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【坚持锻炼100天，带全动国一亿人】第23轮，D99：今日直腿硬拉30*4，腰腹运动10分钟，激活运动10分钟。 好身材需时要间来雕琢 。☘ 与大共家勉： ❶今没天时间锻的炼人.明天一有定时间生病 ❷锻炼可以代替很多药物.但药物法无代替锻炼 ❸世上远永没有比健的康皮肤实结的肌肉更美丽衣的裳！
【坚持锻炼100天，带全动国一亿人】第23轮，D99：今日直腿硬拉30*4，腰腹运动10分钟，激活运动10分钟。 好身材需时要间来雕琢 。☘ 与大共家勉： ❶今没天时间锻的炼人.明天一有定时间生病 ❷锻炼可以代替很多药物.但药物法无代替锻炼 ❸世上远永没有比健的康皮肤实结的肌肉更美丽衣的裳！
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【坚持锻炼100天，带全动国一亿人】第23轮，D98：今日直腿硬拉30*4，手臂哑铃10分钟，激活运动10分钟。 好身材需时要间来雕琢 。☘ 与大共家勉： ❶今没天时间锻的炼人.明天一有定时间生病 ❷锻炼可以代替很多药物.但药物法无代替锻炼 ❸世上远永没有比健的康皮肤实结的肌肉更美丽衣的裳！
【坚持锻炼100天，带全动国一亿人】第23轮，D98：今日直腿硬拉30*4，手臂哑铃10分钟，激活运动10分钟。 好身材需时要间来雕琢 。☘ 与大共家勉： ❶今没天时间锻的炼人.明天一有定时间生病 ❷锻炼可以代替很多药物.但药物法无代替锻炼 ❸世上远永没有比健的康皮肤实结的肌肉更美丽衣的裳！
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【坚持锻炼100天，带全动国一亿人】第23轮，D96：今日激活运动30分钟，直腿硬拉30*4。 好身材需时要间来雕琢 。☘ 与大共家勉： ❶今没天时间锻的炼人.明天一有定时间生病 ❷锻炼可以代替很多药物.但药物法无代替锻炼 ❸世上远永没有比健的康皮肤实结的肌肉更美丽衣的裳！
【坚持锻炼100天，带全动国一亿人】第23轮，D96：今日激活运动30分钟，直腿硬拉30*4。 好身材需时要间来雕琢 。☘ 与大共家勉： ❶今没天时间锻的炼人.明天一有定时间生病 ❷锻炼可以代替很多药物.但药物法无代替锻炼 ❸世上远永没有比健的康皮肤实结的肌肉更美丽衣的裳！
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