二十不惑
二十岁的生日超级炫酷！[蛋糕]
已经有鱼、怪、蛙、猪、慧、美女室友、meizi麻麻、发糕papa不想和没有拥有这些的人说话了[阴险]
1350怪篇
1350怪，一个神奇的存在，俺现在是她的大哥，她的也哥和小鹌鹑都是今天过生日，她的猪猪明天过生日，俺小子是有点福气！
哇哇鱼篇
已经有鱼了，不想和没有鱼的人说话。
大聪明准备的蛋糕，星辰大海，梦幻公主风！
今天收到了好多哇哇鱼用心准备的大礼物，公仔花束打破一切常规，可爱如你！湖绿色外套刚刚合身，无法用言语表达的喜爱！护手霜和饰品礼物盒可可爱爱，奇奇怪怪，俺都收的好好的
（这是一只很多人想买走的鱼，但是我家门前只有一条，所以仅供观赏）
香草猪篇
一个相交很久的老朋友，真诚而炙热。其实也有很多小约定，但是都没有兑现，也期待下一次的再见！
小青蛙篇
收到了小青蛙的《荣耀》（一个drama事件）！炫酷高级感粉色流沙满满的少女心，俺也甚是喜爱，隔着屏幕都听到她哼的旋律了
琼慧篇
俺的老朋友！一个有众多分享欲的话题达人！俺非常喜欢！还有小诗非常有文化[阴险]，以后多来点！红包我就收的心安理得啦！那就祝愿你们早点解封，就可以拥有同款小熊了
[猪头][猪头]艺篇
每次的遇见都是一次惊喜！世界还是挺小的，也能经常遇见。非常感谢[猪头][猪头]用心准备的礼物也再次祝你昨日生日快乐
美女室友篇
去年606的室友给了我一个surprise！606的浪漫散落在整个宿舍，[兔子]今年又在吃蛋糕前精心准备合照，固定手机位置、相机倒计时、摆弄pose......（我们需要一个专业摄影师，咳咳…）特意跑去天福准备的实用性礼物真的泪目
papamama篇
当然是最爱的家人呐！爸比给我发了微信祝福的话语，还提前祝我生日快乐，给我发了小红包，妈妈也给我发了大额红包，感动到哭！还有收到了姨妈和外婆的祝福，希望他们身体健康！
（用我这拙劣的文字来表达一下今日的心情，爱所有人[心]还有一些小礼物的图就没有发出来了，综上所述今日很开森）
二十岁的生日超级炫酷！[蛋糕]
已经有鱼、怪、蛙、猪、慧、美女室友、meizi麻麻、发糕papa不想和没有拥有这些的人说话了[阴险]
1350怪篇
1350怪，一个神奇的存在，俺现在是她的大哥，她的也哥和小鹌鹑都是今天过生日，她的猪猪明天过生日，俺小子是有点福气！
哇哇鱼篇
已经有鱼了，不想和没有鱼的人说话。
大聪明准备的蛋糕，星辰大海，梦幻公主风！
今天收到了好多哇哇鱼用心准备的大礼物，公仔花束打破一切常规，可爱如你！湖绿色外套刚刚合身，无法用言语表达的喜爱！护手霜和饰品礼物盒可可爱爱，奇奇怪怪，俺都收的好好的
（这是一只很多人想买走的鱼，但是我家门前只有一条，所以仅供观赏）
香草猪篇
一个相交很久的老朋友，真诚而炙热。其实也有很多小约定，但是都没有兑现，也期待下一次的再见！
小青蛙篇
收到了小青蛙的《荣耀》（一个drama事件）！炫酷高级感粉色流沙满满的少女心，俺也甚是喜爱，隔着屏幕都听到她哼的旋律了
琼慧篇
俺的老朋友！一个有众多分享欲的话题达人！俺非常喜欢！还有小诗非常有文化[阴险]，以后多来点！红包我就收的心安理得啦！那就祝愿你们早点解封，就可以拥有同款小熊了
[猪头][猪头]艺篇
每次的遇见都是一次惊喜！世界还是挺小的，也能经常遇见。非常感谢[猪头][猪头]用心准备的礼物也再次祝你昨日生日快乐
美女室友篇
去年606的室友给了我一个surprise！606的浪漫散落在整个宿舍，[兔子]今年又在吃蛋糕前精心准备合照，固定手机位置、相机倒计时、摆弄pose......（我们需要一个专业摄影师，咳咳…）特意跑去天福准备的实用性礼物真的泪目
papamama篇
当然是最爱的家人呐！爸比给我发了微信祝福的话语，还提前祝我生日快乐，给我发了小红包，妈妈也给我发了大额红包，感动到哭！还有收到了姨妈和外婆的祝福，希望他们身体健康！
（用我这拙劣的文字来表达一下今日的心情，爱所有人[心]还有一些小礼物的图就没有发出来了，综上所述今日很开森）
【江川文苑|今天，你直面焦虑了吗？】
亦琼
“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”在网上看到这句话时，我深以为然。于是，我用毛笔把这句话工工整整写好，贴在了母亲的床头。
因为母亲每天都在寻找自己身上的种种疾病。她担心自己的血压太高会爆血管；时常怀疑自己的心脏血管已经堵住，很快就会心梗直接死亡（为此我们数次陪她半夜急诊）；她还放大身体因为衰老而产生的一切不适，尽管我相信她当时的确是不适的，但十年过去了，她的心电图比我的还要正常。
我的小舅舅退休近十年了，舅妈贤惠贴心，独子非常优秀，孙子更是聪明绝顶。这本应该是他生活最惬意的十年。但他从怀疑自己得了胃癌到心脏病直到最近，又怀疑得了脑部肿瘤，折腾的我那可怜的表弟，每日恨不得拿头撞墙。终于，有个挂号费需要500元的特需专家医生告诉他：“你只有一个病——焦虑症”。如今的社会，到处弥漫着病态的烦躁情绪，时时充斥在人们耳边的词语中一定少不了这个词——“焦虑”。
我有众多的焦虑症病患亲友，除了我的母亲、小舅舅，还有我的公公、表姐夫、同事、已经逝去的记忆遥远的外婆、大舅舅；几年前自杀的儿子高中同窗……
起初，我以为像我周边的情况只是稀有个例。但是2022年上半年上海疫情期间，当我光荣的加入“配药大神”（配药志愿者）队伍后，突然发现需要服用抗焦虑药物的人群，数量居然如此之多。在焦虑包围中的我不可能不受影响，我开始失眠，烦躁，想骂人发泄…….但在焦虑的边缘游走过后，坚强的我始终还算得上是一个心理健康的人。
回顾这段经历，我觉得我是因为在身边人更加需要帮助的情况下，不敢放任坏情绪持续发酵。我算是一个很有责任心的人，心灵深处仿佛总有个声音在提醒我：“你没有资格焦虑！”于是，我不得不坚强地直面焦虑这个随时出没于我生活中的小恶魔，所以，我的焦虑就变成了一种“自限性”疾病，变成了不用治疗，自己也能自愈的小问题。
焦虑不属于人的十大情绪（兴趣、快乐、惊奇、痛苦、恐惧、愤怒、羞怯、轻蔑、厌恶和内疚），焦虑却是一切心理问题的核心。佛教有七苦、八苦的说法，我不知道“焦虑”属于哪一苦的范畴，我确定它一定属于人最痛苦的心理。
焦虑了，怎么办？既然躲不开，就勇敢地直面“焦虑”的暴击呀！
首先你要承认自己的焦虑是一种病态。这并不容易，我们不是医学专家，为了让母亲认识到自己的确有焦虑症，我几乎花了十年时间，如今，她终于接受了抗焦虑治疗，愿意按时服药了，这是康复路上长足的一次进步。
其次，在心理波动时，请你一定要寻找一些事情来充实自己。比如运动、阅读、写日记、追剧、旅游等等。这会让你的身体产生“多巴胺”，进而带来愉悦感，快乐，是最好的治疗焦虑良药。
最重要的事情是，请你一定不要做一个任性的人，也不要做任性的事情，以此来吸引你的亲人、朋友、医生、同事乃至周围的一切人，希望他们都以你为中心，时时主动来关心你，照顾你。这样的话，你只能将自己变成一个面目全非、作天作地的“自私鬼”和“烦人精”。请你一定要试着学会主动付出，为别人做点什么；你要学会爱身边的人，包括爱你的亲人，爱你的朋友；你甚至可以在力所能及的范围内行善积德，去帮助那些有困难的熟人或者陌生者……
无论药物治疗还是心理治疗，所有的治疗都是外在的辅助，都是推动力，主动权始终在你自己手里。请你学会自我反省，然后坚强面对。
既然躲不开它，那就迎难而上吧，亲爱的你，今天直面焦虑了吗？
亦琼
“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”在网上看到这句话时，我深以为然。于是，我用毛笔把这句话工工整整写好，贴在了母亲的床头。
因为母亲每天都在寻找自己身上的种种疾病。她担心自己的血压太高会爆血管；时常怀疑自己的心脏血管已经堵住，很快就会心梗直接死亡（为此我们数次陪她半夜急诊）；她还放大身体因为衰老而产生的一切不适，尽管我相信她当时的确是不适的，但十年过去了，她的心电图比我的还要正常。
我的小舅舅退休近十年了，舅妈贤惠贴心，独子非常优秀，孙子更是聪明绝顶。这本应该是他生活最惬意的十年。但他从怀疑自己得了胃癌到心脏病直到最近，又怀疑得了脑部肿瘤，折腾的我那可怜的表弟，每日恨不得拿头撞墙。终于，有个挂号费需要500元的特需专家医生告诉他：“你只有一个病——焦虑症”。如今的社会，到处弥漫着病态的烦躁情绪，时时充斥在人们耳边的词语中一定少不了这个词——“焦虑”。
我有众多的焦虑症病患亲友，除了我的母亲、小舅舅，还有我的公公、表姐夫、同事、已经逝去的记忆遥远的外婆、大舅舅；几年前自杀的儿子高中同窗……
起初，我以为像我周边的情况只是稀有个例。但是2022年上半年上海疫情期间，当我光荣的加入“配药大神”（配药志愿者）队伍后，突然发现需要服用抗焦虑药物的人群，数量居然如此之多。在焦虑包围中的我不可能不受影响，我开始失眠，烦躁，想骂人发泄…….但在焦虑的边缘游走过后，坚强的我始终还算得上是一个心理健康的人。
回顾这段经历，我觉得我是因为在身边人更加需要帮助的情况下，不敢放任坏情绪持续发酵。我算是一个很有责任心的人，心灵深处仿佛总有个声音在提醒我：“你没有资格焦虑！”于是，我不得不坚强地直面焦虑这个随时出没于我生活中的小恶魔，所以，我的焦虑就变成了一种“自限性”疾病，变成了不用治疗，自己也能自愈的小问题。
焦虑不属于人的十大情绪（兴趣、快乐、惊奇、痛苦、恐惧、愤怒、羞怯、轻蔑、厌恶和内疚），焦虑却是一切心理问题的核心。佛教有七苦、八苦的说法，我不知道“焦虑”属于哪一苦的范畴，我确定它一定属于人最痛苦的心理。
焦虑了，怎么办？既然躲不开，就勇敢地直面“焦虑”的暴击呀！
首先你要承认自己的焦虑是一种病态。这并不容易，我们不是医学专家，为了让母亲认识到自己的确有焦虑症，我几乎花了十年时间，如今，她终于接受了抗焦虑治疗，愿意按时服药了，这是康复路上长足的一次进步。
其次，在心理波动时，请你一定要寻找一些事情来充实自己。比如运动、阅读、写日记、追剧、旅游等等。这会让你的身体产生“多巴胺”，进而带来愉悦感，快乐，是最好的治疗焦虑良药。
最重要的事情是，请你一定不要做一个任性的人，也不要做任性的事情，以此来吸引你的亲人、朋友、医生、同事乃至周围的一切人，希望他们都以你为中心，时时主动来关心你，照顾你。这样的话，你只能将自己变成一个面目全非、作天作地的“自私鬼”和“烦人精”。请你一定要试着学会主动付出，为别人做点什么；你要学会爱身边的人，包括爱你的亲人，爱你的朋友；你甚至可以在力所能及的范围内行善积德，去帮助那些有困难的熟人或者陌生者……
无论药物治疗还是心理治疗，所有的治疗都是外在的辅助，都是推动力，主动权始终在你自己手里。请你学会自我反省，然后坚强面对。
既然躲不开它，那就迎难而上吧，亲爱的你，今天直面焦虑了吗？
我是一个泪点特别特别低的人
刚刚都洗漱完，我爸从前面客厅里拿了东西过来给我说，前段时间找东西找出了几张老照片，我看了看是我们这一大家子的
第一张我爸回忆了一下应该是他结婚的那天有我的三个伯伯和娘，还有哥哥姐姐们，然后就开始认人，我问我爸中间那个是你奶奶吗，我爸说是他外婆，确实仔细一看和我奶奶很像
第二张和第三张是我爷爷在画画在院子里的墙上
第四张我爸说那是我奶和小时候的他，我说有点不像我奶，我爸说那时候年轻，照片也都被老鼠咬了，我说你好好收着吧
回到屋里我爸就把这些照片用手机拍了下来，他说那张黑白照的拍的不清楚，我说我用我手机给你拍然后发给你，我拍下来发给他后他就看了那张黑白照然后放大看我奶奶的照片，我当然一瞬间就想哭了，我感觉我爸想我奶了他也想自己的妈妈了…
今天下午去奶奶屋里转了一圈看到当时给她买的琼锅糖还有一包都没拆封仍然在那放着，看了她当时化疗时自己记的时间，又看了看奶奶的照片，我也好想她啊很想很想❤️
刚刚都洗漱完，我爸从前面客厅里拿了东西过来给我说，前段时间找东西找出了几张老照片，我看了看是我们这一大家子的
第一张我爸回忆了一下应该是他结婚的那天有我的三个伯伯和娘，还有哥哥姐姐们，然后就开始认人，我问我爸中间那个是你奶奶吗，我爸说是他外婆，确实仔细一看和我奶奶很像
第二张和第三张是我爷爷在画画在院子里的墙上
第四张我爸说那是我奶和小时候的他，我说有点不像我奶，我爸说那时候年轻，照片也都被老鼠咬了，我说你好好收着吧
回到屋里我爸就把这些照片用手机拍了下来，他说那张黑白照的拍的不清楚，我说我用我手机给你拍然后发给你，我拍下来发给他后他就看了那张黑白照然后放大看我奶奶的照片，我当然一瞬间就想哭了，我感觉我爸想我奶了他也想自己的妈妈了…
今天下午去奶奶屋里转了一圈看到当时给她买的琼锅糖还有一包都没拆封仍然在那放着，看了她当时化疗时自己记的时间，又看了看奶奶的照片，我也好想她啊很想很想❤️
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