【健康滋补佳品】
1⃣️浓稠黑芝麻糊 （养发）
黑米➕黑豆➕黑芝麻➕红枣

2⃣️养胃小米南瓜米糊（养肠胃）
南瓜➕小米➕红枣➕黄豆

3⃣️美白养颜米糊（内调美白）
红枣➕黄豆➕燕麦➕即食杏仁➕花生➕枸杞

4⃣️美白提亮米糊（薏仁记得炒一下）
即食杏仁➕黄豆➕薏仁

5⃣️祛湿消肿豆浆（也可以只有红豆薏米）
红豆➕黄豆➕薏仁➕燕麦片➕红枣

6⃣️低卡饱腹米糊（减脂）
糙米➕黄豆➕燕麦片

7⃣️瘦身减脂米糊（减脂）
三色藜麦➕燕麦片➕薏仁➕糙米

8⃣️健康营养米糊（平补）
紫薯➕红枣➕山药➕枸杞➕大米

9⃣️紫薯银耳羹（滋阴）
紫薯➕芋头➕银耳

#牛奶的碎碎念#
平时除了吃和睡，牛奶最关心的就是“拉”的问题，吃了如果没拉干净，肚子胀胀的不舒服还容易发胖、皮肤差！身理心理都难受
：评论+点赞揪1⃣️个姐妹free吃价值269元的正装S6加强版益生菌
：收到后给我反馈，前5⃣️名姐妹每人返30
[心]姐妹们如果平时“嗯嗯”困难，肠胃吸收不好经常腹泻，饮食不规律/节食或者因为咀嚼困难造成早起嘴里发苦，说话有口气，一定要试试这款宝藏益生菌——森下仁丹Bifina 晶球益生菌

◼️它不仅能帮助我们调理肠胃，护肝养肤辅助减脂，还能全方位提高免疫力！
◼️平时皮肤反复过敏，容易泛红起小疹子的姐妹也可以试试它！

[心]这款益生菌我从9月份就断断续续在吃！开始吃它为了调理久坐胀气，后来发现效果挺好就坚持吃下来了！
带给我最大的改变是不会像以前稍微吃多一点肚子就难受，不喝咖啡也能顺利嗯嗯，因为饮食健康再加上益生菌调理，能感觉到自己免疫力提高了，很久没出现过脸了，真的开心[揣手][揣手][揣手]
[心]如果姐妹们平时熬夜、饮食不规律，肠胃消化不好口气重吃它也可以改善，还可以帮助我们瘦得更快，因为它能刺激各类激素和肽增加饱腹感，❌让我们不犯瘾嘴不馋！

◼️说实话在保健内调产品的选择上我会非常谨慎，而日本森下仁丹株式会社就是一家百年历史沉淀的上市企业，知名度非常高，加上国药引进做背书，姐妹们可以放❤️吃～

它家这款益生菌在日本已经【连续蝉联了25年的市场占有率和销量双料冠军】，属于国民公认的有效的保健品！销量这么好主要还是靠效果！

市面上有各式各样的益生菌，看着效果都差不多
❌但是姐妹们千万别随便吃，一定要选靠谱的大品牌。
◼️晶球益生菌菌属和菌种都是大名鼎鼎的【长双歧杆菌BB536】它能普遍存在于婴儿到百岁老人之间，适合我们亚洲人体质。另外还添加了最强助力【益生元】促进肠胃吸收提升消化功能，能真正被人体吸收！

味道还是清爽的柠檬味～我超爱！无水也能直接食用，粉末入口即化，非常好吞咽。这里要⚠️注意别咬碎小晶球，这个晶球是他们申请了专利的三层晶球包裹技术，为了保护益生菌不被胃酸腐蚀的，能够直达肠道发挥作用，活菌存活率高达90%‼️是真正的耐酸益生菌。

[心]独立包装方便携带，随时随地来一条激活肠道活力！❌有便秘/肠胀气/口气严重/腹泻/想提升免疫力的姐妹放心入它！小小一条功能多，绝对值得！幽会里搞！️试用，不满意️free退～ https://t.cn/A6osTaE6

妈妈喝了二十几年！！真…滴…白…
牛奶南瓜炖银耳，这一碗顶10张面膜~

初冬季节天气干燥，除了外养，内调也很重要!

这一碗全是养qi色的食材！满满的胶原蛋白

✔️食材:南瓜,银耳,红枣,牛奶,枸杞

✔️做法:

1️⃣银耳提前泡好，冷水下锅煮开转小火煮30分钟

2️⃣倒入南瓜➕红枣，再煮10分钟

3️⃣出锅前➕枸杞➕牛奶

简单好喝的美容汤 女孩子一定要多喝~减脂期也放心喝[okR]一起白嫩嫩水嫩嫩~‍♀️
#美食# #美味# #好吃#