任何时候都别让自己的情绪影响到别人，给别人造成不便，不知道图书馆那个姐姐发生了什么，但是摔东西，走路很大声，真的显得戾气很重，谁会想靠近一个戾气重的人呢[摊手]
吃到了大煎饼，这个饼皮软趴趴的，没要薄脆果然肚子负担小很多，多加了菜但感觉就是平时的量，可见普通的量有多少，就是一小撮，要了鸡肉肠，但鸡肉含量emmm不可知，辣椒好像全部集中在了最后几口，又辣又难受[泪]感觉吃了很久，怎么说呢，细嚼慢咽发现这个饼皮软到根本嚼不了几口
路遇一只柴柴，嘻嘻，有自己想法的柴柴
学教资吧姐妹，瘦身掉称速度很快
不知道是不是最近事多又压力大，感觉精神和身体都承受着很大的压力，如果我身体的皮质醇有监控器，那现在一定在爆表，顾不得掉不掉肌肉了，反正先撑过十月再说吧[泪][泪][泪]

20221027，周四。
想把浓心爷爷所有面包蛋糕都试一下
最近吃太多了

健康管理小知识
如果你总是熬夜过劳，睡眠不足，意味着身体机能会加速老化，皮质醇水平会提升，脂肪容易堆积起来。

每天睡足8小时，身体机能可以及时修复，身体可以分泌更多瘦素，有效抑制脂肪堆积，白天身体才能更加高效运转，人会给更有活力，从而消耗更多卡路里。

今日早餐️
椰蓉面包
煎蛋
生菜
酸奶
https://t.cn/RuQ52aU

我下96斤了[衰]好猝不及防
最近体重有点太顺利了
一直缓慢下降
让我有点怀疑自己是不是吃少了[允悲]
因为最近确实没用薄荷计算热量
每天中午起，一天两顿，中途会加餐小零食，比如我很爱吃的玉米片、蛋白威化棒、每天必不可少的水果（前段时间就是看到说水果里有果糖减肥不能吃停了好几个月）
我妈给我准备的早饭我也挪到下午吃
有时候吃到肚皮圆滚滚，还以为一定会涨称[允悲]
但身体数据可以说是一塌糊涂，预备这两个月瘦到90斤，等我有空了加上运动，我要做一个85斤的瘦瘦子
还有一个最要注意的点是一天最多称一次体重就好，我前段时间一天称十几次，吃完饭上完厕所都要称，明明知道这段时间内没吃有热量的东西只喝了水，但数字升上去我还是蛮烦的，压力也特大，好像压力大跟皮质醇啥的有关系，不利于减脂