#运动[超话]#
运动1h
身边不乏有些人会说，觉得我能够每天坚持运动，好厉害啊！是怎么做到的？是不是为了体重管理才这么坚持的？
收到很多这样的提问，所以今天想跟大家聊聊对待运动的心态问题，其实我不止一次说过，运动不过就是我健康生活方式之一，因为单纯喜欢，所以能够一直坚持，并没有什么太大的目的，也正因为心态摆正了，所以能够从这件事上得到很多的快乐跟能量，一点也没有所谓的“坚持感”，就跟一日三餐一样的日常～
现在当代人对运动最大的误解是什么？
就是会把运动最大的目标设定为➖肥，最常见的情况就是我又胖了，我今天晚上要开始跑步我要开始运动，而不是跑步让我健康快乐，所以我晚上要去跑步，我真的觉得把➖肥当成运动的重要手段，是一件性价比很不高的事情，为啥这么说呢？原因有三
第一个可能会造成运动伤害，而且比例不低！就像很多男生喜欢打篮球，但你没有见过他去打篮球，把自己打到精疲力尽吧，可能打完球他们还要三三两两去喝个饮料聊聊天，而以➖肥为最大目的的运动很容易过量而造成运动伤害，我见过很多人，每天跳绳3000以上，跳到膝盖不行了才愿意停下来，还有其他更多的运动伤害等…
第二个你可能会越来越讨厌运动，特别是当你运动收效甚微的时候，你就会把运动无用、运动痛苦和运动结合起来，你一想到运动，你脑子里就是不好的画面，不要给运动建立不好的画面感
第三个运动少不如吃得少，吃得少不如吃得好，长胖不是因为不运动，而是没吃对，有很多把运动跟吃得少加起来的伙伴们，疯狂节食加少吃，这样真的拥有超级高的➖肥失败率，并且有一些风险，比如营养不良、掉头发脸色蜡黄、姨妈出走、暴饮暴食、情绪不稳、食欲不稳等等，很多把运动节食叠加起来的人，去掉运动以后，光靠节食的效果反而要好得多，因为至少身体没有那么紧张，压力没那么大，但这里并不是让大家节食啊，你节食吃得少肯定不如你吃得对吃得好体重管理效果来得好
说这么多，我并不是来鼓吹运动不好，本身我就是一个非常热爱运动的人，我只是希望大家正确看待运动这件事，有一个正确的运动心态，才能够长期去坚持运动
客观来说，我们应该把运动当成我们的生活方式，或者当成生活里一个快乐的重要一环，我们要做不以➖肥为最重要目的的运动，很多人会存在两种情况，一种是我不运动我就没安全感，那她不是爱运动，而是怕她今天没有运动就长胖了，另一种是我讨厌运动，你别强迫我运动，这两种其实都是不好的
我认为运动是值得被爱的，但一定不是因为它要用来➖肥而被爱！
#运动打卡##致自己##健身##减肥##运动就是坚持#
运动1h
身边不乏有些人会说，觉得我能够每天坚持运动，好厉害啊！是怎么做到的？是不是为了体重管理才这么坚持的？
收到很多这样的提问，所以今天想跟大家聊聊对待运动的心态问题，其实我不止一次说过，运动不过就是我健康生活方式之一，因为单纯喜欢，所以能够一直坚持，并没有什么太大的目的，也正因为心态摆正了，所以能够从这件事上得到很多的快乐跟能量，一点也没有所谓的“坚持感”，就跟一日三餐一样的日常～
现在当代人对运动最大的误解是什么？
就是会把运动最大的目标设定为➖肥，最常见的情况就是我又胖了，我今天晚上要开始跑步我要开始运动，而不是跑步让我健康快乐，所以我晚上要去跑步，我真的觉得把➖肥当成运动的重要手段，是一件性价比很不高的事情，为啥这么说呢？原因有三
第一个可能会造成运动伤害，而且比例不低！就像很多男生喜欢打篮球，但你没有见过他去打篮球，把自己打到精疲力尽吧，可能打完球他们还要三三两两去喝个饮料聊聊天，而以➖肥为最大目的的运动很容易过量而造成运动伤害，我见过很多人，每天跳绳3000以上，跳到膝盖不行了才愿意停下来，还有其他更多的运动伤害等…
第二个你可能会越来越讨厌运动，特别是当你运动收效甚微的时候，你就会把运动无用、运动痛苦和运动结合起来，你一想到运动，你脑子里就是不好的画面，不要给运动建立不好的画面感
第三个运动少不如吃得少，吃得少不如吃得好，长胖不是因为不运动，而是没吃对，有很多把运动跟吃得少加起来的伙伴们，疯狂节食加少吃，这样真的拥有超级高的➖肥失败率，并且有一些风险，比如营养不良、掉头发脸色蜡黄、姨妈出走、暴饮暴食、情绪不稳、食欲不稳等等，很多把运动节食叠加起来的人，去掉运动以后，光靠节食的效果反而要好得多，因为至少身体没有那么紧张，压力没那么大，但这里并不是让大家节食啊，你节食吃得少肯定不如你吃得对吃得好体重管理效果来得好
说这么多，我并不是来鼓吹运动不好，本身我就是一个非常热爱运动的人，我只是希望大家正确看待运动这件事，有一个正确的运动心态，才能够长期去坚持运动
客观来说，我们应该把运动当成我们的生活方式，或者当成生活里一个快乐的重要一环，我们要做不以➖肥为最重要目的的运动，很多人会存在两种情况，一种是我不运动我就没安全感，那她不是爱运动，而是怕她今天没有运动就长胖了，另一种是我讨厌运动，你别强迫我运动，这两种其实都是不好的
我认为运动是值得被爱的，但一定不是因为它要用来➖肥而被爱！
#运动打卡##致自己##健身##减肥##运动就是坚持#
馨香任何时候，我们都要清醒地知道，寻求别人庇护和安慰的行为都是愚蠢的，只会让你越来越不自信，越来越依赖别人，而丢失了自我。
你必须，要学会独立，自己的路自己走，抛弃别人对你的影响，正视自己，坦然面对自己的生活，按照自己的方式走下去。只有这样，人生的路则会越走越宽，人生风景也会越来越美丽。
只有内心平静了，认清了现实，接受了自己，然后你会才懂得：成长无关别人，只是学会选择你能承受的，做好你自己能够做好的，并且一直坚持下去。
当我们站在季节的窗前，看时光匆匆走过，看人生岁月，总是欢乐伴着忧伤，而我需要做的就是摆正心态，努力让自己安静下来，遇见最真的自己。
勒内·夏尔说：“终此一生，只有两种办法：要么梦见生活，要么落实生活。”
行走在这红尘人间，我只想做个随遇而安的人，活得简简单单，拥有清风朗月，活得平平淡淡，让馨香满怀。
你必须，要学会独立，自己的路自己走，抛弃别人对你的影响，正视自己，坦然面对自己的生活，按照自己的方式走下去。只有这样，人生的路则会越走越宽，人生风景也会越来越美丽。
只有内心平静了，认清了现实，接受了自己，然后你会才懂得：成长无关别人，只是学会选择你能承受的，做好你自己能够做好的，并且一直坚持下去。
当我们站在季节的窗前，看时光匆匆走过，看人生岁月，总是欢乐伴着忧伤，而我需要做的就是摆正心态，努力让自己安静下来，遇见最真的自己。
勒内·夏尔说：“终此一生，只有两种办法：要么梦见生活，要么落实生活。”
行走在这红尘人间，我只想做个随遇而安的人，活得简简单单，拥有清风朗月，活得平平淡淡，让馨香满怀。
#言情小说[超话]##言情小说推荐#
读完了《寒门嫡女有空间》，一千一百多章，我看得很带劲儿。
最近读到的小说里，这本里面的女主给我印象很深刻，她在很小的年纪就遇到了男主，努力奋斗让自己变得优秀、越来越重要、越来越不可或缺，无论是在为人处世中、还是在感情生活上，她都是耀眼而不可代替的存在。
这样自强、独立、自信、自尊、自爱的姑娘，真的是迷人又美好的存在，谁能不喜欢呢？
作者是女主亲妈，读者也是亲妈。带着亲妈滤镜看女主真觉得不能更好了！喜欢的不得了。
虽然小说存在虚构和夸张的成分，不过女主为人出事的态度非常值得拥有，三观也正，这样的女主故事挺值得推荐给女孩子们的。
【金句】
不惹事但也不能怕事，一味地退让，折了自己心气不说，还会助长歪风邪气。
自己的东西当然要护着了。
从容来自于她那让人挑不出丝毫错误的礼仪规矩，而自信则是源于她有立足于世的本事。
人，应该及时摆正自己的位置，这样，对你好，对别人也好。
坐了好位置，就得承担更大的责任。
在保证了自身安全的情况下，人其实都是有向善之心的。
患难与共、不离不弃、相互扶持，那叫夫妇一体。
招姑娘喜欢，那是你有魅力，可是不懂得拒绝姑娘，那就是你的无能。
书本上的东西都是死的，只有拿出来用了，才算真正的本事。
做不到的事千万别乱说，话一说出口，就要言出必行。
人只有能对自己负责了，能做自己的主了，才能对他人负责。
老话说得好，穷家富路，多带些银子在身上有备无患。
任何时候都不要将希望寄托在别人身上，在这个世上，只有自己是最可靠的。
读完了《寒门嫡女有空间》，一千一百多章，我看得很带劲儿。
最近读到的小说里，这本里面的女主给我印象很深刻，她在很小的年纪就遇到了男主，努力奋斗让自己变得优秀、越来越重要、越来越不可或缺，无论是在为人处世中、还是在感情生活上，她都是耀眼而不可代替的存在。
这样自强、独立、自信、自尊、自爱的姑娘，真的是迷人又美好的存在，谁能不喜欢呢？
作者是女主亲妈，读者也是亲妈。带着亲妈滤镜看女主真觉得不能更好了！喜欢的不得了。
虽然小说存在虚构和夸张的成分，不过女主为人出事的态度非常值得拥有，三观也正，这样的女主故事挺值得推荐给女孩子们的。
【金句】
不惹事但也不能怕事，一味地退让，折了自己心气不说，还会助长歪风邪气。
自己的东西当然要护着了。
从容来自于她那让人挑不出丝毫错误的礼仪规矩，而自信则是源于她有立足于世的本事。
人，应该及时摆正自己的位置，这样，对你好，对别人也好。
坐了好位置，就得承担更大的责任。
在保证了自身安全的情况下，人其实都是有向善之心的。
患难与共、不离不弃、相互扶持，那叫夫妇一体。
招姑娘喜欢，那是你有魅力，可是不懂得拒绝姑娘，那就是你的无能。
书本上的东西都是死的，只有拿出来用了，才算真正的本事。
做不到的事千万别乱说，话一说出口，就要言出必行。
人只有能对自己负责了，能做自己的主了，才能对他人负责。
老话说得好，穷家富路，多带些银子在身上有备无患。
任何时候都不要将希望寄托在别人身上，在这个世上，只有自己是最可靠的。
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