月子期吃这9种水果，下奶又减肥！

㊙️下奶又减肥丨月子期间水果这样吃
在传统的观念里面，坐月子是不能吃水果的，原因如下：水果性味寒凉，吃多了不利于身体恢复，所以不适宜月子期间吃。
可真是这样的吗？NO! 其实恰恰相反，在月子期间，只要选对水果进补，不但不会着凉，✔️而且还对宝妈的身体恢复、营养补充、母乳喂养是有一定的帮助的。
⚠️只是说在月子期吃水果要谨慎一些，不能盲目吃，啥都吃，今天就给大家整理一些月子期间宜吃和不宜吃的水果，并把每个水果的功效都整理出来，方便大家做个了解。
以下水果，有助产后身体恢复。
1⃣帮助通便类
苹果——味甘、性平
功效：提供身体所需营养物质、防止便秘。
➡️Tips：可以切成块，加水煮2分钟食用。
★香蕉——寒性水果
功效：润肠、调节肠胃功能、通便、排出体内杂质，预防便秘。
Tips：食用前最好用开水煮一煮。
★火龙果——凉性水果
功效：补血、抗氧化、缓解便秘。
Tips：可适当吃。
2⃣补血类：
★红枣
红枣含有丰富的VC和VP。可以将红枣煮水喝，或炖汤、煮粥放上几粒。
★樱桃
樱桃的含铁量非常高，加上丰富的维生素C，能促进血红蛋白再生，非常适合产后身体虚弱的女性。
★葡萄（提子）
葡萄性平，葡萄制成葡萄干后，糖、铁含量增加，适合妇女和体弱者食用。糖尿病忌食。
3、下奶类：
★木瓜——味甘性温
功效：调节血压、消除浮肿、美体减肥。
★橘子
功效：通乳
太过寒凉的水果会影响宝妈的产后恢复，所以尽量少吃，以下6种水果在坐月子期间尽量少吃。
★芒果❌
★西瓜❌
★荔枝❌
★山竹❌
★柿子❌
★榴莲❌
✅相关内容已做成图，大家左滑见图即可。
⚠️最后，再给大家附上坐月子吃水果注意事项
1⃣不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱。
2⃣可以在饭后或两餐之间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
3⃣水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
4⃣吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

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上周吃过的饭饭
喉咙发炎，鼻塞，感冒，只能喝粥
没错我好了一点嘿嘿，介个辣椒炒肉真的
铁板片很有薯片内味，日本豆腐敲嫩
又是辣椒炒肉哈哈哈哈哈，不过这个饭的辣椒炒肉少了一点味
酱香饼！每天都要吃早餐！
米线，没有以前的味道好还涨价！
学校摆摊的卤味好吃
买了很多很多的橘子和橙子（补充C）
湘西里泡菜：泡菜哒咩❌魔芋还可以✅
难得没有早八的一天，吃了一份无敌美味的馄饨这小东西真的好吃
青提味！还有一个西柚荔枝味也很不错喔
☑️铁板饭饭
咸蛋黄流沙芋泥，配上肉松决绝子！一天上八个小时的课的疲惫都没了
海底捞泡菜鸭锅⏩鸭肉味道不错，冬笋没有味道❌酸菜的味道也很得劲。
✔️牛蛙放这里面也好吃，苕皮放原汤碟很上头
鸭血干碟一般般，不如直接下辣锅好吃
阿丑面馆我的神！没有饭是踩雷的

#早安心语#

卡夫卡曾在日记中写道：“无论什么人，只要你活着的时候应付不了生活，就应该用一只手挡开笼罩着你的命运的绝望……但同时，你可以用另一只手草草记下你在废墟中看到的一切，因为你和别人看到的不同。”

苏轼被贬，他没有一味消沉，反而走到哪吃到哪，东坡肉、荔枝、生蚝……美食化解了他的愤懑和不如意；欧阳修因支持北宋新政革新，被贬滁州，他便寄情山水，赏景，饮酒，与民同乐；木心在狱中，用白纸画钢琴键，弹奏无声的肖邦；……

生命里摇摇晃晃的苦难太多，但总要找到适合自己的解药。

——古典书城