#25天 严格减脂餐#

第7天 11月9日 早空腹133.7

已减4斤

早餐：1鸡蛋羹，1碗牛奶，2/3牛肉包子
午餐：一堆烫青菜蘸酱，1块玉米，1块紫薯，5片去皮烤鸭。之后6颗绿葡萄、一些开心果。
晚餐：红枣水(6颗大枣)，一点鸭架(几乎没多少肉)，几颗葡萄，一点开心果

世上真心对你好的人，肯定是亲爸亲妈了，最希望你减肥成功的也是，比如我爸昨天特别积极地让我看他拍的电视上的减肥节目视频，我当时就下定决心，一定要瘦。亲妈也是一样，见一次说一次“赶紧减肥”。结果中午就炫进去3个我爸包的大牛肉包子[污]，好久没吃，太好吃了，亲爸亲妈也并没有说我吃多了[摊手]。还好晚上几乎没吃。早上再一次回到这次的最低体重，坚持住，可以慢，但不要忽高忽低。什么不能吃，心里一清二楚，就看能不能忍住了。

接下来的2天，不吃面食，多吃菜，蛋白质尤其是肉要少一些。减肥黄金期还有5天，争取下131

2022.11.7收评：

今日三大指数全天震荡，盘面行情与结构良好，虽有所震荡分化，但是总体依然较为良性，而且场内机构资金表现稳定，增量资金继续低位流入，属于消化浮盈和上方压力，强大的做多惯性，将使得每次一回调成为很多场外增量资金进场机会，系统性下跌风险基本可以排除。

量能方面，两市全天成交额10062亿元，虽然较上个交易日缩量746亿，但市场情绪依旧比较积极，市场交易也保持活跃。两市个股日内超3000家上涨，1700多家下跌，超过2/3的股票是上涨的。需要注意的是，北向资金流出40亿，按理说人民币升值，美元指数见顶，外资应该回流才对，但是没有，这就有点不正常，如果明天继续外流，就说明短线还有待调整，大盘已经6连阳，也是值得注意的。

操作方面，考虑到目前大盘短线压力在60天线，所以本周关注重点就是能否突破60天线，这里短线有争夺可能，但总体看大盘趋势在转好，操作上仍是以逢低做多为主，短线涨幅过大的个股咱们可适度做成果保护。#财经# #股票# #上证指数#

截至收盘：沪指涨0.23%，深证指涨0.18%，创业板涨0.04%，两市3000多家上涨，1700多家下跌，两市超过2/3的股票是上涨的，市场情绪比较积极，两市成交金额突破万亿，市场交易也保持活跃。指数可能在3000-3100点之间充分震荡，这种震荡不是坏事，有利于夯实上涨的机会。操作上，短线不要追高，信创、消费电子、热点板块医药、后疫情消费类等股票调整充分后可以考虑。