今日流程
第一站人民医院对面的炸鸡腿（来临安不吃这个鸡腿你都白来临安）
第二站四季蛋糕房点了个水饺（不好吃，皮很厚很硬，不过他们家辣椒酱很好吃）然后又点了个热狗吃
第三站四处闲逛
第四站在钱王大药店点了蜜汁鸭肠吃
第五站打的去美容院做了个汗蒸推背面膜艾灸胸部调理
第六站去万华广场本来打算吃肯德基，结果人太多，我就很反感，来欧也人多，最后一点点买了2杯奶茶，结果还要排队，误信了不用排队就是人少的奶茶店
[二哈]第六站打的回家，开车到西疏街的来欧买了零食
第七站去了批发市场买了我妈喜欢吃的水果
第八站到家喂兔子吃葡萄 https://t.cn/RC4OFfv

今日和蠢鱼面基了
怕周六火锅店人多提前到 结果蠢鱼晚到 真是一辈子的耐心都花在今天了
后面都很顺利 一点都不尴尬
然后吃吃吃了一天
红魔火锅 N2冰激凌 奈雪的茶 咔不离炸鸡 一点点 KFC 自己还在到火锅店之前悄悄买了一芳水果茶……
直到最后送她回车站她还在一路问我 奶茶喝不喝 水果茶喝不喝 芝士拉丝热狗吃不吃……简直喂猪
嗯 今天蠢鱼吸管插倒了 还是在看到和我不一样才发现
前几天还说网吧是面基必走套路结果自己没带身份证
经鉴定蠢鱼就是拉给！

为了增长肌肉、告别脂肪！健身后禁吃这些食品

健身后禁吃食品：
1、健身后禁吃甜品、饮料
饮料、甜圈面包等点心营养不高，却有很高脂肪和热量，不能吃！
2、禁吃生冷蔬菜
在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜进食，红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率，你可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉，但不可用奶油。
3、禁吃高脂肪快餐
炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等这些食物中的脂肪难以消化，这不是人们运动后希望见到的情况，运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。
4、禁吃过咸小吃
因为运动流汗，身体已经丧失了大量电解质，因此不宜因为吃下含盐过多的食品而消耗太多钾元素。
5、禁吃培根烤肉
适量吃烤肉是没问题的，但只适合早餐，为接下来一天的活动储备热量，运动过后不适合，因为烤肉消化不易，会妨碍运动后的代谢，因此，应以鸡蛋之类的食品作为补充蛋白质的首选。
6、禁吃披萨
披萨含有过多油脂，尤其是有香肠等馅料的类型更不适合运动后食用，吃一小块即可抵消一次锻炼的成果，如果非要吃面食，可选择全麦面包、奶酪等。

健身后怎么吃？

增肌健身的人，可以在30分钟内喝一杯巧克力牛奶（脱脂），同时吃一片面包或者一根香蕉。在健身2小时左右吃一顿正餐。减脂健身的人可以选择不吃。

适合减脂人群吃的几种食物：
1、草莓
草莓是比较“顶饱”又好吃的健康水果，减肥阶段可以适量作为点心和加餐
2、牛油果
牛油果有人爱，也有人恨。不过它纤维含量比较丰富，能提供更强的饱腹感。
3、燕麦片
煮燕麦片是一个很不错的早餐选择。它拥有优质的复合碳水化合物和膳食纤维，能够给上午提供充足稳定的能量来源和饱腹感。
4、杏仁
此外还有西蓝花、糙米、全麦面包、豆类等。

只有选择好优质的食品，才能给你带来完美的身材。不用担心健身后袭来的饥饿感，合理搭配自己的食谱并加入能提高你饱腹感的食物。

当然，你必须控制好每天摄入的总热量，不至于吃得太多，好身材会离你越来越近的。