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善良是一棵生机无穷的种子，只要你舍得播种，就会有你意想不到的甜果。善良是一束美丽的玫瑰，当你赠送他人时，也为你自己留下了满室的芬芳;善良是冬天里的太阳，在照耀了他人的同时，也温暖了你自己;善良是充满芬芳的香水，当洒在别人身上时，自己也会溅到两三滴。

我喜欢看云，也喜欢看你。云在空中，你在心里
我要乔装成一颗小奶糖，夜深了提着星星灯快快溜到你的梦里安
每天都在喜欢你，今天也是其中一天
早上喜欢太阳，夜晚喜欢月亮，永远喜欢你
若是不曾遇见你，我怎会知晓星火灿烂，也万般不如你
雪糕的甜味你有，九月清晨的美好你有，总之，我喜欢的样子你都有
星月灿烂，春暖花开在你眼中温柔成海

保持年轻的秘诀？保养｜运动｜饮食｜好心情

1⃣️：一定不要熬夜！！这个太重要了。
2⃣️：心情很重要，不要成天瞎操心，我是仙女不生气。
3⃣️：多热水泡脚，拒绝贪凉，就算夏天我也很少喝冷饮。
4⃣️：经常补钙！补钙的方法有很多种，比如晒太阳、健身，食补等。
5⃣️：锻炼。我每周2次瑜伽，+一次力量训练。女人过了某个年龄就要增加力量训练了，增肌，除了保持身材，也是为了减少钙流失。
6⃣️：防晒！为了脸，没有皱纹，不长斑，一定做好防晒。
7⃣️：饮食方面，吃干净健康的食物就行，营养均衡，颜色和种类尽量多，不用刻意吃什么和不吃。
8⃣️：补品。年龄越长越相信内调的力量，补品我吃的不少、燕窝，阿胶、红参、黑芝麻。

燕窝是常年坚持最久的一项，我是从几年前开始吃的燕窝，也买过各样的即食鲜炖，但我更喜欢买干燕窝自己炖，有空的时候也会用燕窝做燕窝羹，当养生小甜品吃，炖燕窝我从来不加糖。燕窝和花胶都来自“美人盏”。分享自己炖燕窝的方法和4款简单的燕窝羹给大家。#健康养生#