掏心掏肺的补气血小tips
1️⃣吃好饭
食物是气血生化的原料，一日三餐要按时吃饭，饮食规律均衡，少吃一些垃圾食品，平时可以多吃一些补气养血的食物，像桂圆、太丽桑葚红糖、红枣、枸杞、玫瑰等，气血好，脸色才会红润有光泽
2️⃣睡好觉
夜间睡眠是女生身体得以补养阴血充电的好时机，中yi讲究“以血为用”，睡好，才会气血充盈，先前熬了几个大夜，皮肤就开始长痘、暗沉、出油多，连着一个月10点睡觉之后，才好了点，我也算是明白了，不好好睡觉，用多少护肤品都没用
3️⃣适量运动
运动可以帮助身体通气血，，不过运动时需要量力而行，我日常会做一些瑜伽、站桩、慢跑、八段锦，一个月能感觉得到身体轻盈许多，皮肤光滑通透
4️⃣养好脾胃
脾胃是气血生化的源头，少辛少寒，多吃一些主食，你的胃不是垃圾桶，不要什么都往里边塞，少吃零食、少喝饮料、奶茶，我之前不忌口，伤了脾胃，结果一吃多就肚子就容易胀气，消化很不好，看网友推荐，就连着喝了一段时间西蜜果，胃才慢慢舒服，以后真的是不敢乱吃了，
5️⃣少些焦虑
你越紧张，身体也会跟着越紧张，就容易导致气血不畅，做好当下的事情，有些建绿的时候不妨出去走走，做些自己喜欢的事情，转移一下注意力，会好很多
6️⃣推腹
每天睡觉之前，双手揉推自己的腹部5分钟左右，像上热下寒容易上火长痘，手脚冰凉的人，很适合推腹，身体的气血会运行geng顺畅，也可以泡泡脚，驱寒暖身
7️⃣少说话、少管闲事
话多容易气虚，尽量少说话，不要用自己的气血去关注别人，很不值当，做好自己的事情，把时间精力都用在自己身上，可以避免很多不好的情绪

淇冰手作

淇冰手作
当今社会压力越来越大，与此同时，大家也越来越注重自己的健康了。拥有一个健康的身体才是通往成功的基石。不积跬步无以至千里，平时对于身体健康的一小步，就是通往美好未来的一大步。下面小编为诸位天生丽质的女孩介绍一下阿胶糕对于身体的益处，各位可以在空闲时间看看。
1. 补血活血
阿胶糕是由驴皮经过煎煮、浓缩等工序加工制作而成，并且还加入了大枣、桂圆等食材，其中含有丰富的铁离子、氨基酸、蛋白质成分，食用后能增进机体造血功能，具有很好的补血活血效果，经常食用能改善血虚，气色萎黄、头晕目眩等症状。
补血:阿胶糕的成分包括阿胶、黑芝麻、核桃仁、红枣、冰糖等,其中含有人体所需的胶原蛋白、钙质以及维生素等营养,尤其是红枣,女孩子平时适当地吃,真的是对我们的健康有很大的效益。
2. 滋阴润燥
阿胶味干性平，食用后入肺、肝、肾经，具有很好的滋阴润燥作用，像津液亏虚所引起的口干舌燥、便秘尿黄等症状，适量食用能起到一定的改善作用。
润肺:阿胶糕里含有玫瑰花、百合、洋甘菊等成分,此类成分可以消除紧张、稳定情绪、帮助睡眠,且性质较温,如果女人适当地吃,在一定程度上可以达到润肺的效果
3. 美容养颜
阿胶有不错的补血效果，经常吃阿胶糕能让身体气色更足，从而能让面色更加的红润，还能让头发乌黑有光泽，并且还能减少预防皱纹，起到不错的美容养颜效果。
提高免疫力:阿胶糕里含有的成分可有效补充身体的能量,如果女人平时适当的吃阿胶糕,有利于提高免疫力,从而降低患病几率。
4.增强免疫力
阿胶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、铁离子以及多种人体所必需的矿物质成分，食用后能促进血红蛋白生成，同时还能增加淋巴细胞的转化，从而提高机体免疫力和抗病邪能力。
5．补中益气
阿胶中还含有黑芝麻、核桃仁、桂圆、枸杞等多种食材，具有很好的补气功效，对于气虚所引起的少气懒言、四肢无力症状都有很好的改善作用。
6.补充钙质
阿胶糕之后还含有丰富的钙质，食用后能强化骨骼，中老年人适量吃一点阿胶糕能有效的预防骨质疏松的问题。
如果还有更多的想法，欢迎在下方留言，当然，如果对阿胶糕有想法的女孩们，可以直接找她哦——（）。

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