锤妈来一波补钙清单，亲身吃过的，需要的姐妹们囤起来！
Swisse娘娘钙片，我从怀孕吃到现在，我老公踢球膝盖嘎啦嘎啦响也吃这个，大概吃一周，他再下蹲的时候膝盖就不响了，养生博主孙俪怀等等的时候，也在吃它，做活动一瓶70多块，性价比挺高的。
Vitakalk钙片，这个钙片我没吃过，准备吃完swisse就换它。选他是因为我加的一个瑞典代购，给我推荐这个钙片，瑞典当地人经常吃Vitakalk钙片，再加上之前和她买过好多东西，比较信任她，也喜欢她的生活理念，种草啦！
挪威Blopharma乳钙，这个钙片也是准备入手的，听说他家是纯天然牧场的牛奶，28天以上宝宝就可以开始补钙啦，吸收率60%-70%。
一个经验丰富的医生跟我说，长期补钙的人和不补钙的人，到了老年阶段，差别挺明显的，所以我给全家人常年备着，放到显眼的位置，不能保证每天都记得吃，但尽量看得见就吃。
#母婴达人创作季##母婴好物推荐#
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今晚吃面包，等一个奇迹。
等我能塞得回我的旗袍[丰收了]现在就是屁股肥得直接把裙子卡住的状态[丰收了]以前在国内都穿S，昨天去买裤子我给自己宽限到了M，结果大屁股让人不如意，老板又去拿了L给我[干饭人]我恨死死死死[干饭人][干饭人]
今天给自己染了头发，生怕染得非常糟糕，但是满意度为70%，根部没有染到，我明天再去买来染一下，希望可以成功[报税]
下午请自己去咖啡店写论文，写到五点她要打烊，我把自己又带到教学楼下写，写到天黑不得不离开，出门发现浪漫的天[送花花]毕竟见识短浅，所以我很难不爱[送花花][送花花] https://t.cn/z8MrVoK
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【举家扎根乡村10余年，成为留守儿童“大家长” “80后”夫妻教师的“家业”】作为湖南省郴州市临武县最偏远的一所乡村小学，香花镇中心小学的留守儿童占了70%以上。这里的老师“来来往往”，2012年，来自贵州的姑娘蔺兀和其丈夫谢凌飞却带着两个孩子举家扎根在此。10年来，这对“80后”夫妻教师不仅为孩子们传授知识，还为这里的留守儿童当起了“大家长”。
香花镇中心小学校长周武专不禁感慨：“他们夫妻俩有爱心，又爱钻研，几乎是把这份事业当成了家业在做。”
2013年，学校成立“留守儿童之家”。初来乍到的蔺兀，想起自己曾经作为留守儿童的经历，毫不犹豫地担起了“留守儿童之家”的重担。
给孩子们做饭，给孩子们买衣服，给孩子们买书……对于蔺兀和谢凌飞来说，这些都是家常便饭。前不久，蔺兀给自己女儿买凉鞋的同时，想起一位凉鞋已破的班上学生，本能地多买了一双。10年来，夫妻俩为学生做下的类似事情已经多到数不清了。
在学校，夫妻俩的周末基本上都留给了远离父母的孩子。每到周末，丈夫谢凌飞就成了蔺兀的专职摩的司机。夫妻二人穿梭在各种蜿蜒的山道上，为远离父母的孩子们带去各种生活用品或食物。若遇上有孩子生病，蔺兀更是竭尽所能为孩子寻医问诊、洗衣做饭……以至于有一次照顾一个摔伤手的孩子半年有余，连医生都误认为蔺兀是孩子的妈妈。
这些年来，蔺兀和谢凌飞发现，出现心理问题的学生越来越多。为此，大学毕业于心理健康教育专业的夫妻俩开始有针对性地进行团体辅导和个体辅导。
2017年，学校转来一名学生小文，该学生在学校不听课、不做作业，经常与同学发生冲突。出于专业敏感，蔺兀约上小文的班主任，一起上门家访。一进门，看到暂时独居的小文把并不宽敞的房子打扫得很干净，蔺兀忍不住夸赞他：“你把家里收拾得很好，很棒！”因为很少被人这样夸奖过，小文脸上现出一些红晕。此后，只要有空闲，蔺兀就买上菜，去给小文做饭、洗衣服、辅导作业。如今，小文早已变成了积极向上的阳光少年，毕业后的他还时不时地向“蔺妈妈”报告自己的近况。
“父母的缺位会让孩子缺乏安全感和归属感，长此以往可能导致孩子性格自卑、敏感等，我们要在他们童年时期尽可能帮他们补齐。”为此，夫妻俩与孩子们达成了一条不成文的约定，如果有同学过生日，就组织全班同学一起庆祝，而且要求孩子和家长们不买蛋糕、不买礼物，而是由夫妻俩下厨为孩子们做生日美食，准备适合每个孩子的微心愿礼物，让孩子们在恰当的仪式感中获得应有重视，学会爱己爱人。“小家庭缺失的，就让我们用集体大家庭给孩子们补上。”蔺兀这样说。
小学阶段正是孩子们长身体的时候，可就他们家访了解的情况来看，很多家庭大人不在家，孩子们鲜少会做饭，泡面、饼干这类速食成了孩子们最常吃的食物，对孩子们的成长发育造成严重影响。
这样的情况让夫妻俩十分担忧。“我希望他们能好好吃饭，好好爱自己，身体健康，自立自强。”2021年暑假，蔺兀决定在学校开一门特色课，教留守儿童烹饪，让他们就算一个人也能吃上热饭热菜。这个想法得到了丈夫的大力支持。
一个暑假的时间，蔺兀顾不上休息，一边备考营养师证，一边编写相关的校本教材，还向学校申请了5万元经费，腾出一间教室改造成烹饪特色课堂。为了节省成本，谢凌飞陪着蔺兀冒着烈日酷暑一起跑二手市场，买材料装修、买相关厨具……新学期伊始，烹饪教室顺利向孩子们开放。
“蔺妈妈，我完成啦！”“老师，快尝尝我做的！”在新开的烹饪课上，孩子们兴高采烈地向蔺兀分享自己的成果。如今的烹饪课已经成为孩子们最喜欢的课程之一。在这个满是食物香味的烹饪教室里，流淌着家的温暖。
“我一直觉得当老师的要做一道光，或许一个小举动就会照亮黑夜中的孩子。”今年9月被评为湖南省优秀教师的蔺兀，希望所有的留守儿童都能感受到关怀。（本报记者 阳锡叶 通讯员 曹鑫宇 李赟）
香花镇中心小学校长周武专不禁感慨：“他们夫妻俩有爱心，又爱钻研，几乎是把这份事业当成了家业在做。”
2013年，学校成立“留守儿童之家”。初来乍到的蔺兀，想起自己曾经作为留守儿童的经历，毫不犹豫地担起了“留守儿童之家”的重担。
给孩子们做饭，给孩子们买衣服，给孩子们买书……对于蔺兀和谢凌飞来说，这些都是家常便饭。前不久，蔺兀给自己女儿买凉鞋的同时，想起一位凉鞋已破的班上学生，本能地多买了一双。10年来，夫妻俩为学生做下的类似事情已经多到数不清了。
在学校，夫妻俩的周末基本上都留给了远离父母的孩子。每到周末，丈夫谢凌飞就成了蔺兀的专职摩的司机。夫妻二人穿梭在各种蜿蜒的山道上，为远离父母的孩子们带去各种生活用品或食物。若遇上有孩子生病，蔺兀更是竭尽所能为孩子寻医问诊、洗衣做饭……以至于有一次照顾一个摔伤手的孩子半年有余，连医生都误认为蔺兀是孩子的妈妈。
这些年来，蔺兀和谢凌飞发现，出现心理问题的学生越来越多。为此，大学毕业于心理健康教育专业的夫妻俩开始有针对性地进行团体辅导和个体辅导。
2017年，学校转来一名学生小文，该学生在学校不听课、不做作业，经常与同学发生冲突。出于专业敏感，蔺兀约上小文的班主任，一起上门家访。一进门，看到暂时独居的小文把并不宽敞的房子打扫得很干净，蔺兀忍不住夸赞他：“你把家里收拾得很好，很棒！”因为很少被人这样夸奖过，小文脸上现出一些红晕。此后，只要有空闲，蔺兀就买上菜，去给小文做饭、洗衣服、辅导作业。如今，小文早已变成了积极向上的阳光少年，毕业后的他还时不时地向“蔺妈妈”报告自己的近况。
“父母的缺位会让孩子缺乏安全感和归属感，长此以往可能导致孩子性格自卑、敏感等，我们要在他们童年时期尽可能帮他们补齐。”为此，夫妻俩与孩子们达成了一条不成文的约定，如果有同学过生日，就组织全班同学一起庆祝，而且要求孩子和家长们不买蛋糕、不买礼物，而是由夫妻俩下厨为孩子们做生日美食，准备适合每个孩子的微心愿礼物，让孩子们在恰当的仪式感中获得应有重视，学会爱己爱人。“小家庭缺失的，就让我们用集体大家庭给孩子们补上。”蔺兀这样说。
小学阶段正是孩子们长身体的时候，可就他们家访了解的情况来看，很多家庭大人不在家，孩子们鲜少会做饭，泡面、饼干这类速食成了孩子们最常吃的食物，对孩子们的成长发育造成严重影响。
这样的情况让夫妻俩十分担忧。“我希望他们能好好吃饭，好好爱自己，身体健康，自立自强。”2021年暑假，蔺兀决定在学校开一门特色课，教留守儿童烹饪，让他们就算一个人也能吃上热饭热菜。这个想法得到了丈夫的大力支持。
一个暑假的时间，蔺兀顾不上休息，一边备考营养师证，一边编写相关的校本教材，还向学校申请了5万元经费，腾出一间教室改造成烹饪特色课堂。为了节省成本，谢凌飞陪着蔺兀冒着烈日酷暑一起跑二手市场，买材料装修、买相关厨具……新学期伊始，烹饪教室顺利向孩子们开放。
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“我一直觉得当老师的要做一道光，或许一个小举动就会照亮黑夜中的孩子。”今年9月被评为湖南省优秀教师的蔺兀，希望所有的留守儿童都能感受到关怀。（本报记者 阳锡叶 通讯员 曹鑫宇 李赟）
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