借粉丝朋友的反馈，再说一下耐受A酸、中高浓度A醇的事情。其实这些天天都在说，只是真人反馈你们可能看的更有代入感一些。她做的很对，我总结一下。
【一】A酸、0.5%以上A醇能带来的收益是毛孔、皱纹、松弛塌陷、粗糙暗黄的全方位改善。在涂抹产品里效果TOP1这个没有争议。对痘坑、癫痕、结节有概率改善，效果弱于微针和剥脱点阵。后面三种问题的更建议直接医美。
【二】A酸，0.5%以上A醇耐受期可能的副作用是脱皮、刺痛、发红、眼睛肿、爆痘五个，只要按部就班来，基本不会出现更严重的皮炎。怎么按部就班就是待会儿主要说的。五个副作用只要停用，配合修复会在十来天消失，也就是说它是可控的
【三】按部就班地耐受，需要数月，半年一年。当然这个期间是可以看到皮肤在逐渐改善的，只是说耐受之后可以肆无忌惮开大，无限蓝条，不用前摇。
耐受最重要的是【耐心】+【理解且接受会出现不耐受症状】这两件事。ZO创始人认为焕肤失败的最主要原因，一是不理解焕肤过程的意义，不遵守焕肤流程；二是把短暂的愉悦感凌驾于未来的效果之上（p5）
我曾经冲0.1%维甲酸时候，也用这两条勉励自己，收益总和痛苦相伴，想得到真正想要的，总不会太轻松。
【四】需要这么严阵以待的产品：
所有浓度维甲酸
0.05%以上他扎罗汀，他扎和阿达比维甲酸温和了很多
Zo texture、Zo RNR、Zo RSB 1%、Skinmedica 1%、JM琉光MD、JM时光介入MD、Osmosis advanced、Cosmedix RX、Obagi 1%、修丽可1%，这些是我觉得刺激度和效果都略微强于A酸的东西
其它的一些就是虽然猛，但也还好不唬人，或者就是我想不起来了。你们会看到基本都是远古产品，这两年我用极高浓度比较少了，因为之前迈过0.1%维甲酸之后皮肤确实达到了一个自己的新高度，然后一直中低浓度A醇维持了几年也没塌。新生品牌（例如DE）的1%我碰的少了，给不出太多建议。
玫瑰痤疮不能上高浓度。明显红血丝的去用A醛，A醛对血管内生皮长因子刺激小一些。雅漾和purid属于温和A醛，Osmosis是肌肉A醛。
【五】这些都只是给想刷之人的建议，没有鼓励任何人去刷的意思，过程中任何时间想放弃也随你，低浓度A醇普通人抗老也够用，想杠先看这条
【六】怎么按部就班耐受。这个粉丝做的就很对，我概括一下
1）需要准备的产品
及时润泽补水类，包括但不限于三式水、娇韵诗不死鸟、米蓓尔粉水
抗炎防黑类产品，包括但不限于topix cf、cosmedix revert、安多可5号、优时颜蓝铜、EL高能、Acaderma星光、修丽可发光，我之前抗炎合集写了很多。
镇定修复类产品，包括但不限于优色林舒安霜、褒曼4号霜、瑷尔博士益生菌霜、可复美针管、薇诺娜特护。这类基本都不贵，可以尝试适合自己的
温和的物理防晒
这四类是必须且足够的
2）刚上脸每周1~2次SCT，就是把产品当面膜，敷几分钟洗掉，短暂接触。VA有渗透bug，接触即吸收，只是量多量少的区别。能耐受就增加时间，不能耐受就降低，将耐不耐就维持
2）SCT无事之后，改为后置使用，上脸过夜，花生米大小混在面霜里，或者接在面霜之后，减少吸收量。耐受就增加频率，不能耐受就降低，将耐不耐就维持，直到每天可以用。
3）后置无事之后，放在正常护肤步骤里，依旧是每周一次，耐受就增加量，不耐就退回后置，将耐不耐就维持。
4）上面一步做完，找更高浓度，也可以止步于此；
5）最终耐受的标准，按obagi的意思是，0.1%维甲酸，或者1%A醇，每次1g，每天早晚各一次。我觉得对于亚洲人太过了，我们没有白人耐，我自己也做不到这样。但是每次花生米大小，每晚一次，是可以的。
这个程度连用半年，毛孔改善是比较明显的，其它放面自然也有。当然耐受过程中也会有改善，就是没有那种焕肤级变化。
6）耐受不是说今天用了明天没事就耐了，VA会积累，高峰在10天左右，我判断耐受的标准是，按目前的频率和量，6周没有问题，就可以进一步。
耐心+对副作用的理解和接受真的是无比重要
7）关于副作用
爆皮：没有伴随其他问题就接着用，爆皮不算好事也不算坏事，就是个正常现象；
刺痛：有两种，自己刺痛，或者自己不痛，但是用平时不痛的其他产品会痛。都属不耐受，神经末梢反应了，程度不同而已。往后退一步。
红肿、眼睛肿：我觉得比较代表性的不耐受，建议是停掉，低一级再开始。
爆痘：正常反应，要是痤疮去医院开阿达和异维，开始也会爆痘。要是有大肿痘就拿鱼石脂涂一涂，正常两个月后会没事。
以上任何一步觉得吃惊了不想再继续了，都可以停下来
副作用消退：看个人情况，慢的话要停用之后等A酸全部代谢出去，加上复原时间，半月内也会恢复了，大多数不会那么久，我自己再翻车也就两三天复原
8）其它
其它酸耐受就用，不耐受就不用，我的建议是不用。
保湿可以比平时厚一点，因为VA开始会很干，但不要直接上太滋润、太封闭的面霜，脱皮+强封闭可能会搞出敏感型粉刺，或者你们说的逆光疹
美系的焕肤思路是非常激进的，一个是白人更耐受，另一个是他们都是医生在让你用。
当副作用出现，一个穿着白大褂的医生跟你说放心这都是正常，和一个远在千里之外的不知名博主跟你说放心这都是正常，说服力和安抚人心的力量显然非常悬殊，这些都能理解。所以我不主张盲从美系焕肤。
但他们的整个大思路是没有问题的，我们要弱化缓和之后来用，师夷长技比姨靓[doge]。上面这些只是我弱化和缓和的经验。
这些都是给想要走这步的人写的，一点积极的引导，没有想劝谁刷，自己权衡利弊
最后一点题外话，有人跟我说痘坑、毛孔这都是小事，不值得，要劝你们放宽心。我也觉得是小事，但是劝不出口。人在意的东西不同，总有人会为了微小的事情拼尽全力，别人秃头了也毫不在乎，自信满满，我就不行我得去植发，一样的。
有过执念的人要相互共情。
蹲的久了，有点长啊存下来看，能看完的敬你一杯[doge][doge][doge]
【一】A酸、0.5%以上A醇能带来的收益是毛孔、皱纹、松弛塌陷、粗糙暗黄的全方位改善。在涂抹产品里效果TOP1这个没有争议。对痘坑、癫痕、结节有概率改善，效果弱于微针和剥脱点阵。后面三种问题的更建议直接医美。
【二】A酸，0.5%以上A醇耐受期可能的副作用是脱皮、刺痛、发红、眼睛肿、爆痘五个，只要按部就班来，基本不会出现更严重的皮炎。怎么按部就班就是待会儿主要说的。五个副作用只要停用，配合修复会在十来天消失，也就是说它是可控的
【三】按部就班地耐受，需要数月，半年一年。当然这个期间是可以看到皮肤在逐渐改善的，只是说耐受之后可以肆无忌惮开大，无限蓝条，不用前摇。
耐受最重要的是【耐心】+【理解且接受会出现不耐受症状】这两件事。ZO创始人认为焕肤失败的最主要原因，一是不理解焕肤过程的意义，不遵守焕肤流程；二是把短暂的愉悦感凌驾于未来的效果之上（p5）
我曾经冲0.1%维甲酸时候，也用这两条勉励自己，收益总和痛苦相伴，想得到真正想要的，总不会太轻松。
【四】需要这么严阵以待的产品：
所有浓度维甲酸
0.05%以上他扎罗汀，他扎和阿达比维甲酸温和了很多
Zo texture、Zo RNR、Zo RSB 1%、Skinmedica 1%、JM琉光MD、JM时光介入MD、Osmosis advanced、Cosmedix RX、Obagi 1%、修丽可1%，这些是我觉得刺激度和效果都略微强于A酸的东西
其它的一些就是虽然猛，但也还好不唬人，或者就是我想不起来了。你们会看到基本都是远古产品，这两年我用极高浓度比较少了，因为之前迈过0.1%维甲酸之后皮肤确实达到了一个自己的新高度，然后一直中低浓度A醇维持了几年也没塌。新生品牌（例如DE）的1%我碰的少了，给不出太多建议。
玫瑰痤疮不能上高浓度。明显红血丝的去用A醛，A醛对血管内生皮长因子刺激小一些。雅漾和purid属于温和A醛，Osmosis是肌肉A醛。
【五】这些都只是给想刷之人的建议，没有鼓励任何人去刷的意思，过程中任何时间想放弃也随你，低浓度A醇普通人抗老也够用，想杠先看这条
【六】怎么按部就班耐受。这个粉丝做的就很对，我概括一下
1）需要准备的产品
及时润泽补水类，包括但不限于三式水、娇韵诗不死鸟、米蓓尔粉水
抗炎防黑类产品，包括但不限于topix cf、cosmedix revert、安多可5号、优时颜蓝铜、EL高能、Acaderma星光、修丽可发光，我之前抗炎合集写了很多。
镇定修复类产品，包括但不限于优色林舒安霜、褒曼4号霜、瑷尔博士益生菌霜、可复美针管、薇诺娜特护。这类基本都不贵，可以尝试适合自己的
温和的物理防晒
这四类是必须且足够的
2）刚上脸每周1~2次SCT，就是把产品当面膜，敷几分钟洗掉，短暂接触。VA有渗透bug，接触即吸收，只是量多量少的区别。能耐受就增加时间，不能耐受就降低，将耐不耐就维持
2）SCT无事之后，改为后置使用，上脸过夜，花生米大小混在面霜里，或者接在面霜之后，减少吸收量。耐受就增加频率，不能耐受就降低，将耐不耐就维持，直到每天可以用。
3）后置无事之后，放在正常护肤步骤里，依旧是每周一次，耐受就增加量，不耐就退回后置，将耐不耐就维持。
4）上面一步做完，找更高浓度，也可以止步于此；
5）最终耐受的标准，按obagi的意思是，0.1%维甲酸，或者1%A醇，每次1g，每天早晚各一次。我觉得对于亚洲人太过了，我们没有白人耐，我自己也做不到这样。但是每次花生米大小，每晚一次，是可以的。
这个程度连用半年，毛孔改善是比较明显的，其它放面自然也有。当然耐受过程中也会有改善，就是没有那种焕肤级变化。
6）耐受不是说今天用了明天没事就耐了，VA会积累，高峰在10天左右，我判断耐受的标准是，按目前的频率和量，6周没有问题，就可以进一步。
耐心+对副作用的理解和接受真的是无比重要
7）关于副作用
爆皮：没有伴随其他问题就接着用，爆皮不算好事也不算坏事，就是个正常现象；
刺痛：有两种，自己刺痛，或者自己不痛，但是用平时不痛的其他产品会痛。都属不耐受，神经末梢反应了，程度不同而已。往后退一步。
红肿、眼睛肿：我觉得比较代表性的不耐受，建议是停掉，低一级再开始。
爆痘：正常反应，要是痤疮去医院开阿达和异维，开始也会爆痘。要是有大肿痘就拿鱼石脂涂一涂，正常两个月后会没事。
以上任何一步觉得吃惊了不想再继续了，都可以停下来
副作用消退：看个人情况，慢的话要停用之后等A酸全部代谢出去，加上复原时间，半月内也会恢复了，大多数不会那么久，我自己再翻车也就两三天复原
8）其它
其它酸耐受就用，不耐受就不用，我的建议是不用。
保湿可以比平时厚一点，因为VA开始会很干，但不要直接上太滋润、太封闭的面霜，脱皮+强封闭可能会搞出敏感型粉刺，或者你们说的逆光疹
美系的焕肤思路是非常激进的，一个是白人更耐受，另一个是他们都是医生在让你用。
当副作用出现，一个穿着白大褂的医生跟你说放心这都是正常，和一个远在千里之外的不知名博主跟你说放心这都是正常，说服力和安抚人心的力量显然非常悬殊，这些都能理解。所以我不主张盲从美系焕肤。
但他们的整个大思路是没有问题的，我们要弱化缓和之后来用，师夷长技比姨靓[doge]。上面这些只是我弱化和缓和的经验。
这些都是给想要走这步的人写的，一点积极的引导，没有想劝谁刷，自己权衡利弊
最后一点题外话，有人跟我说痘坑、毛孔这都是小事，不值得，要劝你们放宽心。我也觉得是小事，但是劝不出口。人在意的东西不同，总有人会为了微小的事情拼尽全力，别人秃头了也毫不在乎，自信满满，我就不行我得去植发，一样的。
有过执念的人要相互共情。
蹲的久了，有点长啊存下来看，能看完的敬你一杯[doge][doge][doge]
#每日一善[超话]# [给你小心心]#阳光信用# 做人要厚道，要有社会正义感，心怀仁慈，尽量帮人而不损人。心存善念，谨言慎行。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。为人诚实，以德为重；做事守信，以德为先。尊重他人，甘当配角，展现人生大智慧。别太把自己当回事，认为自己伟大，就是承认自己愚蠢。简单做人，人一简单就快乐，一世故就变老。保持一颗年轻的心，做个简单的人，享受阳光和温暖。
#每日一善# [微风]#阳光信用#
［互］指路hui
努力和收获，都是自己的，与他人无关。最大的成就感，就是一直在朝着自己想要的方向前进。勇敢做自己，不要为任何人而改变。心存希望，幸福就会降临你；心存梦想，机遇就会笼罩你；心存坚持，快乐就会常伴你；心存真诚，平安就会跟随你；一旦有了贪欲，就注定要失去。如果你简单，这个世界就对你简单。
［互］指路hui
努力和收获，都是自己的，与他人无关。最大的成就感，就是一直在朝着自己想要的方向前进。勇敢做自己，不要为任何人而改变。心存希望，幸福就会降临你；心存梦想，机遇就会笼罩你；心存坚持，快乐就会常伴你；心存真诚，平安就会跟随你；一旦有了贪欲，就注定要失去。如果你简单，这个世界就对你简单。
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