脾之果，夏天常吃，能避邪气，固正气
莲子，古人称之为脾之果。
说到莲，不由得让我想起南宋诗人杨万里的那一句千古绝唱：接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。
莲子是莲的种子，藏在莲蓬里，作为植物最精华的部分，理所当然要被保护起来。
莲子在古代就已经非常受欢迎了，我们今天所讲的莲子的各种吃法啊、用法啊，都是从古人那里学来的。
1、莲子固正气，脾胃虚弱的人要多吃莲子。
夏天是个耗散的季节，人又是跟着大自然的脚步在走的，此时人的气血也会浮于体表，这样一来，内里不就空虚了。如果本身就是虚弱体质，也就意味着虚上加虚。
所以人在夏天总是会感到疲倦，容易出汗，身上总是汗津津的，身子虚弱的人，因为气的固摄能力不够，汗出得比寻常人还要多，甚至有心慌气短的感觉。
给大家推荐一个食疗古方，参莲饮。
党参15克、莲子肉15克，加适量冰糖，熬水喝。
莲子肉，是莲子祛心以后剩下的部分，能健运脾胃，恢复脾胃功能，让气血生化有源。再看莲子，每年的七八月间陆续成熟，而七八月是天地间暑热正盛的时候，所以这莲子呀，别看它小小的，仿佛是把夏天的气息才全收住了。所以夏天要多吃莲子，脾胃虚弱更要多吃莲子。
党参可以补气，既能补气，又能生津，流汗带走的津液靠它来补。而且党参非常平和，不容易补过。
2、莲子避邪气，夏天以湿邪、热邪为主。
很多人到了夏天就会出疹子，夏天的疹子大多和湿热有关，即便没有出疹子，人待在湿热的环境里，也是不舒服的，最常见的就是食欲下降，看到食物没有胃口，容易困倦。
《病因赋》里说：“多睡者，脾胃倦而神昏。”
人在困倦的时候，睡一觉，很快就能调整过来，假如说啊，怎么都睡不醒，那就不是我们困了，而是脾胃困了。
脾喜燥恶湿，脾胃里头有太多湿气，脾胃没有精神头，不想工作，老想偷懒，人就跟着昏昏欲睡。
推荐一个祛湿的食疗方，四神汤。
哪四神呢？莲子、芡实、怀山、茯苓，各抓一把，每种食材各10-20克，熬水喝。
相传，乾隆年间，每有钦差大臣到南方巡视，因为舟车劳顿，加上北方的官员到了南方以后，难以适应当地湿热的气候，常常会呕吐、腹泻，当地官员也因此苦恼不已，却又无计可施。
后来有一位草医贡献了一张方子，这事儿才算是解决了。不用说，草医贡献的方子正是四神汤。因为效果非常好，慢慢地就在民间传开了。
莲子清香，古人认为，香能醒脾，能让脾胃从昏睡的状态一点一点清醒过来。莲子又能祛湿，通过健运脾胃来达到祛湿的效果，再加上其他几味食材的辅佐，茯苓是祛湿高手，山药是补脾高手，芡实和莲子一样，长在水里，能健脾，也能祛湿，一碗四神汤，把健脾祛湿的力度拉得满满的。
脾胃虚寒，也就是舌淡苔白的人，记得把莲子心去掉，莲子心苦寒。如果舌苔偏黄腻呢，提示体内有热，可以不祛心。
3、夏气通于心，夏天心火会比较旺。表现出来口干口渴、心烦气躁、口舌生疮，有一个清心火的茶疗方，莲子心泡水喝。
每次取莲子心5克，沸水冲泡以后，加一点冰糖调调味。
从前睡眠不怎么好的，喝完以后，会惊喜地发现，睡眠好像也跟着变好了。
大家一定很好奇，怎么有这个作用？
《温病条辨》有过记载：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”
古人的这句话给了我们启发，莲心不简单啊，它先从心走到肾，同时也把心火引过去，借肾水的力量来把心火扑灭。然后，再从肾走到心，把肾水引上去，这样一来，心火就能得到制约。中医有一种理论叫心肾相交，说的就是心火和肾水要相互交融。
心火旺会失眠，心肾不交也会失眠，莲心游走于心肾之间，凭借一己之力，把这两大问题都解决了。
这个夏天，定不能少了莲子啊。
莲子，古人称之为脾之果。
说到莲，不由得让我想起南宋诗人杨万里的那一句千古绝唱：接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。
莲子是莲的种子，藏在莲蓬里，作为植物最精华的部分，理所当然要被保护起来。
莲子在古代就已经非常受欢迎了，我们今天所讲的莲子的各种吃法啊、用法啊，都是从古人那里学来的。
1、莲子固正气，脾胃虚弱的人要多吃莲子。
夏天是个耗散的季节，人又是跟着大自然的脚步在走的，此时人的气血也会浮于体表，这样一来，内里不就空虚了。如果本身就是虚弱体质，也就意味着虚上加虚。
所以人在夏天总是会感到疲倦，容易出汗，身上总是汗津津的，身子虚弱的人，因为气的固摄能力不够，汗出得比寻常人还要多，甚至有心慌气短的感觉。
给大家推荐一个食疗古方，参莲饮。
党参15克、莲子肉15克，加适量冰糖，熬水喝。
莲子肉，是莲子祛心以后剩下的部分，能健运脾胃，恢复脾胃功能，让气血生化有源。再看莲子，每年的七八月间陆续成熟，而七八月是天地间暑热正盛的时候，所以这莲子呀，别看它小小的，仿佛是把夏天的气息才全收住了。所以夏天要多吃莲子，脾胃虚弱更要多吃莲子。
党参可以补气，既能补气，又能生津，流汗带走的津液靠它来补。而且党参非常平和，不容易补过。
2、莲子避邪气，夏天以湿邪、热邪为主。
很多人到了夏天就会出疹子，夏天的疹子大多和湿热有关，即便没有出疹子，人待在湿热的环境里，也是不舒服的，最常见的就是食欲下降，看到食物没有胃口，容易困倦。
《病因赋》里说：“多睡者，脾胃倦而神昏。”
人在困倦的时候，睡一觉，很快就能调整过来，假如说啊，怎么都睡不醒，那就不是我们困了，而是脾胃困了。
脾喜燥恶湿，脾胃里头有太多湿气，脾胃没有精神头，不想工作，老想偷懒，人就跟着昏昏欲睡。
推荐一个祛湿的食疗方，四神汤。
哪四神呢？莲子、芡实、怀山、茯苓，各抓一把，每种食材各10-20克，熬水喝。
相传，乾隆年间，每有钦差大臣到南方巡视，因为舟车劳顿，加上北方的官员到了南方以后，难以适应当地湿热的气候，常常会呕吐、腹泻，当地官员也因此苦恼不已，却又无计可施。
后来有一位草医贡献了一张方子，这事儿才算是解决了。不用说，草医贡献的方子正是四神汤。因为效果非常好，慢慢地就在民间传开了。
莲子清香，古人认为，香能醒脾，能让脾胃从昏睡的状态一点一点清醒过来。莲子又能祛湿，通过健运脾胃来达到祛湿的效果，再加上其他几味食材的辅佐，茯苓是祛湿高手，山药是补脾高手，芡实和莲子一样，长在水里，能健脾，也能祛湿，一碗四神汤，把健脾祛湿的力度拉得满满的。
脾胃虚寒，也就是舌淡苔白的人，记得把莲子心去掉，莲子心苦寒。如果舌苔偏黄腻呢，提示体内有热，可以不祛心。
3、夏气通于心，夏天心火会比较旺。表现出来口干口渴、心烦气躁、口舌生疮，有一个清心火的茶疗方，莲子心泡水喝。
每次取莲子心5克，沸水冲泡以后，加一点冰糖调调味。
从前睡眠不怎么好的，喝完以后，会惊喜地发现，睡眠好像也跟着变好了。
大家一定很好奇，怎么有这个作用？
《温病条辨》有过记载：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”
古人的这句话给了我们启发，莲心不简单啊，它先从心走到肾，同时也把心火引过去，借肾水的力量来把心火扑灭。然后，再从肾走到心，把肾水引上去，这样一来，心火就能得到制约。中医有一种理论叫心肾相交，说的就是心火和肾水要相互交融。
心火旺会失眠，心肾不交也会失眠，莲心游走于心肾之间，凭借一己之力，把这两大问题都解决了。
这个夏天，定不能少了莲子啊。
《黄帝内经》第74课:阴阳者 水火之征兆也
同志们好 上节课我们用五段文字给大家谈到了，自然界的万事万物以及人体的组织结构，如何划归到五行当中，在每一段当中同样的一个字或者同样的一个词，他的意思是不一样的，这一部分内容后面，内经当中紧接着告诉我们一句话
一：原文：
天地者 万物之上下也
阴阳者 血气之男女也
左右者阴阳之道路也
水火者 阴阳之征兆也
明阳者 万物之能始也
故 阴在内阳之守也
阳在外 阴之使也
大家看到这段文字，是不是在阴阳印象大论开篇告诉大家，阴阳者天地之道也，所以这两段文字从他手法上是相同的，那么这节课的题目我们用，水火者阴阳之征兆也，来命题吧。我们先把这段文字领络，条纹梳理一下，
二：条文梳理
天地者 万物之上下也：
这句话怎么理解，承接前文在本节课的一开始，告诉大家天地是怎么形成的，即阳为天 即阴为地 清阳为天 浊阴为地，所以这个地方的天地，当然代表的是阴阳，天为阳 地为阴，天地者万物之上下也，也可以理解成阴阳者天地之上下也，从运动方向 和方位，上位为阳 下位为阴，向上为阳 向下为阴， 运动形式向上生发为阳 向下沉静为阴，所以这里的天地不要理解成天地，这个地方的天地指代的是阴阳，也就是阴阳者 万物之上下也 ，这样就理解了，
阴阳者 血气之男女也：
这个地方的之是合的意思，一定不能理解成阴阳血气的男女，阴阳是血气 阴阳是雌雄，血和气者一对物质划分阴阳，气向上无形弥散，血 沉淀聚合有型，所以有型都为阴，无形为阳，气是轻浮 血为凝滞的，男女，雌的为阴，雄的为阳，所以这个地方是一个并列关系，血气与男女也这样去理解，左右者阴阳之道路也，阴和阳，阳为天 阴为地，一个向上 一个向下，以环式的走，所以在阴阳图里面，大家知道这个图是这样话，一边阳 一边是阴，一生一降 左边升 右边降，我们面对阴阳☯️图的时候，左边向上 右边向下，所以叫左升右降，左右者阴阳之道路也，太阳出来的时候 我们是面对南方而站，当面对南方而站的时候，我们左手边是东方 右手边是西面，太阳从左手边升起来从右手边降下去，这叫左升右降。一个来回，一个巡回，所以左边升讲的是东边升，右边降讲的是西方降，所以我们的前方是南方，也叫南朱雀，也叫上朱雀 也叫前朱雀，我们后面是北方，北方为玄武，我们也叫后玄武，下玄武 北玄武，我们左方为东方，东方为青龙，所以叫左青龙，右边为西方，西方为白虎，所以也叫西白虎。五方和四象结合起来，上朱雀为南，下玄武为北，左青龙为东，右白虎为西，所以中国四大发明有一个叫指南针，一说指南针中国的，现在叫指北针，你和西方的人指北针以接轨，就丢失了中国传统文化，文化不自信的问题，所以这是左右者阴阳运动，阴阳运动是左升右降，所以当你看一些古医籍，他讲肺气主降肺在右，肝气主升肝在左、所以叫左肝右肺，是讲的肝气主升，左边为升，肺气主降 右边主降，左边肺是两页，右边肺是三页，右边肺功能比左边大，
水火者阴阳之征兆也
水和火是自然界当中的原材料，也是我们人们生产生活必不可少的原材料，左传讲，天生我材，水火者百姓之饮食也，之，金木者百姓之星座也，土者万物之所滋生，人们对他们非常熟悉 非常明白，在五行中就借用这些，把他们统一起来，所以木火土金水就是一个代表形的符号，比如说，夏季植物长得快，和火比较象，指代夏季，抽象出来五个词，五行当中讲水越润夏，
➡️水
胎 （元）寒热 其性寒 运动 润下
阴 寒冷 宁静 下降属性
水从他的寒热性质讲是寒的，运动，水是润下的，所以从寒性 还是润下，都是符合阴的属性，水的这种寒冷 宁静，下降的属性，他集中反映阴的性质，所以内经就用水这个有形物质代替水这个抽象的符号，所以水也就是阴的代名词，
➡️火
寒热 其性热 运动 炎上
阳 炎热 升腾 轻浮属性
火从寒热性质讲，性质热，火炎上，不论是热还是炎上都是阳的属性，火的炎热 升腾 轻浮属性，集中反映阳的属性，所以火这个有形的可见的事物，来反映阳这个哲学内涵，及哲学性质，因此我们叫，水火者阴阳之征兆也。
张介宾
在类经讲过这样一句话，
水润下而寒，故为阴，
火炎上而热，故为阳，
水火者即阴阳之征兆也
阴阳者即水火之性情
由此可见，水火已经表达阴阳高度抽象的哲学名词的代称，
举例；上课学到水深火热，代表生活困难，指代的是生活艰辛 不易 穷困潦倒，无底洞深，心烦意乱象驾到火上烤一样，就是生活无奈的纸条，所以古人经常把我们司空见惯的来拿出来解释高深的医学，这就是中国人的取象比类，
阴阳者 万物之能始也，这个“能”要读成胚胎的胎，这个胎也是元的意思，阴阳是自然界万事万物运动变化，生长壮老矣的内在动因，所以胎是最早，始最早，元最早，曾经讲过元气的意思，阴阳者天地之道 万物之纲纪 变化之父母等，这个地方又告诉我们 大到宇宙 小到自然界的万事万物，都具有运动变化规律，都有生长壮老矣的规律，这样规律的内在动因，主宰的是阴阳，明白这些道理 阴在内 阳在外，阴为什么在内，是因为阳对阴的镇守，阳对阴有固摄 镇守，阳是由阴化而来，所以阳在外 阴之始也，在阴阳的互根互用讲过。
同志们好 上节课我们用五段文字给大家谈到了，自然界的万事万物以及人体的组织结构，如何划归到五行当中，在每一段当中同样的一个字或者同样的一个词，他的意思是不一样的，这一部分内容后面，内经当中紧接着告诉我们一句话
一：原文：
天地者 万物之上下也
阴阳者 血气之男女也
左右者阴阳之道路也
水火者 阴阳之征兆也
明阳者 万物之能始也
故 阴在内阳之守也
阳在外 阴之使也
大家看到这段文字，是不是在阴阳印象大论开篇告诉大家，阴阳者天地之道也，所以这两段文字从他手法上是相同的，那么这节课的题目我们用，水火者阴阳之征兆也，来命题吧。我们先把这段文字领络，条纹梳理一下，
二：条文梳理
天地者 万物之上下也：
这句话怎么理解，承接前文在本节课的一开始，告诉大家天地是怎么形成的，即阳为天 即阴为地 清阳为天 浊阴为地，所以这个地方的天地，当然代表的是阴阳，天为阳 地为阴，天地者万物之上下也，也可以理解成阴阳者天地之上下也，从运动方向 和方位，上位为阳 下位为阴，向上为阳 向下为阴， 运动形式向上生发为阳 向下沉静为阴，所以这里的天地不要理解成天地，这个地方的天地指代的是阴阳，也就是阴阳者 万物之上下也 ，这样就理解了，
阴阳者 血气之男女也：
这个地方的之是合的意思，一定不能理解成阴阳血气的男女，阴阳是血气 阴阳是雌雄，血和气者一对物质划分阴阳，气向上无形弥散，血 沉淀聚合有型，所以有型都为阴，无形为阳，气是轻浮 血为凝滞的，男女，雌的为阴，雄的为阳，所以这个地方是一个并列关系，血气与男女也这样去理解，左右者阴阳之道路也，阴和阳，阳为天 阴为地，一个向上 一个向下，以环式的走，所以在阴阳图里面，大家知道这个图是这样话，一边阳 一边是阴，一生一降 左边升 右边降，我们面对阴阳☯️图的时候，左边向上 右边向下，所以叫左升右降，左右者阴阳之道路也，太阳出来的时候 我们是面对南方而站，当面对南方而站的时候，我们左手边是东方 右手边是西面，太阳从左手边升起来从右手边降下去，这叫左升右降。一个来回，一个巡回，所以左边升讲的是东边升，右边降讲的是西方降，所以我们的前方是南方，也叫南朱雀，也叫上朱雀 也叫前朱雀，我们后面是北方，北方为玄武，我们也叫后玄武，下玄武 北玄武，我们左方为东方，东方为青龙，所以叫左青龙，右边为西方，西方为白虎，所以也叫西白虎。五方和四象结合起来，上朱雀为南，下玄武为北，左青龙为东，右白虎为西，所以中国四大发明有一个叫指南针，一说指南针中国的，现在叫指北针，你和西方的人指北针以接轨，就丢失了中国传统文化，文化不自信的问题，所以这是左右者阴阳运动，阴阳运动是左升右降，所以当你看一些古医籍，他讲肺气主降肺在右，肝气主升肝在左、所以叫左肝右肺，是讲的肝气主升，左边为升，肺气主降 右边主降，左边肺是两页，右边肺是三页，右边肺功能比左边大，
水火者阴阳之征兆也
水和火是自然界当中的原材料，也是我们人们生产生活必不可少的原材料，左传讲，天生我材，水火者百姓之饮食也，之，金木者百姓之星座也，土者万物之所滋生，人们对他们非常熟悉 非常明白，在五行中就借用这些，把他们统一起来，所以木火土金水就是一个代表形的符号，比如说，夏季植物长得快，和火比较象，指代夏季，抽象出来五个词，五行当中讲水越润夏，
➡️水
胎 （元）寒热 其性寒 运动 润下
阴 寒冷 宁静 下降属性
水从他的寒热性质讲是寒的，运动，水是润下的，所以从寒性 还是润下，都是符合阴的属性，水的这种寒冷 宁静，下降的属性，他集中反映阴的性质，所以内经就用水这个有形物质代替水这个抽象的符号，所以水也就是阴的代名词，
➡️火
寒热 其性热 运动 炎上
阳 炎热 升腾 轻浮属性
火从寒热性质讲，性质热，火炎上，不论是热还是炎上都是阳的属性，火的炎热 升腾 轻浮属性，集中反映阳的属性，所以火这个有形的可见的事物，来反映阳这个哲学内涵，及哲学性质，因此我们叫，水火者阴阳之征兆也。
张介宾
在类经讲过这样一句话，
水润下而寒，故为阴，
火炎上而热，故为阳，
水火者即阴阳之征兆也
阴阳者即水火之性情
由此可见，水火已经表达阴阳高度抽象的哲学名词的代称，
举例；上课学到水深火热，代表生活困难，指代的是生活艰辛 不易 穷困潦倒，无底洞深，心烦意乱象驾到火上烤一样，就是生活无奈的纸条，所以古人经常把我们司空见惯的来拿出来解释高深的医学，这就是中国人的取象比类，
阴阳者 万物之能始也，这个“能”要读成胚胎的胎，这个胎也是元的意思，阴阳是自然界万事万物运动变化，生长壮老矣的内在动因，所以胎是最早，始最早，元最早，曾经讲过元气的意思，阴阳者天地之道 万物之纲纪 变化之父母等，这个地方又告诉我们 大到宇宙 小到自然界的万事万物，都具有运动变化规律，都有生长壮老矣的规律，这样规律的内在动因，主宰的是阴阳，明白这些道理 阴在内 阳在外，阴为什么在内，是因为阳对阴的镇守，阳对阴有固摄 镇守，阳是由阴化而来，所以阳在外 阴之始也，在阴阳的互根互用讲过。
《东北五大界河行-6•》七月的阿尔山，我在神奇的原始生物生态系统中穿行～
阿尔山国家森林公园很大，可看的景观很多，住在外边再进来耽误时间，我们住在景区内的驼峰驿站，吃住行都方便。
几天里去了天池、杜鹃湖、大峡谷、三潭峡、石塘林等景点。早晨早起，我还看了哈拉哈河。这条安静而美丽的河，我很喜欢。#发现世界的不凡#
阿尔山给我留下深刻印象、令我称奇的，是石塘林。在这里，你的目力能见，且就在你身边的，是一个大自然原始的、神奇的生物生态系统。
这组图片摄于石塘林。
从图片里，你能看到，低等植物与高等植物之间，相生、相携、相荣、共生的美妙场景。
其它地方，真的看不到。
石塘林是阿尔山的奇迹之一。
这里是第四纪火山喷发的地质遗迹，有亚洲最大的死火山玄武岩地貌。石塘林的地质构造、土壤、植被、生物都保持着原始状态，生物的多样性和复杂性，在地表上自然铺开，层层递进，再现了从低等植物到高等植物的演替过程。这在全国也不多见，具有很高的科研价值。
简单地说：如果喜欢，就会陶醉。
所幸，我们还有阿尔山。
#遇见美好时光#
图13：驼峰驿站门囗，山坡上的景色。
————————
景外话：
一个原始的、完整的田野生物生态系统，在我们今天的城市周边，根本就见不到了。即使你驱车乡下，住进农舍，在田间地头寻觅，也见不到这样的系统。
#城市巡游记#
这个完整的田野生物生态系统，到哪儿去了？
实不相瞒，几十年农药＋化肥的摧残，我们身边原本存在的大自然原始生物生态系统，基本上已经消失。如今的田野，只残存着几种“药不死”的无用植物，昆虫及其生物链上的其它生物，已经几乎绝迹。
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阿尔山国家森林公园很大，可看的景观很多，住在外边再进来耽误时间，我们住在景区内的驼峰驿站，吃住行都方便。
几天里去了天池、杜鹃湖、大峡谷、三潭峡、石塘林等景点。早晨早起，我还看了哈拉哈河。这条安静而美丽的河，我很喜欢。#发现世界的不凡#
阿尔山给我留下深刻印象、令我称奇的，是石塘林。在这里，你的目力能见，且就在你身边的，是一个大自然原始的、神奇的生物生态系统。
这组图片摄于石塘林。
从图片里，你能看到，低等植物与高等植物之间，相生、相携、相荣、共生的美妙场景。
其它地方，真的看不到。
石塘林是阿尔山的奇迹之一。
这里是第四纪火山喷发的地质遗迹，有亚洲最大的死火山玄武岩地貌。石塘林的地质构造、土壤、植被、生物都保持着原始状态，生物的多样性和复杂性，在地表上自然铺开，层层递进，再现了从低等植物到高等植物的演替过程。这在全国也不多见，具有很高的科研价值。
简单地说：如果喜欢，就会陶醉。
所幸，我们还有阿尔山。
#遇见美好时光#
图13：驼峰驿站门囗，山坡上的景色。
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景外话：
一个原始的、完整的田野生物生态系统，在我们今天的城市周边，根本就见不到了。即使你驱车乡下，住进农舍，在田间地头寻觅，也见不到这样的系统。
#城市巡游记#
这个完整的田野生物生态系统，到哪儿去了？
实不相瞒，几十年农药＋化肥的摧残，我们身边原本存在的大自然原始生物生态系统，基本上已经消失。如今的田野，只残存着几种“药不死”的无用植物，昆虫及其生物链上的其它生物，已经几乎绝迹。
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