一个动作打通肺循环
新冠病毒主要感染的部位是肺部，如果肺本身不通畅，便无法很好地抵御病毒入侵。
今天我们就来教大家一个自我振动调理肺部的手法。
动作要领：用手掌或者握空拳拍打振动锁骨下方两边肺区。可以左右转动身体，借助腰部发力。
每次振动二十分钟以上。
在振动过程中可能出现一些排病反应，比如咳嗽、流鼻涕等等，继续坚持每天振动，症状会消失。
这是一个简单的动作，却非常有效，能帮助改善肺部的很多问题。
在上一次的公益打卡活动中，便有学员反馈通过坚持自我振动，胸肺的问题有了缓解。
新冠病毒主要感染的部位是肺部，如果肺本身不通畅，便无法很好地抵御病毒入侵。
今天我们就来教大家一个自我振动调理肺部的手法。
动作要领：用手掌或者握空拳拍打振动锁骨下方两边肺区。可以左右转动身体，借助腰部发力。
每次振动二十分钟以上。
在振动过程中可能出现一些排病反应，比如咳嗽、流鼻涕等等，继续坚持每天振动，症状会消失。
这是一个简单的动作，却非常有效，能帮助改善肺部的很多问题。
在上一次的公益打卡活动中，便有学员反馈通过坚持自我振动，胸肺的问题有了缓解。
【#开福区在重点涉疫人员中发现8例新冠病毒感染者# 】感染者1：石某文，男，60岁，外省来长人员。11月26日混检初筛阳性，经复核后确认阳性。目前该感染者已闭环转运至定点医院。
感染者2：谭某华，女，46岁，住潇湘华天大酒店。11月26日初筛阳性，经复核后确认阳性。目前该感染者已闭环转运至定点医院。
感染者3：王某，男，39岁，外省来长人员，系11月24日发布的感染者王某的密切接触者。11月26日初筛阳性，经复核后确认阳性。目前该感染者已闭环转运至定点医院。
感染者4：张某玮，男，36岁，外省来长人员。11月26日初筛阳性，经复核后确认阳性。目前该感染者已闭环转运至定点医院。
感染者5：曾某元，女，55岁，住四季美景2期16栋3单元，系11月26日开福区公布的感染者李某龙的同住人员。11月26日初筛阳性，经复核后确认阳性。目前该感染者已闭环转运至定点医院。
感染者6：许某熹，男，19岁，外省返长人员，住开福区秀峰街道绿地海外滩二期12栋2单元。11月26日初筛阳性，经复核后确认阳性。目前该感染者已闭环转运至定点医院。
感染者7：马某，女，21岁，其余同感染者6。
感染者8：熊某成，男，62岁，住开福区洪山街道洪西小区31栋3单元。11月27日初筛阳性，经复核后确认阳性。目前该感染者已闭环转运至定点医院。
经初步流调，感染者主要活动轨迹如下：
感染者1：
11月25日
10:42 和张某英、石某权3人从新疆驾车抵长，在湘贸社区中南汽配城2号核酸采样点进行落地核酸采样（阴性）。
11:30 和张某英、石某权3人驾车到达观园酒店公寓（东风路89号）。
12:13 和张某英、石某权3人步行至东风路91-2号门店香烩坊特色面馆（长沙东风路店）吃中餐。
12:28左右 和张某英、石某权3人步行至观园酒店公寓，之后未外出。
11月26日
08:50 和张某英从出租屋步行至三真医院门诊部核酸采样点进行核酸采样。
09:26 张某英步行进入东风路178-2号门店杭州小笼包（德雅路金帆店）内就餐。
09:56 石某文和张某英回观园酒店公寓，之后未再外出。
19:20 入户核酸采样结果为阳性，随后闭环转运至长沙市公共卫生救治中心。
感染者2：
11月22日
08:20 从潇湘华天大酒店步行至清水塘菜市场（芙蓉区八一路595号）。
08:47 步行至湖南省交通医院外围黄码核酸采样点采样（阴性）。
09:10 步行返回酒店，当日未再外出。
11月23日-24日
行程与22日基本一致。
11月25日
纳入社区管控，在酒店房间自我隔离，入户核酸采样检测结果为阴性，期间未外出。
11月26日
纳入社区管控。
19:00 入户核酸采样检测结果为阳性，经复核结果为阳性，随后闭环转运至长沙市公共卫生救治中心。
感染者3：
11月23日
12:26 从浙江杭州乘坐高铁（G817次）抵达长沙南站后，乘坐出租车到开福区潇湘华天大酒店办理入住。
11月24日
13:00 步行至迎宾路和八一路交界的药店附近核酸采样点采样（阴性），之后步行回酒店活动。
18:00 与朋友一行步行至芙蓉区迎宾路36号桐荫里小区裙楼101号江南公社（迎宾路店）就餐，之后步行回酒店。
23:40 与朋友一行步行至芙蓉区八一路625号单记口味虾(八一桥店)就餐，之后步行回酒店。
11月25日
纳入社区管控，在酒店房间自我隔离，入户核酸采样检测结果为阴性，期间未外出。
11月26日
纳入社区管控。
19:55 入户核酸采样检测结果为阳性，经复核结果为阳性，随后闭环转运至长沙市公共卫生救治中心。
感染者4：
11月22日
21:26 从辽宁铁岭来长（辽宁铁岭—辽宁沈阳，K1394次列车，13车8号座位；辽宁沈阳-湖南长沙，航班号：CZ6379），在黄花机场进行落地核酸采样（阴性）。
23:13 搭乘地铁抵达开福区建湘路282-3号银海大厦5楼富家家庭旅馆办理入住。
11月23日
17:00 从开福区建湘路282-3号银海大厦5楼富家家庭旅馆步行至潇湘华天大酒店（芙蓉中路店）活动。
20:30 步行至芙蓉区芙蓉中路一段540号湘水谣（芙蓉店）就餐，随后步行返回旅馆，未再外出。
11月24日
10:10 步行至定王台街道黄码核酸采样点采样（阴性）。
10:26 步行至开福区建湘北路543号刘氏三和面馆(小吴门店)就餐。
11:00 步行回旅馆。
16:50 步行至刘氏三和面馆(小吴门店)就餐。
17:20 步行返回旅馆。
21:10 步行至银海大厦2楼俏孙二娘湘西烧烤（八一桥店）就餐。
21:50 步行至潇湘华天大酒店活动。
11月25日
01:30 从潇湘华天大酒店步行至开福区营盘路296号元盛大厦3楼302室清莲阁沐足会内活动。
03:52 步行返回旅馆。
11:50 步行至八一桥九如巷公园进行核酸采样（阴性）。
11:57 步行至开福区迎宾路117号憬麟庭院就餐。
13:25—17:15 先后步行至芙蓉区韭菜园路28号3楼大麓珍宝古玩城游览、天心区白沙路望心阁公寓西侧约40米白马庙古玩城、天心区白沙路123-1号木龙轩、天心区白沙路天心阁古玩城、白沙古井、乐狸便利店等地。
17:35 步行至天心区白沙路120号003栋一、二层民间沙水粉面馆(白沙路店)就餐。
18:00左右 在附近散步活动。
19:00左右 搭乘402路公交车返回旅馆，之后未外出。
11月26日
09:00 步行至芙蓉区中天广场核酸小屋采样点进行核酸采样（混管阳性）。
09:15 步行返回旅馆，之后未外出。
23:47 入户核酸采样检测结果为阳性，随后闭环转运至长沙市公共卫生救治中心。
感染者5：
11月23日
09:20 从家中步行至开福区三一大道349号君泰大厦13楼湖南膳医门生物科技有限公司上班。
09:50 步行返回家中，之后未外出。
11月24日
居家未外出。
11月25日
上午居家未外出。
14:40 作为密切接触者闭环转运至隔离酒店。
11月26日
23:48 在隔离酒店核酸采样检测结果为阳性，经复核结果为阳性，随后闭环转运至长沙市公共卫生救治中心。
感染者6：
11月26日
08:10 和马某乘火车(Z1次列车13车厢)从北京市抵达长沙火车站后，在长沙火车站3号核酸采样点进行落地核酸采样（混检阳性）。
08:34 和马某乘网约车（湘ADN0435）离开长沙火车站。
09:00 和马某到达开福区秀峰街道绿地海外滩二期12栋2单元，之后未外出。
23:00 入户核酸采样。
11月27日
02:23 入户核酸采样检测结果为阳性，随后闭环转运至长沙市公共卫生救治中心。
感染者7：
同感染者6。
感染者8：
11月24日
08:30 从开福区洪山街道洪西小区31栋3单元2楼出发，步行到维也纳酒店（月湖店）上班。
15:53 从维也纳酒店（月湖店）步行至盈安大厦门口采样，后步行返回酒店。
19:00 从酒店步行到洪西小区22栋废品站，后返回。
20:12 步行至月湖公园北乘坐地铁5号线，在芙蓉区政府站转6号线，在黄花机场站出。
21时左右 步行至机场口的涵洞（黄花收费站下的涵洞）等候。
22时左右 与黄某驾车一起回到长沙县江背镇五美街672号（原疼痛调理养生馆）之后未外出。
11月25日
11:00 从长沙县原疼痛调理养生馆（江背镇五美街672号）步行至益方隆超市购物。
11:10 步行返回疼痛调理养生馆之后未外出。
11月26日
09:57 从疼痛调理养生馆步行至五美社区核酸采样店采样（阴性）随后返回。
15:03 从疼痛调理养生馆在五美街北乘坐星通20路152公交在长沙县榔梨站下车，乘坐103公交在东屯渡桥西站下车，然后步行到万家丽高架桥乘坐122公交，在月湖公园站下车。
18:00左右 从月湖公园步行回到开福区洪山街道洪西小区31栋3单元2楼。
18：40左右 从家步行至洪西社区20栋三毛烧烤旁核酸采样店采样（混检阳性），后在单位附近散步。
21：00 步行返回家，之后再未外出。
11月27日
04：30 入户核酸采样检测结果为阳性，随后闭环转运至长沙市公共卫生救治中心。
感染者2：谭某华，女，46岁，住潇湘华天大酒店。11月26日初筛阳性，经复核后确认阳性。目前该感染者已闭环转运至定点医院。
感染者3：王某，男，39岁，外省来长人员，系11月24日发布的感染者王某的密切接触者。11月26日初筛阳性，经复核后确认阳性。目前该感染者已闭环转运至定点医院。
感染者4：张某玮，男，36岁，外省来长人员。11月26日初筛阳性，经复核后确认阳性。目前该感染者已闭环转运至定点医院。
感染者5：曾某元，女，55岁，住四季美景2期16栋3单元，系11月26日开福区公布的感染者李某龙的同住人员。11月26日初筛阳性，经复核后确认阳性。目前该感染者已闭环转运至定点医院。
感染者6：许某熹，男，19岁，外省返长人员，住开福区秀峰街道绿地海外滩二期12栋2单元。11月26日初筛阳性，经复核后确认阳性。目前该感染者已闭环转运至定点医院。
感染者7：马某，女，21岁，其余同感染者6。
感染者8：熊某成，男，62岁，住开福区洪山街道洪西小区31栋3单元。11月27日初筛阳性，经复核后确认阳性。目前该感染者已闭环转运至定点医院。
经初步流调，感染者主要活动轨迹如下：
感染者1：
11月25日
10:42 和张某英、石某权3人从新疆驾车抵长，在湘贸社区中南汽配城2号核酸采样点进行落地核酸采样（阴性）。
11:30 和张某英、石某权3人驾车到达观园酒店公寓（东风路89号）。
12:13 和张某英、石某权3人步行至东风路91-2号门店香烩坊特色面馆（长沙东风路店）吃中餐。
12:28左右 和张某英、石某权3人步行至观园酒店公寓，之后未外出。
11月26日
08:50 和张某英从出租屋步行至三真医院门诊部核酸采样点进行核酸采样。
09:26 张某英步行进入东风路178-2号门店杭州小笼包（德雅路金帆店）内就餐。
09:56 石某文和张某英回观园酒店公寓，之后未再外出。
19:20 入户核酸采样结果为阳性，随后闭环转运至长沙市公共卫生救治中心。
感染者2：
11月22日
08:20 从潇湘华天大酒店步行至清水塘菜市场（芙蓉区八一路595号）。
08:47 步行至湖南省交通医院外围黄码核酸采样点采样（阴性）。
09:10 步行返回酒店，当日未再外出。
11月23日-24日
行程与22日基本一致。
11月25日
纳入社区管控，在酒店房间自我隔离，入户核酸采样检测结果为阴性，期间未外出。
11月26日
纳入社区管控。
19:00 入户核酸采样检测结果为阳性，经复核结果为阳性，随后闭环转运至长沙市公共卫生救治中心。
感染者3：
11月23日
12:26 从浙江杭州乘坐高铁（G817次）抵达长沙南站后，乘坐出租车到开福区潇湘华天大酒店办理入住。
11月24日
13:00 步行至迎宾路和八一路交界的药店附近核酸采样点采样（阴性），之后步行回酒店活动。
18:00 与朋友一行步行至芙蓉区迎宾路36号桐荫里小区裙楼101号江南公社（迎宾路店）就餐，之后步行回酒店。
23:40 与朋友一行步行至芙蓉区八一路625号单记口味虾(八一桥店)就餐，之后步行回酒店。
11月25日
纳入社区管控，在酒店房间自我隔离，入户核酸采样检测结果为阴性，期间未外出。
11月26日
纳入社区管控。
19:55 入户核酸采样检测结果为阳性，经复核结果为阳性，随后闭环转运至长沙市公共卫生救治中心。
感染者4：
11月22日
21:26 从辽宁铁岭来长（辽宁铁岭—辽宁沈阳，K1394次列车，13车8号座位；辽宁沈阳-湖南长沙，航班号：CZ6379），在黄花机场进行落地核酸采样（阴性）。
23:13 搭乘地铁抵达开福区建湘路282-3号银海大厦5楼富家家庭旅馆办理入住。
11月23日
17:00 从开福区建湘路282-3号银海大厦5楼富家家庭旅馆步行至潇湘华天大酒店（芙蓉中路店）活动。
20:30 步行至芙蓉区芙蓉中路一段540号湘水谣（芙蓉店）就餐，随后步行返回旅馆，未再外出。
11月24日
10:10 步行至定王台街道黄码核酸采样点采样（阴性）。
10:26 步行至开福区建湘北路543号刘氏三和面馆(小吴门店)就餐。
11:00 步行回旅馆。
16:50 步行至刘氏三和面馆(小吴门店)就餐。
17:20 步行返回旅馆。
21:10 步行至银海大厦2楼俏孙二娘湘西烧烤（八一桥店）就餐。
21:50 步行至潇湘华天大酒店活动。
11月25日
01:30 从潇湘华天大酒店步行至开福区营盘路296号元盛大厦3楼302室清莲阁沐足会内活动。
03:52 步行返回旅馆。
11:50 步行至八一桥九如巷公园进行核酸采样（阴性）。
11:57 步行至开福区迎宾路117号憬麟庭院就餐。
13:25—17:15 先后步行至芙蓉区韭菜园路28号3楼大麓珍宝古玩城游览、天心区白沙路望心阁公寓西侧约40米白马庙古玩城、天心区白沙路123-1号木龙轩、天心区白沙路天心阁古玩城、白沙古井、乐狸便利店等地。
17:35 步行至天心区白沙路120号003栋一、二层民间沙水粉面馆(白沙路店)就餐。
18:00左右 在附近散步活动。
19:00左右 搭乘402路公交车返回旅馆，之后未外出。
11月26日
09:00 步行至芙蓉区中天广场核酸小屋采样点进行核酸采样（混管阳性）。
09:15 步行返回旅馆，之后未外出。
23:47 入户核酸采样检测结果为阳性，随后闭环转运至长沙市公共卫生救治中心。
感染者5：
11月23日
09:20 从家中步行至开福区三一大道349号君泰大厦13楼湖南膳医门生物科技有限公司上班。
09:50 步行返回家中，之后未外出。
11月24日
居家未外出。
11月25日
上午居家未外出。
14:40 作为密切接触者闭环转运至隔离酒店。
11月26日
23:48 在隔离酒店核酸采样检测结果为阳性，经复核结果为阳性，随后闭环转运至长沙市公共卫生救治中心。
感染者6：
11月26日
08:10 和马某乘火车(Z1次列车13车厢)从北京市抵达长沙火车站后，在长沙火车站3号核酸采样点进行落地核酸采样（混检阳性）。
08:34 和马某乘网约车（湘ADN0435）离开长沙火车站。
09:00 和马某到达开福区秀峰街道绿地海外滩二期12栋2单元，之后未外出。
23:00 入户核酸采样。
11月27日
02:23 入户核酸采样检测结果为阳性，随后闭环转运至长沙市公共卫生救治中心。
感染者7：
同感染者6。
感染者8：
11月24日
08:30 从开福区洪山街道洪西小区31栋3单元2楼出发，步行到维也纳酒店（月湖店）上班。
15:53 从维也纳酒店（月湖店）步行至盈安大厦门口采样，后步行返回酒店。
19:00 从酒店步行到洪西小区22栋废品站，后返回。
20:12 步行至月湖公园北乘坐地铁5号线，在芙蓉区政府站转6号线，在黄花机场站出。
21时左右 步行至机场口的涵洞（黄花收费站下的涵洞）等候。
22时左右 与黄某驾车一起回到长沙县江背镇五美街672号（原疼痛调理养生馆）之后未外出。
11月25日
11:00 从长沙县原疼痛调理养生馆（江背镇五美街672号）步行至益方隆超市购物。
11:10 步行返回疼痛调理养生馆之后未外出。
11月26日
09:57 从疼痛调理养生馆步行至五美社区核酸采样店采样（阴性）随后返回。
15:03 从疼痛调理养生馆在五美街北乘坐星通20路152公交在长沙县榔梨站下车，乘坐103公交在东屯渡桥西站下车，然后步行到万家丽高架桥乘坐122公交，在月湖公园站下车。
18:00左右 从月湖公园步行回到开福区洪山街道洪西小区31栋3单元2楼。
18：40左右 从家步行至洪西社区20栋三毛烧烤旁核酸采样店采样（混检阳性），后在单位附近散步。
21：00 步行返回家，之后再未外出。
11月27日
04：30 入户核酸采样检测结果为阳性，随后闭环转运至长沙市公共卫生救治中心。
#猫咪拉肚子主人熏艾灸条调理#摧毁牢狱的方法，就是要摧毁心灵的造作，以及因为这些造作所产生的概念与杂念，包括：对于自我的概念、主客分别、相信有外在实体存在等。它们之所以会产生，就是由于顶轮里脉的纠结与气的染污所造成的。脐轮中空行的火熔化了顶轮中的月轮，甘露顺着中脉流下来，便依次在顶轮、喉轮、心轮及脐轮生起初喜、胜喜、离执喜与俱生喜。最后遍布全身的喜乐，与空性无二无别，由于空性的缘故，乐才会无穷尽，或者更字面地讲，乐才会没有外流；这种乐是究竟之乐、无所求、不依任何事物而立，因此它是不可推毁的。
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