耗180大卡(最大强度390大卡)
帮助人们保持身材改善消化系统。
✔️ 广场舞消耗 消耗180大卡(最大强度280大卡)
可以锻炼整个身体，塑造健美体型。
✔️ 健美操 消耗280大卡(最大强度480大卡)
主要作用于小腿、大腿、臀部的肌肉上，每天一小时，两周会有变化。
✔️ 呼啦圈 消耗300大卡(最大强度420大卡)
有助于保持小腹平坦。
✔️ 游泳消耗 消耗360大卡(最大强度654大卡)
最好的减肥方式，作用于全身，并且更令人愉快。
✔️ 骑自行车消耗 消耗480大卡(最大强度960大卡)
主要作用于大腿和臀部以及腰部。
✔️ 跑步消耗 消耗480大卡(最大强度900大卡)
让人感觉正在摆脱额外的体重，舒缓压力。
✔️ Hitt燃脂 消耗1200大卡燃脂效果最好，但需要一定健身基础，如果强度太强，不仅有安全隐患，效率也会很低。 https://t.cn/RxBAHUP

3.18（61.90）
早餐：起不来
午餐：番茄炒蛋➕拌荞麦面➕一块鱼腩
下午2.50分：瑞幸的海盐芝士拿铁
晚餐：一个鸡腿
运动：
乔纳森有氧操15min➕帕梅拉燃脂操➕周六 野瘦背➕美丽芭蕾练肩➕hitt站立燃脂➕帕梅拉瘦腿➕韩小四内外侧➕帕梅拉中等强度腹部➕超强下腹燃脂

喝水量：310+310
总结：今天作死晚上吃了一个巧克力