Rappahannock Railroad Museum, Spotsylvania, Virginia: 返老還童，我們一衆老人家坐上老掉牙的戶外鐵道維修車(圖2&3, 工作人員稱呼它們為Little Yellow Train - 小黃車)，體驗上世紀20-70年代間戶外鐵路維修工人的艱辛工作環境。大約35分鐘1英哩長的旅程沿途雖然感覺冷，但是秋冬景緻還是很美的。工作人員給我們講解鐵道歷史，圖8停下來的鐵軌交會處還是一百多年前南北戰爭的重要戰場之一呢⋯⋯小黃車的運行和車廂博物館的維持全賴一羣熱愛鐵路與火車的退休人士，真要謝謝他們[赞][赞][赞]。 https://t.cn/RqUDcc9

#南方航空# 进驻纽约肯尼迪国际机场八号航站楼！

南航纽约-广州航线将在12月复航，随着CZ600航班的回归，南航也正式进驻纽约JFK机场八号航站楼！

八号航站楼是JFK最大的航站楼，主要分为Arrival（到达）和Departure（离境）两大区域。Arrival Hall位于一楼，包括海关禁区和行李提取区域，旅客可以在大厅外转乘其他地面交通如计程车和网约车。需要转机到其他航站楼或转乘地铁或LIRR火车的旅客，则可前往航站楼二楼乘坐air train (高架列车) 。

根据美国海关条例规定，所有携带行李从国际航班抵达或过境JFK的旅客，无论行李托运到任何目的地，都必需先由本人自行提取行李，通过海关检查，才可离开或继续前往办理转机手续。JFK在各航站楼之间提供免费高架列车服务，方便旅客穿梭各航站楼转机。

#航空# #中国南方航空# #美国回国# #纽约回国#

11.28 HIIT&Strength-train
11.29 HIIT
11.30 HIIT&Strength-train

28号延续一下之前的体能，确认了一下摆烂过后体能没问题。

29号本来准备大幅度开始倾向力量，但是刚做就还是发现右手关节疼，就是举哑铃到高点后突然关节刺痛，比之前症状缓解了些，我想是没恢复完全；然后决定做体能（但是不知道为什么有点小摆？）

30号就是考虑到手伤可能还没完全好，就延续了体能有氧和小力量。但也毛来杠铃试了一下，没有任何疼痛感了，但安全起见，决定之后再做力量。

#溜鹤健康打卡#