冬天的红薯是最甜的，放在阴凉处晾个把月。水分挥发后特别甜。冬天吃上一碗暖暖的红薯糖水，养身又养胃。
红薯糖水做法简单，一年四季都能做。广东夏天吃冰冻糖水，冬天吃热饮红薯糖水，最简单却最健康美味～红薯不仅能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4，是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。而且营养丰富，富含膳食纤维和维生素，当早餐、午后甜品、夜宵都可以！与烤红薯相比升GI缓慢，与蒸红薯相较更口感丰富。
食材：
红薯 一根
红枣 两颗
姜 两片
冰糖 三四颗
做法：
1、锅里加入冷水，大火烧开（水大概正好没过红薯）
2、利用烧水的时间，把红薯洗干净，去皮，切成小块备用。（红薯切太大块的话要煮比较长时间）
3、水开后，把红薯块倒入锅里，同时加入洗干净的红枣，切好的姜片，盖上锅盖，小火煮10-15分钟。
4、等红薯煮得差不多熟的时候（筷子差下去感觉很松软），加入冰糖继续煮5分钟即可。
.
❣️红薯真是一年四季都能吃的美味糖水，还能和不同的食材搭配，比如春天吃可以放百合，安心养神，夏天吃放绿豆，解暑清热，秋天可以放银耳，滋阴润燥，冬天可以放红糖姜片，驱寒暖身暖胃，还能放芋圆、桃胶、西米露、百合、桂花、桂圆等等等等，根据自己的口味搭配组合，给生活增添一份甜蜜#全员任务##亿点曝光计划#
红薯糖水做法简单，一年四季都能做。广东夏天吃冰冻糖水，冬天吃热饮红薯糖水，最简单却最健康美味～红薯不仅能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4，是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。而且营养丰富，富含膳食纤维和维生素，当早餐、午后甜品、夜宵都可以！与烤红薯相比升GI缓慢，与蒸红薯相较更口感丰富。
食材：
红薯 一根
红枣 两颗
姜 两片
冰糖 三四颗
做法：
1、锅里加入冷水，大火烧开（水大概正好没过红薯）
2、利用烧水的时间，把红薯洗干净，去皮，切成小块备用。（红薯切太大块的话要煮比较长时间）
3、水开后，把红薯块倒入锅里，同时加入洗干净的红枣，切好的姜片，盖上锅盖，小火煮10-15分钟。
4、等红薯煮得差不多熟的时候（筷子差下去感觉很松软），加入冰糖继续煮5分钟即可。
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❣️红薯真是一年四季都能吃的美味糖水，还能和不同的食材搭配，比如春天吃可以放百合，安心养神，夏天吃放绿豆，解暑清热，秋天可以放银耳，滋阴润燥，冬天可以放红糖姜片，驱寒暖身暖胃，还能放芋圆、桃胶、西米露、百合、桂花、桂圆等等等等，根据自己的口味搭配组合，给生活增添一份甜蜜#全员任务##亿点曝光计划#
#小雪#今日小雪 ❄️
秋天已成故事
冬天成了风景
天气变冷，愿各位朋友有艾暖身，有人暖心
《黄内帝经》也说：“冬不藏精春，必病温”。
因，此小雪生养亦养情。
艾灸 大椎、至阳、肾俞、心俞、涌泉、关元、神阙、膻中、疏经通络，调脏和腑，补充人体阳，能增强“抗寒”能力。
晚来欲天雪，艾有冬变暖。☀
秋天已成故事
冬天成了风景
天气变冷，愿各位朋友有艾暖身，有人暖心
《黄内帝经》也说：“冬不藏精春，必病温”。
因，此小雪生养亦养情。
艾灸 大椎、至阳、肾俞、心俞、涌泉、关元、神阙、膻中、疏经通络，调脏和腑，补充人体阳，能增强“抗寒”能力。
晚来欲天雪，艾有冬变暖。☀
肚子上的几个救命穴[心]
❶肚子上的长寿大穴——神阙穴 腹部常用的保健穴有很多，首先来讲讲神阙穴。从字面意思上来看，“神阙”就肯定是个非常重要的穴位。为什么我会这么说呢？因为在中国只有最重要的才会封之为神呀！
神阙穴其实就是我们的肚脐眼，艾灸神阙穴可以治疗中风虚脱，四肢厥冷，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泻痢，五淋，妇女不孕等疾病。如果是想治病，那么可以每天灸一次神阙穴，大概灸10天以后，可以休息3～5天，然后再做下一次艾灸。一般来说，做肚脐的温和灸需要20～30分钟的时间。如果只是单纯地保健，就不用连着灸10天，隔三五天再灸10天，只要能坚持一个月灸一次就可以了。
❷延年益寿的气海穴和关元穴
气海穴，从它的名字我们就能体会到，这个穴是我们全身的气聚集的地方。所以气海也是个补气特别好的穴位。虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病症都可以艾灸气海穴。有人可能不理解气虚是怎么回事，如果我们一上楼就喘，上两层楼就走不动了，这就说明是气不足，也就是气虚。气虚的人可以多灸这个穴位，这个穴位不但可以补气，还有行气调气的作用。
其实灸气海穴不仅可以治疗气虚，还可以治疗气逆，也就是我们平时说的气乱，比如有些人老打嗝，这在中医被称作呃逆。为什么会出现呃逆呢？呃逆的病位主要在中焦，是由于胃气上逆动膈而成。可由饮食不节，胃失和降，或情志不和，肝气犯胃，或正气亏虚，耗伤中气等引起。还有一些更年期的女同志也容易出现气机逆乱，主要表现有烦躁、易怒，其实这也是属于气机不畅，这种情况就可以灸气海穴。
气海穴再往下一点是关元穴，它的作用和神阙穴有点像，都是温中补阳的穴位。但神阙穴温中的作用更强，就是治疗胃肠疾患的作用更强；而关元穴补元阳的作用更强，什么叫补元阳呢？就是补肾阳。肾阳虚的病人会出现哪些症状？肾阳虚的人最常见的症状就是腰腿痛，或者腰酸、没劲；男性肾阳不足的话，性功能可能会有问题。关元穴就是一个善于补肾阳的穴位。
女孩子中很多人都有月经不调的毛病，或月经不来，或月经延期，这些都可以通过灸关元穴来调理。只要觉得阳气不足，气血不畅都可以灸这个穴位。如果有喘不上气，或者自觉吸气吸不到底的时候也可以灸这两个穴位。只要觉得是虚的病症，都能艾灸关元和气海；如果我们身体不虚，为了让自己更强壮也是可以常常艾灸这两个穴位的。关元和气海这两个穴位是人体保健非常重要的穴位，我们常灸这两个穴就可以强身健体，延年益寿。
❸专治脾胃问题的中脘穴中脘穴的位置是在上腹部，脐上4寸的位置。找此穴的方法是先找到胸骨下端，然后找胸骨下端和肚脐连线的中点，即为此穴。胸骨下端到肚脐这一段是8寸，中点也就是脐上4寸就是中脘穴了。
艾灸中脘穴有什么功效呢？艾灸中脘穴可以保养脾胃，还可以通腹降气。其实我们看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以这个穴位主要可以治疗一些脾胃疾病，比如腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣、反酸、呕吐、便秘等，此外对食欲缺乏、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱等因脾胃不和引起的病症也很有效。
只要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴来治疗。中医认为脾胃是“后天之本”，所以脾胃对于人的身体很重要，而艾灸中脘穴就是一个比较好的健脾胃的方法。
腹部艾灸注意事项
艾灸时，首先要注意不要烫伤了皮肤。做艾条灸时，隔一段时间就要抖一下燃烧端的灰烬；做艾炷灸时，要及时更换艾炷。还要注意的一点，就是一定要护住刚灸完的地方。因为刚灸完的地方一定很热，有的人不注意，穿得很少就可能着凉了。艾灸温通的效果很好，艾灸以后皮肤的毛孔是打开的，如果不注意保暖的话，寒气就很容易进入到体内，这样反而达不到治疗的目的了。
日常不方便使用艾条可以用艾绒暖腹带或者艾灸贴。
#养生#
❶肚子上的长寿大穴——神阙穴 腹部常用的保健穴有很多，首先来讲讲神阙穴。从字面意思上来看，“神阙”就肯定是个非常重要的穴位。为什么我会这么说呢？因为在中国只有最重要的才会封之为神呀！
神阙穴其实就是我们的肚脐眼，艾灸神阙穴可以治疗中风虚脱，四肢厥冷，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泻痢，五淋，妇女不孕等疾病。如果是想治病，那么可以每天灸一次神阙穴，大概灸10天以后，可以休息3～5天，然后再做下一次艾灸。一般来说，做肚脐的温和灸需要20～30分钟的时间。如果只是单纯地保健，就不用连着灸10天，隔三五天再灸10天，只要能坚持一个月灸一次就可以了。
❷延年益寿的气海穴和关元穴
气海穴，从它的名字我们就能体会到，这个穴是我们全身的气聚集的地方。所以气海也是个补气特别好的穴位。虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病症都可以艾灸气海穴。有人可能不理解气虚是怎么回事，如果我们一上楼就喘，上两层楼就走不动了，这就说明是气不足，也就是气虚。气虚的人可以多灸这个穴位，这个穴位不但可以补气，还有行气调气的作用。
其实灸气海穴不仅可以治疗气虚，还可以治疗气逆，也就是我们平时说的气乱，比如有些人老打嗝，这在中医被称作呃逆。为什么会出现呃逆呢？呃逆的病位主要在中焦，是由于胃气上逆动膈而成。可由饮食不节，胃失和降，或情志不和，肝气犯胃，或正气亏虚，耗伤中气等引起。还有一些更年期的女同志也容易出现气机逆乱，主要表现有烦躁、易怒，其实这也是属于气机不畅，这种情况就可以灸气海穴。
气海穴再往下一点是关元穴，它的作用和神阙穴有点像，都是温中补阳的穴位。但神阙穴温中的作用更强，就是治疗胃肠疾患的作用更强；而关元穴补元阳的作用更强，什么叫补元阳呢？就是补肾阳。肾阳虚的病人会出现哪些症状？肾阳虚的人最常见的症状就是腰腿痛，或者腰酸、没劲；男性肾阳不足的话，性功能可能会有问题。关元穴就是一个善于补肾阳的穴位。
女孩子中很多人都有月经不调的毛病，或月经不来，或月经延期，这些都可以通过灸关元穴来调理。只要觉得阳气不足，气血不畅都可以灸这个穴位。如果有喘不上气，或者自觉吸气吸不到底的时候也可以灸这两个穴位。只要觉得是虚的病症，都能艾灸关元和气海；如果我们身体不虚，为了让自己更强壮也是可以常常艾灸这两个穴位的。关元和气海这两个穴位是人体保健非常重要的穴位，我们常灸这两个穴就可以强身健体，延年益寿。
❸专治脾胃问题的中脘穴中脘穴的位置是在上腹部，脐上4寸的位置。找此穴的方法是先找到胸骨下端，然后找胸骨下端和肚脐连线的中点，即为此穴。胸骨下端到肚脐这一段是8寸，中点也就是脐上4寸就是中脘穴了。
艾灸中脘穴有什么功效呢？艾灸中脘穴可以保养脾胃，还可以通腹降气。其实我们看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以这个穴位主要可以治疗一些脾胃疾病，比如腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣、反酸、呕吐、便秘等，此外对食欲缺乏、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱等因脾胃不和引起的病症也很有效。
只要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴来治疗。中医认为脾胃是“后天之本”，所以脾胃对于人的身体很重要，而艾灸中脘穴就是一个比较好的健脾胃的方法。
腹部艾灸注意事项
艾灸时，首先要注意不要烫伤了皮肤。做艾条灸时，隔一段时间就要抖一下燃烧端的灰烬；做艾炷灸时，要及时更换艾炷。还要注意的一点，就是一定要护住刚灸完的地方。因为刚灸完的地方一定很热，有的人不注意，穿得很少就可能着凉了。艾灸温通的效果很好，艾灸以后皮肤的毛孔是打开的，如果不注意保暖的话，寒气就很容易进入到体内，这样反而达不到治疗的目的了。
日常不方便使用艾条可以用艾绒暖腹带或者艾灸贴。
#养生#
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