小小CBA，圆您大梦想 || CBA篮球公园·国信馆小小CBA篮球场12月29日开园！
青岛国信双星篮球俱乐部积极响应CBA联盟“敢梦敢当”的号召，高度重视青少年篮球运动的发展和普及，坚持体教结合，让孩子们在繁重的课业压力之外，有机会走上自己的“专属定制赛场”，与同龄的热爱篮球的小伙伴一起，挥洒汗水，激荡青春。
继CBA篮球公园·国信馆开园之后，小小CBA篮球场也要和大家见面啦！CBA篮球公园·国信馆小小CBA篮球场开园仪式将在本周日上午9点举行。
届时，小雄鹰篮球训练营的小学员和青岛小记者们将齐聚在此，投篮大赛、技巧大赛、接力赛等趣味项目层出不穷。锻炼身体增强体魄，享受与伙伴协作的乐趣。同时，还能赢取丰厚的奖品。
除了精彩的比赛环节，我们还设置了观赏性、参与性十足的游戏环节。CBA小球童活力四射的球操表演、时尚潮流的墙面涂鸦活动，让孩子们可以释放自己的天性，发挥自己的奇思妙想，描绘自己的新年愿望。
更多有趣内容，将在12月29日活动现场揭晓。请您持续关注青岛国信双星篮球俱乐部官方微信号，精彩活动全程报道。
小小CBA篮球场，“我们不一young”
小小CBA篮球场亦是青岛国信双星篮球俱乐部送给岛城儿童的跨年大礼，让更喜爱篮球的孩子拥有属于自己的小天地，这里有专业的实木运动地板、儿童定制可升降篮球架，以及按照人体工程学原理布设的灯光。因为热爱所以用心，因为专业，所以卓越。
展望未来，CBA篮球公园·国信馆小小CBA篮球场，为我们的孩子们准备了更广阔的舞台，除了原有的篮球培训课程，还将会上演更多丰富多彩的小小CBA系列篮球赛事，这一切的美好邀您共同见证！
小雄鹰篮球训练营
青岛国信小雄鹰篮球训练营是青岛国信双星篮球俱乐部公司近年来重点打造的青岛唯一一支拥有专业篮球师资力量和拥有专业日常训练场所的培训机构。
小雄鹰篮球训练营常年招收学员，详情请致电：88616519，期待您的加入！
青岛国信双星篮球俱乐部积极响应CBA联盟“敢梦敢当”的号召，高度重视青少年篮球运动的发展和普及，坚持体教结合，让孩子们在繁重的课业压力之外，有机会走上自己的“专属定制赛场”，与同龄的热爱篮球的小伙伴一起，挥洒汗水，激荡青春。
继CBA篮球公园·国信馆开园之后，小小CBA篮球场也要和大家见面啦！CBA篮球公园·国信馆小小CBA篮球场开园仪式将在本周日上午9点举行。
届时，小雄鹰篮球训练营的小学员和青岛小记者们将齐聚在此，投篮大赛、技巧大赛、接力赛等趣味项目层出不穷。锻炼身体增强体魄，享受与伙伴协作的乐趣。同时，还能赢取丰厚的奖品。
除了精彩的比赛环节，我们还设置了观赏性、参与性十足的游戏环节。CBA小球童活力四射的球操表演、时尚潮流的墙面涂鸦活动，让孩子们可以释放自己的天性，发挥自己的奇思妙想，描绘自己的新年愿望。
更多有趣内容，将在12月29日活动现场揭晓。请您持续关注青岛国信双星篮球俱乐部官方微信号，精彩活动全程报道。
小小CBA篮球场，“我们不一young”
小小CBA篮球场亦是青岛国信双星篮球俱乐部送给岛城儿童的跨年大礼，让更喜爱篮球的孩子拥有属于自己的小天地，这里有专业的实木运动地板、儿童定制可升降篮球架，以及按照人体工程学原理布设的灯光。因为热爱所以用心，因为专业，所以卓越。
展望未来，CBA篮球公园·国信馆小小CBA篮球场，为我们的孩子们准备了更广阔的舞台，除了原有的篮球培训课程，还将会上演更多丰富多彩的小小CBA系列篮球赛事，这一切的美好邀您共同见证！
小雄鹰篮球训练营
青岛国信小雄鹰篮球训练营是青岛国信双星篮球俱乐部公司近年来重点打造的青岛唯一一支拥有专业篮球师资力量和拥有专业日常训练场所的培训机构。
小雄鹰篮球训练营常年招收学员，详情请致电：88616519，期待您的加入！
广西一男生1000米体侧，临近终点摔倒，不幸身亡
据了解，该男生是重庆人，今年21岁，在事发高校就读。
事发时，男生在1000米跑的测试中已接近终点，却突然栽倒在地昏迷不醒。医务人员赶来对男生进行现场救治，随后又将男生送到医院进行抢救。
遗憾的是，经过医生全力抢救，仍未能挽回他年轻的生命。
事件发生后，辖区公安机关接到报警，民警赶到事发校园对男生的死因展开调查。
大学生体测跑步猝死案例
提到跑步猝死，我们联想到的往往是类似马拉松这样对体能和耐力消耗极高的项目，但类似体测猝死这样的事件也并非个案。
事实上，近年来，全国每年都有大学生体测跑步猝死的事情发生，不断有年轻的生命因跑步而早逝。
案例
2015年10月24日，南京某大学一名大三男生在测试1000米时，猝然倒地昏迷，经抢救无效不幸去世。
2016年11月4日，重庆某大学一名大一男生在体测时突然晕倒，抢救无效死亡。
2017年11月19日，武汉大学一名大四学生在进行体质测试过程中突然晕倒，经抢救无效离世。
2018年4月26日，天津大学一名学生在校内参加体能测试时突然倒地，送医抢救无效死亡。
据了解，体测一直以来都被重点关注。2014年，体测成绩还变成了一条硬性标准，不达标就拿不到大学毕业证。
近日，教育部再次重申，本科生体育成绩未达到国家标准不能毕业。
体育成绩和毕业证挂钩，让不少平时缺乏锻炼的学生，在进行测试时想“加把油”，身体状况的风险也会上升。
大学生的体质也是一年不比一年，就连1000米的合格标准，4分30秒也是由3分50秒上浮改变的结果。
在耐力方面，有些大学生甚至不如中学生。但每逢遇到体侧猝死的案例，社会与媒体、大家对于到底是坚持体侧还是尊重生命，也有些两难。
接下来我们为大家收集了一些关于跑步的知识点，教你适当健身！
虽然跑步能强身健体，但运动也要量力而行。
如何预防跑步猝死呢
了解自己，保持锻炼
经常以跑步锻炼身体的人，体质相对都会好很多。但要参加高强度的跑步比如长距离跑步，以及马拉松等比赛，则需要对自身身体情况有比较清晰的了解，首次跑马拉松最好赛前做一次全面的身体检查。在赛前训练备战期间要做到的循序渐进，不要赛前“一时抱佛脚”，突然高强度的跑步容易导致意外发生。
注意饮食，不要醉酒
在赛前一两天就应该多吃高碳水化合物、低脂肪、富含维生素无机盐的食物，避免油炸或含油较多的食物。比赛前一天，最好不要醉酒。比赛中如果单纯补水会致体温升高，甚至出现“水中毒”，最好喝电解质饮料，除含各类矿物质和糖分外，还能矫正口味及补充能量。
赛前热身需做充分
赛前要做充分的热身活动，最好达到1个小时左右。热身运动就是让心脏和各个器官有一个接受和准备的过程，无论你的身体平时有多么的健康，这个环节一定不能少。在比赛途中如果身体感到不适时应立即终止比赛，接受医疗救治。比赛中要留意观察自己的脉搏情况，若脉搏突然变快，就要适当放慢速度。
赛中正确应对极限点
长跑中出现运动极限点，简称极点。通俗地说，就是比赛进行中，人体感到最“难受”的阶段，心跳和呼吸加快并感到肌肉无力，意识中会出现放弃比赛的念头。半程时，是极限点容易出现的时段。跑者不应逞强硬撑，应该适当放慢速度，减小身体的负担，等到身体适应后，再选择是否恢复速度。
控制好自己的心率
不要参加过于剧烈的运动，应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜;比如，平时心跳60次/分钟，运动时最高心率不能超过105次/分钟。
赛后做好缓冲运动
剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤积于静脉中，心脏就会缺血，容易造成意外发生。长跑冲刺后一定不能立即停下来，要做一些缓冲的运动。例如先走一走，然后做一些肢体的拉伸运动，这些“缓冲”会减少猝死的发生。
青少年是祖国的未来，民族的希望。青少年身体垮了，还何谈未来？
高中是人生关键阶段的终极节点，不仅仅是一个学生的战场，更是全家的的大事！家长作为学生们的后盾，应尽量保证他们的饮食科学合理，作息正常规律。如果发现因疲劳引起有相关问题，在学生们能接受的情况下，尽量多多沟通交流，帮助他们调整心态，备战高考，完成冲刺！
据了解，该男生是重庆人，今年21岁，在事发高校就读。
事发时，男生在1000米跑的测试中已接近终点，却突然栽倒在地昏迷不醒。医务人员赶来对男生进行现场救治，随后又将男生送到医院进行抢救。
遗憾的是，经过医生全力抢救，仍未能挽回他年轻的生命。
事件发生后，辖区公安机关接到报警，民警赶到事发校园对男生的死因展开调查。
大学生体测跑步猝死案例
提到跑步猝死，我们联想到的往往是类似马拉松这样对体能和耐力消耗极高的项目，但类似体测猝死这样的事件也并非个案。
事实上，近年来，全国每年都有大学生体测跑步猝死的事情发生，不断有年轻的生命因跑步而早逝。
案例
2015年10月24日，南京某大学一名大三男生在测试1000米时，猝然倒地昏迷，经抢救无效不幸去世。
2016年11月4日，重庆某大学一名大一男生在体测时突然晕倒，抢救无效死亡。
2017年11月19日，武汉大学一名大四学生在进行体质测试过程中突然晕倒，经抢救无效离世。
2018年4月26日，天津大学一名学生在校内参加体能测试时突然倒地，送医抢救无效死亡。
据了解，体测一直以来都被重点关注。2014年，体测成绩还变成了一条硬性标准，不达标就拿不到大学毕业证。
近日，教育部再次重申，本科生体育成绩未达到国家标准不能毕业。
体育成绩和毕业证挂钩，让不少平时缺乏锻炼的学生，在进行测试时想“加把油”，身体状况的风险也会上升。
大学生的体质也是一年不比一年，就连1000米的合格标准，4分30秒也是由3分50秒上浮改变的结果。
在耐力方面，有些大学生甚至不如中学生。但每逢遇到体侧猝死的案例，社会与媒体、大家对于到底是坚持体侧还是尊重生命，也有些两难。
接下来我们为大家收集了一些关于跑步的知识点，教你适当健身！
虽然跑步能强身健体，但运动也要量力而行。
如何预防跑步猝死呢
了解自己，保持锻炼
经常以跑步锻炼身体的人，体质相对都会好很多。但要参加高强度的跑步比如长距离跑步，以及马拉松等比赛，则需要对自身身体情况有比较清晰的了解，首次跑马拉松最好赛前做一次全面的身体检查。在赛前训练备战期间要做到的循序渐进，不要赛前“一时抱佛脚”，突然高强度的跑步容易导致意外发生。
注意饮食，不要醉酒
在赛前一两天就应该多吃高碳水化合物、低脂肪、富含维生素无机盐的食物，避免油炸或含油较多的食物。比赛前一天，最好不要醉酒。比赛中如果单纯补水会致体温升高，甚至出现“水中毒”，最好喝电解质饮料，除含各类矿物质和糖分外，还能矫正口味及补充能量。
赛前热身需做充分
赛前要做充分的热身活动，最好达到1个小时左右。热身运动就是让心脏和各个器官有一个接受和准备的过程，无论你的身体平时有多么的健康，这个环节一定不能少。在比赛途中如果身体感到不适时应立即终止比赛，接受医疗救治。比赛中要留意观察自己的脉搏情况，若脉搏突然变快，就要适当放慢速度。
赛中正确应对极限点
长跑中出现运动极限点，简称极点。通俗地说，就是比赛进行中，人体感到最“难受”的阶段，心跳和呼吸加快并感到肌肉无力，意识中会出现放弃比赛的念头。半程时，是极限点容易出现的时段。跑者不应逞强硬撑，应该适当放慢速度，减小身体的负担，等到身体适应后，再选择是否恢复速度。
控制好自己的心率
不要参加过于剧烈的运动，应以运动时即刻心率高于平时心率的70%为宜;比如，平时心跳60次/分钟，运动时最高心率不能超过105次/分钟。
赛后做好缓冲运动
剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤积于静脉中，心脏就会缺血，容易造成意外发生。长跑冲刺后一定不能立即停下来，要做一些缓冲的运动。例如先走一走，然后做一些肢体的拉伸运动，这些“缓冲”会减少猝死的发生。
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【坚持体 [给你小心心] 育锻炼】现在很多人对于锻炼的缺乏最大借口恐怕就是时间和环境的缺乏了，其实这是错误的，真正的锻炼是不需要讲究这些的。建议：在上班的时候，工作一小时左右，在走廊里或门口处伸伸懒腰，或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动，也可以在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸。\n\n
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