【不同时间喝不同水有助瘦身】
①清早起床：淡盐水，有助于肠蠕动。
②工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢。
③午饭前：温开水，可补充上午身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
④下午茶：花草茶，可抑止食欲。
⑤晚餐中：蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物、糖分的摄入量才是正确的喝水瘦身之道。 ​​​
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军爷生活养生小课堂
天气渐冷推荐女性多喝暖宫茶
把枸杞，红枣，重瓣玫瑰，干姜，菊花，桂圆合理搭配用热水熬煮，然后能够有效的帮助我们女性改善子宫，还有月经类的问题。

桂圆：
能够益气补血，改善贫血，还可以抗菌抗肿瘤。
红枣：
可以养血安神，滋补脾胃，增强人体的免疫力。
枸杞：
可以安神润肝脏，生精补髓，补气补血。
重瓣玫瑰：
可以改善人体内分泌，平衡体内激素。

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军爷养生知识分享
【早搓手午晒背晚泡脚】
①早搓手：早起后采取搓手心、按揉手指等方式，刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，增强呼吸系统功能；
②午晒背：冬季午时(11:00~13:00)，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用；
③晚泡脚：泡脚时，水的热量可通过脚底进入全身，使体内肾经、肝经得到养护。 ​​​

给大家做调理方案的时候，我经常会跟大家讲多热水泡脚。因为热水泡脚会让我们的身体血液流动的更平衡，还可以调理我们的内分泌和一些亚健康状态，脚底会有很多穴位，特别是脚后跟就是我们的生殖系统的反射区。所以有炎症的女性，有月经不调的女性，在调理的同时，可以多护理一下足底部哦！
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